От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka писал(а):

Кстати, начала писать меню и мне стало легче себя контролировать.

Ты знаешь, я тоже это заметила! Напланировала еду на день, написала, и уже стыдно отступать, нельзя же вас подводить
Сегодня у меня:
з: бутер из ц/з хлеба с сыром, салат из свежих овощей

п: кефир

о: рыба, тушеная капуста

п: яблоки

у: рыба, стручковая фасоль, заправленная соусом (жидкий творожок+горчица )