От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

pelikan писал(а):

Как бы своим меню вам настроение не испортить Оно у меня не особо разнообразное получается)

Не боись Вы лично все своим меню мне портите настроение, но больше вызываете удивление, вот такое

pelikan писал(а):

Сейчас уже говорят о противном,что суп не нужен человеку -еда ни о чем

Я тоже такое слышала, но не совсем согласна. Ничего плохого и вредного в супе нет, деткам так вообще его есть надо каждый день, но тут я плохая мать.

Koffe@manka писал(а):

Я не могу найти изготовителя пельменей, что бы удовлетворила мои вкусовые запросы

Мы берем только наши брестские мясные подушечки в зеленой пачке, они без всяких добавок и ооочень вкусные

Irok писал(а):

Сколько всего читаю-изучаю, а растерялась что-то совсем

Просто много противоречивой информации и не знаешь, кому верить и где правда.

Alena писал(а):

Женщине надо около 1200 калорий в сутки

Сколько калорий надо зависит от возраста, роста/веса и образа жизни, в инете много калькуляторов на эту тему, как-то побольше калорий указывается Вот если интенсивно худеть надо, тогда 1200, может, и покатит, а так...

Прокопович Татьяна писал(а):

pelikan писал(а): Сейчас уже говорят о противном,что суп не нужен человеку -еда ни о чем Я тоже такое слышала, но не совсем согласна

если кто-то любит суп, то зачем от него отказываться
Тем более, что желудок ззаполняется , и меньше есть хочется

Alena писал(а):

Привет,девчёнки! Девчёнки, это ерунда, что с утра можно есть всё. Женщине надо около 1200 калорий в сутки..

Я тоже пришла к выводу, что логичнее подсчитывать калории, другого выхода нет.

Koffe@manka писал(а):

Советы для людей, которые хотят кушать меньше сладостей.

Это мине

Koffe@manka писал(а):

Совет №2. Ешьте сладкое только на десерт

Пасиб, хорошая информация!

photo2011 писал(а):

если кто-то любит суп, то зачем от него отказываться

Борщечок, только что сваренный, из овощей с дачи, со своего огорода, да с зеленью, да со сметанкой, что может быть лучше и вкуснее А уха на берегу из только что выловленной рыбки
Я сегодня позавтракать не успела, потому как проспала На обед отварю пельмешков, на ужин пока и не знаю, что съесть, котлеток хочу пожарить.

ЛЛолик писал(а):

на ужин пока и не знаю, что съесть, котлеток хочу пожарить.

а я блинчики с мясом погрела

А куда пропала наша Аня (JonaAnuta), давно что-то не пишет
И всех поздравляю с приближающимися майскими праздниками
Мир! Труд! Май!

Прокопович Татьяна писал(а):

Вот если интенсивно худеть надо, тогда 1200, может, и покатит, а так.

Здесь эта цифра 1200 кал. как бы основа - что бы не замедлить метаболизм. Можно конечно питаться и на 500-600 кл. - но со временем организм научится работать в экономном режиме и будет запасать по максимуму со всего съеденного. Как то так.

ЛЛолик писал(а):

Борщечок, только что сваренный, из овощей с дачи, со своего огорода, да с зеленью, да со сметанкой, что может быть лучше и вкуснее А уха на берегу из только что выловленной рыбки

Как все поэтично и вкусно, слюнями можно удавится

Прокопович Татьяна писал(а):

Мир! Труд! Май!

никогда не понимала этого праздника - но всегда радуюсь выходным))))
Я сегодня кушаю.
З: свининка запеченная с салатом с капусты и сметаны. Кофе с молоком.
П: запаслась яблоками
О: 2 яйца варенных (скудненько )
У: суп картофельный с куриным филе и сметаной. Хлебушек. Кофе с молоком.
Возможно немного поп-корна скушаю или семечек подсолнуха.
Кстати, начала писать меню и мне стало легче себя контролировать.

Koffe@manka писал(а):

Кстати, начала писать меню и мне стало легче себя контролировать.

Ты знаешь, я тоже это заметила! Напланировала еду на день, написала, и уже стыдно отступать, нельзя же вас подводить
Сегодня у меня:
з: бутер из ц/з хлеба с сыром, салат из свежих овощей

п: кефир

о: рыба, тушеная капуста

п: яблоки

у: рыба, стручковая фасоль, заправленная соусом (жидкий творожок+горчица )

Koffe@manka писал(а):

Можно конечно питаться и на 500-600 кл. - но со временем организм научится работать в экономном режиме и будет запасать по максимуму со всего съеденного. Как то так.

Леночка, всё гораздо хуже, организм начнёт брать калории из собственных мышц, т.e. заниматься "caмoпoeдaниeм", худеешь хорошо, но вред организму огромный, нy и aнорексия не за горами...

Koffe@manka писал(а):

Кстати, начала писать меню и мне стало легче себя контролировать.

что написано пером, то не вырубишь топором
А у меня на завтрак овсянка на воде +2 сосиски, кофе
на обед: щи, картофель отварной и поджаренный с яйцом.
на ужин: капуста тушеная с мясом

Alena писал(а):

всё гораздо хуже,

хотя, тоже про это читала но не всё вспомнила. Цитата от Брина:
Диета это значит голод

Опять не правильно, голодать во время диеты вообще нельзя! При голодании первое, что пожирает организм – это гликоген в ваших мышцах, затем съедает ваше мясо, а уже после добирается до жира!

В жире в два раза больше калорий и он используется в последнюю очередь, как самый ценный ресурс, но когда это произойдёт, ваш обмен веществ уже замедлится, а нервная система истощится, и вы не выдержите, и наедитесь всякой хрени.

А организм он же умный, он сразу начнёт отлаживать жирок про запас, он ведь помнит, как ему пришлось голодать. В итоге, с нарушенным обменом веществ, с уменьшенной мышечной массой, вы наберёте ещё больше жира, чем было до этого. Вот как-то так, если коротко.

photo2011 писал(а):

на ужин: капуста тушеная с мясом

идеально

photo2011 писал(а):

А у меня на завтрак овсянка на воде +2 сосиски, кофе на обед: щи, картофель отварной и поджаренный с яйцом. на ужин: капуста тушеная с мясом

очень понравилось твоё меню
а перекусы бывают или ешь три раза?

Koffe@manka
как мы любим вкусно поесть
Просто у всех понятие "вкусно поесть" - разное
Меня совсем не привлекают мороженое, торты, пироги

Завтра начало месяца. Может еще и замеры проведем?

Koffe@manka писал(а):

Завтра начало месяца. Может еще и замеры проведем?

замеряем! 91-80-102
а вес 60,5 кг

девочки, мой вес 61 кг..............
у меня проблемы - муж уходит....
девчонки, я даже жить не хотела


я уже собралась на Радугу, к бабушке................ дочь позвонила, остановила.............

мне так плохо

Lesek13 писал(а):

муж уходит.

с чего вдруг???

Lesek13 писал(а):

мне так плохо

муж уже собрал вещей.... казал, что кондей сломает... девки, мне так плохо............... плакаююююююююююююююююююююююююююююююююююююю

Lesek13 писал(а):

казал, что кондей сломает..

что сломает?
посоорились что ли?
давно такая тенденция была?

photo2011 писал(а):

с чего вдруг???

просто уже поругались так............ я и хочу, и нет.... мне и дочке будет лучше - это 100%%... блин, у меня мама еще "пить" начала - девки, я с ума схожу.............. сижу, реву

Lesek13
многие через это проходят
Леся, пройдет и это

photo2011 писал(а):

многие через это проходят Леся, пройдет и это

Натусь, он вещи собрал.............. завтра уезжает к себе домой.................

Lesek13 писал(а):

Натусь, он вещи собрал.............. завтра уезжает к себе домой..............

постарайся успокоиться
почитай в инете Константин Довлатов
там много тренингов и медитаций

photo2011 писал(а):

постарайся успокоиться почитай в инете Константин Довлатов там много тренингов и медитаций

да, меня сейчас крепким спиртным не успокоить...

photo2011 писал(а):

Просто у всех понятие "вкусно поесть" - разное Меня совсем не привлекают мороженое, торты, пироги

Хорошо тебе , меня тоже не привлекают шоколадки, тортики (изредка только), конфеты. Но хлеб
Я же сорвалась на Дюкане после Радоницы, не смогла устоять, когда начала печь интенсивно хлеб. Готовлюсь к МК по домашнему хлебопечению. С Нового года пряники пекла, продавала их и не ела, с НГ до Пасхи! А на хлебе сломалась. Фокачча была такая
И теперь сложно вернуться обратно, пробовала неделю Дюканить, снова схожу.
Вот пришла еще к вам. Думаю поддержки мало не бывает

😊