Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

*лефа* писал(а):

девочки,а в книге(книгах) Маримановой много рецептов??а то в эл.виде неудобно ковыряться...

Да в принципе, немало так рецептиков. Уж насколько я привередлива, но уже наотмечала себе кучу рецептов, которые надо бы в тетрадку переписать.

Лора-а писал(а):

Вот кашки должно быть больше, упор делать надо на неё, а не на овощи. И у нас же есть другие варианты ужина, необязательно только кушать на ужин только кашу с овоща, её можно и с фруктами же и у нас есть молочные варианты и мясо-рыбный, старайся менять варианты ужинов, не надо зациклеваться на одном.

Так я так и делаю! Я потому и не пишу каждый день меню, что оно одинаковым будет. Особенно по вечерам. Только каша и овощи тушенные или салаты. Я не стремлюсь к разнообразию, главное, что утром можно есть все, что душа пожелает. А разнообразие я оставлю для ДР и Нового года ))))))) как было всегда

*лефа* писал(а):

Итого с3.04 попа на 3см ушла, ляжка(ну или бедро по культурному на 2см(блин у меня 20лет назад талия была как сейчас нога)так что стимул есть системиттся.

Ого... ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ!!! 3 см - это круто! Но нужно стремиться к большему, так что вперед-вперед и только ВПЕРЕД!