Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Кадеточка писал(а):

Да в принципе, немало так рецептиков.

нифига))) там рецепты приведены, большей частью, дя тех , кто на поддержке. книги пишутся, чтоб их покупали. ничего не надо выдумывать, здесь столько системных рецептов , что всю жи нь системится, чтобы все перепробовать
я завтра
900 каша молочная, бутер, домашний твикс, полгруши, все 300
1330 ленивые голубцы (капуста,, фарш, рис паренный + 1 чл масла) 270 грамм, половинка болгарыча
1730 270 творога , с сырой капустой типа салата смайонезом
любую еду можно адаптировать под систему, кроме жаренной картошки с мясом ну она уже и так адаптирована под завтрак