Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

обидно, конечно, и очень, без нарушений, много физической работы,

такая же фигня... не нарушаю, аквааэробика, все дела.. а вес скачет как дурак)))) но я забила, и живу)) Пару дней назад у меня было 65,5. Сегодня 66,5. ну как так? не расстраивайся и в зажор не надо. Все будет)))) а то потом сама себе будешь локти кусать.

PPCD писал(а):

большей частью, дя тех , кто на поддержке. книги пишутся, чтоб их покупали.

вот я тоже, читая рецепты, удивлялась)) там действительно рассчитано на поддержку. нам не канает
меню на завтра:
до 10-00. 2 жареные картохи небольшие на сальце, кофе, колбаска копченая 30 г
до 14-00. гнездышки (куриный фарш, морковка, тушеная на воде, сверху сыр до 50г) (300г-400г), помидор и огурец.
до 18-00. чалагач на мангале, маринад свой, столь, специи. примерно 400г