Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Цельная натура писал(а):

Меня зовут Юля. Б

привет Юля! Добро пожаловать!
Сразу по меню.

Цельная натура писал(а):

300 г Суп на воде с консервированной красной фасолью+картошка+лук с морковью обжаренные на 1 ст.л. раст.масла+зелень+соль

сколько порций ты сварила? 1 ст.л. масла должна идти на 3 порции супа (1 ст.л.=3 ч.л.).
300г - это суммарный вес порции? Суп густой?
Какой состав консервированной фасоли? желательно такое не есть, т.к. там обычно много вредного, замедляющего похудение.
Ну и поскольку в супе картошка , а она из разоряда "редко", ближайшую неделю такие продукты не едим (картошка, мкароны)

Цельная натура писал(а):

Ужин 20:30 (был поздний! Это большая ошибка?) 300г Рыба запеченная в духовке

оооочень поздно!!!!!! Я считаю, что это вообщем-то жесткое нарушение. Едим мы до 18!!!
К сегодняшнему меню вообщем-то претензий нет, разве что маленький размер порций. Окорок куриный и все.... Наедаешься ненадолго, отсюда могут быть и перекусы, и нарушения... Ни крупы не добавила, ни овощей, фруктов. После обеда чай/кофе пила? невозможно же просто скушать на обед тупо один окорочок и все..
Подумай над этим , и разнообразь меню