Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

elleni писал(а):

то такие ужины не для меня

попробуй рыбу в рукаве для запекания, она с бульончиком такая получается, у меня морской окунь хорошо так идет...мясо варю, даже баранину в мульте (мелкими кусчками и без жира естесственно) зеленушкой-укропом-черным и жгучим перцем посыпала чутка, граммов на 300 мяса граммов 100 бульона, у меня оч. хорошо идет, горячий мясной суп а перец стимулирует пищеварение! если нет противопоказаний (гастрит-панкреатит)...тогда без перца лучше
просто сухое запеченое мясо\рыбу не ем, потому как дискомфорт, вроде не болит желудок, но дискомфорт есть...вот и практикую так как выше описала

PPCD писал(а):

у нас опять стреяют уши

Выздоравливайте!

Девочки, у меня радость 89,9 я даже не верю этой цифре. Пусть 9,9 но восьмерка впереди

Привет всем!

Фиалка1785 писал(а):

Девочки, у меня радость 89,9

Поздравляю всегда приятно видеть минус на весах
Мое меню
Завтрак 7.30 овсянка на молоке с водой - 100гр, 2бутера с маслом, сыром, колбаской + 1яйцо вареное - 200гр, сладкое 100гр(3печенька галетного, хлеб со сгущонкой , 2конфетки)
Обед 13.00 Гречка - 200гр, мясо запеченное - 50гр, курица вареная - 75гр.(доедаю остатки мясного), салат с капусты заправленный 1ч.л. раст.масла-100гр.
Ужин 17.30 или творог+кефир+редис+укроп - 350гр или сырники в духовке (творог + яблоко + 0,5яйца)-350гр

Всем хорошого выходного дня !

Фиалка1785 !!скоро девяточки станут ноликами!!так много сбросила!!!снимаю шляпу!!!это скоро годовщину можно отмечать?

Завтрак/обед у меня как вчера(з-тосты,обед-капуста с икрой)
Ну а ужин ..
а что завтра день мне уготовит-планировать не могу...но постараюсь системиться..праздники да еще вне дома сложны....
но это отмазки....
А всем хороших системных праздников и майских отвесов
!!!

Фиалка1785 писал(а):

у меня радость 89,9

Мои поздравления, Диночка!

Привет девочки!
завтрак
8.00 манты (300) орехи горсть
обед
13.40 мясо, тыква тушила вместе( все 400) чернос5 (туда же кинула)
ужин
17.40 творог 350, 2 апельсина

Натюрель писал(а):

Все по полкам разложила умница какая!

Фиалка1785 писал(а):

у меня радость 89,9

Мои поздравления!

С первомаем девочки! всем солнышка и любви.

Фиалка1785 писал(а):

у меня радость 89,9

Урааааааааааааааа!!!!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-504286791.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-504264615.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-504286791.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-504264615.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-504286791.html][/URL]
Всех с первомайским днём!!!

менюшка
завтрак 10.15: 2 бутерброда с колбасой, сыром, кусочек пирога от нашей Ларисы http://forum.say7.info/topic76733-25.html , 7 "свиных ушек" http://forum.say7.info/topic7285-25.html

обед 14.00: 4-5 шт. системных тефтели (проверенные)

ужин 17.00: ещё не определилась.. отпишусь позже

всем отличного системного дня!!

привет
Натюрель, спасибо большое за такое детальное пояснение. Я вчера водой запивала, не спасло. Попробую в рукаве как-нибудь.С поджелудочной проблем не помню, но когда я там была у врача по єтому вопросу...
Фиалка1785, поздравляю, замечательно.
Сегодня ем:
8.00: картофель в мундирах, сыр твердый, огурчик - салат такой 200г, сладкое 150г
13.00: гречка 120г, кур филе запеченное с йогуртом и ананасом и сыром (до 50г) - 170г, яблоко
17.00: творог 250, йогурт 2-3 ст.л. 5 черносливен

PPCD писал(а):

у нас опять стреяют уши, врачу сейчас поедем

выздоравливайте
КоЛеночка
хорошенькая какая на фото я глянула

Не Печальная писал(а):

вот меня бросает по весу, вчера минус огромный, сегодня плюс еще больший.....

недосып, перенервничала я по нервничала снова плюс кг, так что я не в линейке почему то

всем привет! всех с 1-мая!!
Я все так же на системе, все строго Просто не пишу меню лень матушка

Фиалка1785 писал(а):

Девочки, у меня радость 89,9

поздравляю!!!!!!!!!!

Всем здравствуйте!
Чтоб МИР царил,
Чтоб ТРУД не в тягость,
Чтоб МАЙ дарил любовь и радость! С 1 МАЯ!

Меня зовут Юля. Благодаря знакомой и её результатам, решила и я начать питаться по сиситеме Миримановой. Для меня очень сложно было не есть после 18-19. Но, почитав эту тему, я поняла, что необходимо увеличить порции. И результат есть - кушать нет желания.
Также я начала заниматься Бодифлексом!

Девочки, которые так давно на системе, хотелось бы, чтобы Вы посмотрели моё меню зорким взглядом. Спасибо!

Вчера (30.04.15)
Завтрак 10:00
Кофе чёрный, конфеты 3 шт.
Обед 15:30
300 г Суп на воде с консервированной красной фасолью+картошка+лук с морковью обжаренные на 1 ст.л. раст.масла+зелень+соль
Ужин 20:30 (был поздний! Это большая ошибка?)
300г Рыба запеченная в духовке

Сегодня
Завтрак 10:00
Яичница с луком из 1 яйца, 5 конфет, кофе чёрный
Обед 14:30
250г Окорочок куриный в духовке без кожи
Ужин 18:40
Творог 200г+молоко+огромное яблоко

Цельная натура писал(а):

Меня зовут Юля. Б

привет Юля! Добро пожаловать!
Сразу по меню.

Цельная натура писал(а):

300 г Суп на воде с консервированной красной фасолью+картошка+лук с морковью обжаренные на 1 ст.л. раст.масла+зелень+соль

сколько порций ты сварила? 1 ст.л. масла должна идти на 3 порции супа (1 ст.л.=3 ч.л.).
300г - это суммарный вес порции? Суп густой?
Какой состав консервированной фасоли? желательно такое не есть, т.к. там обычно много вредного, замедляющего похудение.
Ну и поскольку в супе картошка , а она из разоряда "редко", ближайшую неделю такие продукты не едим (картошка, мкароны)

Цельная натура писал(а):

Ужин 20:30 (был поздний! Это большая ошибка?) 300г Рыба запеченная в духовке

оооочень поздно!!!!!! Я считаю, что это вообщем-то жесткое нарушение. Едим мы до 18!!!
К сегодняшнему меню вообщем-то претензий нет, разве что маленький размер порций. Окорок куриный и все.... Наедаешься ненадолго, отсюда могут быть и перекусы, и нарушения... Ни крупы не добавила, ни овощей, фруктов. После обеда чай/кофе пила? невозможно же просто скушать на обед тупо один окорочок и все..
Подумай над этим , и разнообразь меню

Евгения, спасибо за скорый ответ!
Суп я сварила целую кастрюлю! На 2,5 л воды ушло 4 шт.средних картошки +1 луковица +1 морковь+1 банка фасоли. Он жидкий получился.
Между завтраками, обедами,ужинами пью воду, чай!
Про гарниры поняла!

А в 19 можно же поужинать?!?

привет всем . с сегодняшнего дня на системе помогите составлять меню или хотя бы корректировать чтобы было все правильно утром сьела курицу с картошкой сыр чай с молоком.в обед греча с овощами \огурцы помидоры\и чай .на ужин рис с овощами 1апельсин и чай

Цельная натура писал(а):

в 19 можно же поужинать?!?

ужинаем ДО 18.00!!!!!!!!!!!

STolle
загляни, как другие расписывают меню...
сколько чего в граммах, в какие время, как что готовилось???

STolle писал(а):

ужин рис с овощами 1апельсин

или крупа+ овощи, или крупы+ фрукты!!!!

Цельная натура писал(а):

Суп целую кастрюлю! На 2,5 л воды ушло 4 шт.средних картошки +1 луковица +1 морковь+1 банка фасоли. Он жидкий получился.

Юлечка, из-за картошки тебе этот суп можно скушать 1 раз на обед, а потом доедать на завтрак, т.к. картошка из разряда "редко" и можно такое кушать раз в 7-10 дней!!!
консервированную фасоль нам нельзя (во всяком случае не рекомендуется!)
Если мы готовим суп, то он должен быть оооочень густой, так сытнее намного.

Цельная натура писал(а):

Ужин 20:30

очень поздно, в такой ситуации нужно вообще отказаться от ужина, на другой раз будешь кушать во время

Женечка тоже много чего расписала

Цельная натура писал(а):

300 г Суп на воде с консервированной красной фасолью+картошка+лук с морковью обжаренные на 1 ст.л. раст.масла+зелень+соль

Юлия, такой обед раз в неделю. Картошка из разряда редко. Обедать с жирами (то бишь с маслом 1.ч.л. или майонезом 1.ч.л. до 14:00),

Цельная натура писал(а):

Завтрак 10:00 Кофе чёрный, конфеты 3 шт.

завтрак ужас, рыдаю!!! Тут же умереть с голода можно - никакой насыщаемости. пересмотрите свой завтрак

Цельная натура писал(а):

250г Окорочок куриный в духовке без кожи

голодно, салатик бы какой сделали или гарнир после такого меню, срочно хочется в ночи съесть булку поди....
без обид

STolle писал(а):

привет всем . с сегодняшнего дня на системе помогите составлять меню или хотя бы корректировать чтобы было все правильно утром сьела курицу с картошкой сыр чай с молоком.в обед греча с овощами \огурцы помидоры\и чай .на ужин рис с овощами 1апельсин и чай

Давайте поможем вместе.
Во сколько вы кушали - время не написали
Сколько у вас еды в граммах - не написали

Татьяна М.
я пока писала тут и отвлекалась, ты уже ответила

Девочки, спасибо за разъяснения!
По поводу кол-ва порций я поняла,попробую увеличить. Я не чувствую голод. Можкт потому, что бодифлексом ещё занимаюсь?!
Завтра планирую:
Завтрак 10:00
Кофе черный, бутерброд с маслом сливочным и икрой,100г адыгейского сыра,
йогурт 200 г (может быть), 3 конфеты
Обед 14:30
Гречка 200 г, мясо отварное 100-150 г, соевый соус 2 ч.л.
Ужин 17:50
Гречка 200 г, морковь

Цельная натура писал(а):

Он жидкий получился.

да, лучше на обед суп погуще. Будешь сытнее и не возникнет чувство голода до ужина.
Кстати об ужинах. Почему так поздно? работа?
Если я не успеваю домой к 18 поужинать, то беру с собой и ужинаю на работе перед выездом . А бывает и в дороге.... Лучше так, чем пропустить ужин совсем и сдохнуть от голода к вечеру, и лучше, чем нарушать.

Цельная натура писал(а):

Завтра планирую:

воооот, уже получше Только у тебя от завтрака к ужину постепенн о уменьшаются порции))) не очень радикально... Но постарайся на уждин накушаться, чтобы не было чувства голода
На ужин морковь в каком виде?
Тебе очень скоро надоест однообразие и полезешь искать системные и вкусные рецепты. у нас тут их оч. много
вот например:
http://forum.say7.info/topic12920-1675.html

Всем приветик
Новеньким добро пожаловать и успехов на системе

Цельная натура писал(а):

Гречка 200 г, мясо отварное 100-150 г, соевый соус 2 ч.л.

Юль а тебе вкусно ну вот так просто гречку и кусок мясо? Как то скучно очень и диетично может хоть салата добавишь

STolle писал(а):

привет всем . с сегодняшнего дня на системе помогите составлять меню или хотя бы корректировать

Ну составить меню наврятли, мы ж не знаем что ты любишь какие продукты у тебя имеються посмотри как как у других составлено меню, кто что кушает и состав своё, а мы поверим и подправим при необходимости

Всем привет! Спасибо, девочки. Нас чуть в больницу не положили,теперь делаем очень больные уколы 2 раза в день.мегю не пишу все системно

Цельная натура писал(а):

Обед 14:30

во-первых...почему так поздно обед у тебя?
во-вторых, правильно Лора сказала...тебе вкусно?
Хочешь похудеть - ешь! Серьезно! НО ешь все системные блюда. Рецептом куча. Можешь зайти Свете - Ангелу в профиль, Светлане - Ляночке, в мой профиль

Можно наслаждаться едой и худеть
Вот пицца к примеру
http://forum.say7.info/post5257262.html
Пицца из курицы и риса (подойдет на ОБЕД -60)

PPCD писал(а):

делаем очень больные уколы 2 раза в день.

бедненькие, давай выздоравливайте - скорей

PPCD
Лиля а что случилось?