Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

PPCD Лиля а что случилось?

Отит у сына в какой раз уже

Новеньким
Девочки, спасибо за поздравления и радость за меня!!!
сегодня не успели вернуться домой до 18.00, поэтому я на ужин мясо поела (маринад - натуральные специи, минералка)
завтра едем к свекрови, наконец-то ребенка увижу. Грустно 4 дня без нее: никто не теребит и не пристает

менюшка на завтра:
з 7.00 лаваши с начинкой, мороженное - все вместе 350 гр
о 12-13.00 проверенный плов 350, редиска 100 гр
у 17.00 300 гр творога с 1 ч.л. кофе и апельсином

PPCD
Ой Лиличка, как жалка сынулю, выздоравливайти скорее
Фиалка1785
Диночка и я за тебя очень рада ты молодчина

PPCD писал(а):

Отит у сына в какой раз уже

Лиль, а у вас случаем не аденоиды? обычно отит начинается из-за насморков, аденоидов итп...у моего старшего так было, стали пролечивать нос, аденоиды сразу отиты перестали мучить...ну а на море стали ежегодно ездить и аденоиды прошли
Выздоравливайте!

Привет,девочки.спасибо за пожелания.лечимся.
Насчет аденоидов врачи ничего не говррят,у нас до этого сопли не долечены были.


Кушаю системно,но обычные порции не насыщают
Кд скоро наверное

Всем привет.
На обед:
-греча с овощами ( огурцы , помидоры).
-чай.
Ужин:
- хлебцы ( 4шт) с сыром ( 50%).
-огурец.
- йогурт ,творог.
-чай.
А можно с гречей тунца в собственном соку???

STolle писал(а):

Всем привет. На обед: -греча с овощами ( огурцы , помидоры). -чай. Ужин: - хлебцы ( 4шт) с сыром ( 50%). -огурец. - йогурт ,творог. -чай. А можно с гречей тунца в собственном соку???

у вас меню вообще не понятное. надо писать время,размер порций, как готовили.
ужин не правильный. хебцы нам нельзя, можно только крмсы ржаные. но в этом варианте - главная еда - это творог, огурец не к месту
-тунец из категгории редко. если у вас не быо редких продуктов ближайшие дней

STolle писал(а):

Всем привет.

Привет!
в первую очередь непонятно время приемов пищи? количество (для проверки по равнонасыщаемости). Тунца можно
вот с оф. сайта http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7400&st=0&p=996631&#entry996631 выдержка

Цитата:

7. А консервы можно? Только рыбные в собственном соку и редко. Что касается овощных - смотрите состав, в них часто сахар, масло, крахмал и прочие запрещенные продукты.

STolle писал(а):

Ужин:

что за хлебцы? криспы ржаные?
нам только такие

Цитата:

21. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! Как они выглядят, можно посмотреть в Яндексе

на ужин можно ЛИБО 4 вариант "овощи и молочка" ЛИБО
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
ты же совместила 2 разных варианта ужина так нельзя
почитай тут вопросы-ответы, на многое ответы сразу найдешь
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7400&st=0&p=996631&#entry996631

STolle
Ландыш(незнаю как обратиться) ко всему прочему у тебя отсутствует завтрак, остальное девочки уже сказали и почетай внимательно ещё списки и правила и там же на первой страничке есть правила как нужно выкладывать меню на проверку, обед совсем никакой у тебя, неужели вкусно одну гречку кушать с огурьцом в прикуску, ведь нам на обед столько всего можно

Добрый вечер я на системе 2день и пока мне еще не все ясно.Хлебцы у меня были это крипсы на ужин .Значит должна есть 1из вариантов и из этого варианта сочетать так,?Хорошо буду писать время и размер порций.

Привет всем. Я тоже решила пополнить ваши ряды худеющих.
З: 10:00. яблоко,
омлет из 1го яйца и сухарик ржаной со сливочным маслом,
кусок торта прага, конфета суфлейная с чаем.
О. 13:00. Суп на мясе без картошки гречнево-броккольный,
Рис бурый с азу из говядины и салат из помидоров и огурцов,
Чай.
У. 18:00. Салат из помидоров с огурцами,
Творог 2% (150гр) и кофе с одним сахарозаменителем. (Знаю, что нельзя. Ну не могу ничего с собой поделать. Хочу сладкого)

Катя12 писал(а):

с одним сахарозаменителем. (Знаю, что нельзя. Ну не могу ничего с собой поделать. Хочу сладкого)

ну тогда и будешь сидеть , вернее стоять на одном месте.
в обед жиры были7

я завтра кушаю
900 моочная каша с бутером с сыром, блинчик с творогом, все 300, полбанана
1330 рис паренный и семга с гриля, 250,салат из 1 помидара и пологурца с 1 чл масла
1730 творог 270 грамм, 1 помидор, пологурца

привет девочки! я миунс 400
завтрак
8.00 макароны с мясом (300) клубника ведерко
обед
13.40 котлеты рыбные (филе, лук)с рисом( все 400) яблоко
ужин
17.40 творог 350, 6 слив



Pulemet4ica
Анют


новеньким привет!

Всем привет и с праздниками!!!
Вчера в обед было нарушение: плавненный сыр хохланд 2 треугольника.. Отлупите меня. Остальное без нарушений.

Катя12 писал(а):

Привет всем.

Добро пожаловать!
Меню, в целом, радует! И завтрак плотный, и обед вроде как не отстает. Пара вопросов:
как готовилось азу?
чем заправляла салат на обед?
На ужин творога мало. Ужин получается слабоват по сравнению с завтраком и обедом. И отвыкай от сахарозаменителей!!!!!

Не Печальная писал(а):

я миунс 400

ураааааа

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-117788679.html][/URL]
всем добрый день, мои хорошие....

совсем нет аппетита... ем системно, но порции очень маленькие

итак, вчера на ужин была рыба, запечённая в духовке в фольге, соль, перец, лаврушка, много лука, его не кушала. Готовил, девочки, муж
Он ездит у меня на рыбалку, но я не ем эту рыбу, мне она воняет, вот он и решил мне приготовить, чтобы я поела то, что он ловит. Реально было вкусно

сегодняшнее меню
завтрак 9.15: кофе, 2 бутерброда, овсяные и слоённые печенья

обед 13.45: 4 тефтели доела... через силу, т.к. совсем не хотелось кушать.

ужин 17.30: творог 100гр, салат из помидор, огурец, редис +соль...

аппетита нетЮ.... я даже не могу сообразить, чего хочу

Новеньким очень порекомендую прислушиваться и выполнять советы наших бывалых! Плохого не посоветуют!!!

Татьяна М. писал(а):

но я не ем эту рыбу

а что за рыба то?

PPCD писал(а):

ну тогда и будешь сидеть , вернее стоять на одном месте. в обед жиры были7 [/b]

Про сахарозаменители- на коробочке написано 0 калл. Разве вес будет держаться?
А в обед все на воде тушила.
сейчас 20:30- есть хочу, аж сил нет. Уже 2 стакана чая выпила.
Муж тоже худеет со мной, правда он 140кг весит. Он в спорт зал убежал, чтобы не сорваться, а я с сынулей осталась дома.
Только одна мысль спасает, что утром можно все. Посоветуйте, кто как от вечернего жора спасается?

Катя12 писал(а):

Творог 2% (150гр) и кофе с одним сахарозаменителем.

Катя12 писал(а):

Посоветуйте, кто как от вечернего жора спасается?.

КАтя, я при своем весе ем не менее 250-300 гр творога+ к нему системный фрукт или тушеные овощи, не менее 100 гр (вес после приготовления). Когда ощущала сильный голод, заваривала мяту, очень помогает, купи в аптеке в пакетиках. Где-то месяца через три системного питания ощущать голод по вечерам перестала совсем ( организм привык, но на все нужно время). И сахарозаменитель на ужин нельзя, неважно сколько в нем калорий

Катя12 писал(а):

. Посоветуйте, кто как от вечернего жора спасается?.

Кушать досыта! Не только на завтрак но и в обед и в ужин.

Катя12 писал(а):

Про сахарозаменители- на коробочке написано 0 калл. Разве вес будет держаться?

Калории в системе нас вообще не интересует, здесь главное списки, правильное сочетание продуктов и выполнение всех правил

Катя12 писал(а):

Муж тоже худеет со мной, правда он 140кг весит. Он в спорт зал убежал, чтобы не сорваться, а я с сынулей осталась дома.

Муж тоже на системе? У него такой же ужин был?

Катя12 писал(а):

аю, что нельзя. Ну не могу ничего с собой поделать. Хочу сладкого)

Может тогда выбирать варианты с фруктами кофе пить в прикуску с черносливом, он довольно сладкий же

Катя12 писал(а):

Посоветуйте, кто как от вечернего жора спасается?

кусака писал(а):

КАтя, я при своем весе ем не менее 250-300 гр творога+ к нему системный фрукт или тушеные овощи, не менее 100 гр (вес после приготовления). Когда ощущала сильный голод заваривала мяту, очень помогает, купи в аптеке в пакетиках.

Кусака, спасибо. Про мяту я и не подумала. Завтра куплю обязательно.
Только я не поняла - т.е. на ужин можно молочку, фрукты и овощи? Я читала, что только 2 параметра, поэтому и выбрала творог и овощи.

Катя12
Ужины те что связаны с молочкой
-Молочка+овощи
-молочка+фрукты
-молочка+ до 50грамм сыра+до 4 ржаных крисп
И остальные
-овощи+крупы
-фрукты+крупы
-овощи+фрукты
-мясо
-рыба
-яйца
Вроде всё)

Катя12 писал(а):

Только я не поняла - т.е. на ужин можно молочку, фрукты и овощи?

Катя, Наташа написала фрукты ИЛИ овощи

Катя12 писал(а):

т.е. на ужин можно молочку, фрукты и овощи?

или, Лариса указала. В начале пути, если выбираешь фрукт, бери сладкий большой апельсин, к нему можешь добавить 5 черносливин. И творог лучше выбирать мягкий, его больше съесть можно

Лора-а писал(а):

Может тогда выбирать варианты с фруктами кофе пить в прикуску с черносливом, он довольно сладкий же

Лора, мужу сделала рыбу на воде и овощи. У него есть сила воли в отличии от меня.
Если честно, то для меня все, что не жирно и не сладко- не вкусно. И я правильную еду выбираю только, потому, что это полезно и я хочу похудеть, но удовольствия от такой еды совсем не получаю и ем, потому, что надо. А все равно все мысли о тортике. Надеюсь, что организм скоро привыкнет.

Девочки, спасибо вам за поддержку. Правда легче стало. Теперь до утра точно продержусь.