Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Катя12 писал(а):

Творог 2% (150гр) и кофе с одним сахарозаменителем.

Катя12 писал(а):

Посоветуйте, кто как от вечернего жора спасается?.

КАтя, я при своем весе ем не менее 250-300 гр творога+ к нему системный фрукт или тушеные овощи, не менее 100 гр (вес после приготовления). Когда ощущала сильный голод, заваривала мяту, очень помогает, купи в аптеке в пакетиках. Где-то месяца через три системного питания ощущать голод по вечерам перестала совсем ( организм привык, но на все нужно время). И сахарозаменитель на ужин нельзя, неважно сколько в нем калорий