Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Катя12
Ужины те что связаны с молочкой
-Молочка+овощи
-молочка+фрукты
-молочка+ до 50грамм сыра+до 4 ржаных крисп
И остальные
-овощи+крупы
-фрукты+крупы
-овощи+фрукты
-мясо
-рыба
-яйца
Вроде всё)