Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Катя12 писал(а):

Посоветуйте, кто как от вечернего жора спасается?

кусака писал(а):

КАтя, я при своем весе ем не менее 250-300 гр творога+ к нему системный фрукт или тушеные овощи, не менее 100 гр (вес после приготовления). Когда ощущала сильный голод заваривала мяту, очень помогает, купи в аптеке в пакетиках.

Кусака, спасибо. Про мяту я и не подумала. Завтра куплю обязательно.
Только я не поняла - т.е. на ужин можно молочку, фрукты и овощи? Я читала, что только 2 параметра, поэтому и выбрала творог и овощи.