Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Еще маленький вопросик. А можно на завтрак рисовую кашу на молоке и хлеб белый с маслом?

Катя12 писал(а):

И я правильную еду выбираю только, потому, что это полезно и я хочу похудеть, но удовольствия от такой еды совсем не получаю и ем,

КАтя, мы давно на системе все уже, думаешь вся наша еда по вкусу похожа на бумагу туалетную? Зайди в профиль к Свете -ангел, она отличные рецепты там собрала, и к основателю темы Оксане-оксакал, слюной обкапаешься ( только завтра утром заходи, после завтрака ). В самом начале всем трудно было. У Ларисы вон в семье 4-ро мужчин, все едят системное и даже не догадываются об этом (Лора ).

Катя12 писал(а):

А можно на завтрак рисовую кашу на молоке и хлеб белый с маслом?

На завтрак можно все, если ты сластена, обязательно добавляй сладость. Только соблюдай равнонасыщаемость ( ну или в начале пропорции еды на завтрак обед и ужин). Все три приема должны быть примерно одинаковыми.

Татьяна М. писал(а):

совсем нет аппетита..

Танюш, ты чего? Давай включай настроение, лето на носу!
А я наоборот порции иногда увеличиваю, сохраняя равнонасыщаемость
новеньким добро пожаловать!

меню на сегодня:
З 7.00 окрошка (гущи гр 300), бутер гр 50
о 13.00 гречка с молоком (каши гр 300), кусочек сыра до 50 гр
у 17.30 300_350 гр творога (вчера почти 400 навернула ) с ложечкой кофе и апельсином

Всем отвесов!

Всем здравствуйте!
Вчера ужин был изменен: Красное сухое вино +50 г сыра +6 маслин.
Сегодня:
Завтрак 9:30
Черный кофе, бутерброд с икрой, кусок пирога с ягодным вареньем, 3 конфеты;
Обед 14:00
Гречка 200 г, 100-150 г мяса отварного, 1 ст.л.соевого соуса (я так просто люблю есть);
Ужин 18:00
Скумбрия, запеченная в рукаве 375 г

Цельная натура писал(а):

Ужин 18:00 Скумбрия, запеченная в рукаве 375 г

Это вес уже запечёной рыбы и без кожи и костей

Цельная натура писал(а):

Вчера ужин был изменен: Красное сухое вино +50 г сыра +6 маслин.

Но у нас нет такого ужина

Это вес ещё свежей рыбы без головы и хвоста, но с кожей и костями, готовой к запекаканию.

Цельная натура
Ну так к сколько останется той рыбы после приговления, снятия кожи и удаления костей явно будет меньше завтрака ужин и слабее. А про предыдущий ужин поняла что он не правильный?

Всем привет!!

Катя12 писал(а):

мужу сделала рыбу на воде и овощи.

это он ел на обед или ужин? на ужин такое нельзя. Рыбу ни с чем не сочетаем.
Сегодня:
9-30. 2 блинчика с вареньем (1 ст.л.), кофе без сахара, 1 батер с колбасой.
14-00. Грибы, помидор, залила 2 яйцами с молоком и в духовке. 5 черносов, кофе с молоком
17-45. творог пачка с молоком и корицей взбитые. и грейпфрутом
Меню на завтра:
до 8-00. кофе с молоком без сахара, 2-3 хычина небольшие с катошкой
13-00. гнездышки 2 шт(фарш, 2 шампаньона, сыра по 10г на шт), яблоко, кофе
17-30. Гречка с помидорами и кабачками тушеными либо творог пачка с молоком и фруктами.

Всем доброго дня!
Все в кустах или просто отдыхают?

менюшка на завтра:
з 7.00 окрошка (300 гр гущи), сладенького чего-нибудь - 50 гр
о 13.00 рис с горошком и кукурузой 300 гр, гречневый хлебец с сыром 50 гр, салат из свежих овощей 100 гр
у 17.00 300-350 гр творога с овощами (сделаю рулеты из салата, творога, зелени, огурца)

Фиалка1785 писал(а):

у 17.00 300-350 гр творога с овощами (сделаю рулеты из салата, творога, зелени, огурца)

с пом идорами еще очень вкусно!
всем привет!
подскажите, печень куриную в молоке тушат?

Лора-а, про Ужин, который неправильный, конечно поняла.
Сегодня на ужин объелась прямо!

Всем привет! Я была у мамы всех гоняла и подгоганяла под систему. Основной косяк был- местный алкоголь и что завтрак перетекал в ужин с перерывами на поиграть с детьми, положить спать, помыть посуду мама подготовилась на славу- у нас было 2 вида окрошки для завтрака( ведро ) и нам с ней на обед( 3 литра кастрюлька), вчера уже мужчины испросив соизволения до закусили в обед, или в полдник
Сегодня дома, системно, самагонки никто не наливает привес будет, но то надеюсь просто немного перебор с жидкостями. Пирожки, пироги и рыбные чипсы ела с утра. Сегодня контрастный душь и зеленый чай мне в помощь.

Поздравляю с победами и новичков с началом
Всех с праздником весны

Цельная натура писал(а):

Сегодня на ужин объелась прямо!

200 грамм рыбы объелась прям? Както не верю в это

Озидея писал(а):

Всем привет! Я была у мамы

Привет куда думаю пропала а она вон где, самогон пробовала

PPCD писал(а):

печень куриную в молоке тушат?

я тушила как-то. нормально вполне

Лора-а
ага, напробывалась

завтра менюха
9.30 пицца 250, сладкое чего нить 50,полгруши
1330 греча с печенкой,тушенной в иолоке 250, салат с овощами 100
1730 270 творога, 1 грейп , 5 черносов

Привет. Пишу отчет за день. Опять после 20:30 есть захотелось, аж живот сводить начало. Попила чай, и приняла ванну- вроде полегчало.
Вчера весь вечер мечтала о рисовой каше на молоке и бутерброд с маслом, а утром встала и ничего этого не хочу. Даже конфеты, обычно о которых мне только стоит подумать и меня начинает трясти, так сильно я их хочу съесть, утром в меня еле влезли. И так:
З. 10:00. Мюсли с молоком (маленькая пиала), банан и 2 конфеты суфлейные.
О. 13:00. Бульон куриный с яичным белком и куриной грудкой;
Гречка с азу из говядины на воде и смесь замороженная "рататуй" (по составу нам можно);
2 чернослива с чаем.
У. 17:30. Яблоко и творог 0% (220гр). Кстати есть мысли, что именно от такого ужина (молочка с фруктами) живот свело. Завтра попробую другое сочетание.

Катя12
А можно про обед подробнее. Сколько бульона? Как готовилось азу, сколько его, сколько гречаи, состав смеси овощной?
У тебя вчера сколько творога было на ужин? Попробуй яблоко запечь, так в нём свтрсти поболее чем в сыром и творог почему 0%, попробуй 5% взять

Катя12 писал(а):

творог 0% (220гр).

я на ужин съедаю примерно столько же творога, и меня жора не посещает, нпе трясет, есть не хочется. Но!! У меня творог 5% жирности. попробуй.
Ну и плюс у тебя еще психология не перестроилась
И постарайся меню писать заранее, чтобы в случае чего ошибки можно было испраивить))

Всем доброе утро!!!

Катя12
Катюш, конфеты да, ешь утром насильно я помню у меня тоже так было, но когда тебя воротит от них по утрам, и ты их ешь, то весь день тебя тоже будет от них воротить, а если не поесть, потом будешь оглядываться
творог 0% чаще хуже, я где-то читала, что организму тяжело его переварить, что даже немного жирности- 2-5 % самое идеальное, нам в идеале-то не нужно ОБЕЖИРИВАТЬ всю пищу, жиры немного нужны

а сама я в сбое, встала в пять утра решила попить кофе с зефиром

дозрело меню
5.30. сладкий кофе с молоком и зефиркой
7.00. кофе с молоком с зефиром, горячий бутер с сыром
12.30. рис пропаренный -3-4 ст.л.с горкой, омлет с грибами в микре ( беру уже готовые в мультиварке на луковой подушке грибы, смешиваю с 2 яйцами и в микре на режим омлет- помешивая)
17.00. экспресс-окрошка: 200грамм творога, пологурца, зеленый лук,укроп, редиска, айран ( густая жижа такая получается )

а вес привычный 62,5 ну почему тут всем известно... но я переживала, что будет больше

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-722121639.html][/URL]красавицы, с добрым утром!
я вчера сидела в кустах, аппетит вчера тоже отсутствовал, кушала системна, но порции были такие маленькие, самой удивительно ,на завтрак 1 бутер и всё... но наедалась и Жора не заходил. Сегодня, вроде, завтрак вновь был мой..много

итак сегодняшнее меню
завтрак 7.30: кофе, 3 бутера, 50гр печенья с прослойкой, 50гр шоколада

обед 14.00: густой рисовый суп (системный, проверенный)

ужин 17.30: .....не знаюююю... творог уже не хочу , мясное тоже ... буду смотреть по ситуации

всем отличного начала недели!!!

Девчонки привет!
Подскажите пожалуйста, чет я туплю Для любой копченой рыбки на обед правила как для соленостей до 50 г? Мужа вчера угостили, он вечером пиво пил, а я себе на утро кусочек оставила, да не осилила, вот думаю можно на обед-то ее?
Всем отличного дня и отвесов, несмотря на праздники!

Микель

Что можно есть?
Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.
Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д

Всем здравствуйте!
Завтрак 10:00
Кофе черный, печенье 4 шт.,конфеты 2 шт.,пол банана и консервированный ананас 100г
Обед 14:00
Гречневый" плов" с курицей 370 г
Ужин 18:00
Творог 200г с молоком и яблоком