Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброе утро!!!

Катя12
Катюш, конфеты да, ешь утром насильно я помню у меня тоже так было, но когда тебя воротит от них по утрам, и ты их ешь, то весь день тебя тоже будет от них воротить, а если не поесть, потом будешь оглядываться
творог 0% чаще хуже, я где-то читала, что организму тяжело его переварить, что даже немного жирности- 2-5 % самое идеальное, нам в идеале-то не нужно ОБЕЖИРИВАТЬ всю пищу, жиры немного нужны

а сама я в сбое, встала в пять утра решила попить кофе с зефиром

дозрело меню
5.30. сладкий кофе с молоком и зефиркой
7.00. кофе с молоком с зефиром, горячий бутер с сыром
12.30. рис пропаренный -3-4 ст.л.с горкой, омлет с грибами в микре ( беру уже готовые в мультиварке на луковой подушке грибы, смешиваю с 2 яйцами и в микре на режим омлет- помешивая)
17.00. экспресс-окрошка: 200грамм творога, пологурца, зеленый лук,укроп, редиска, айран ( густая жижа такая получается )

а вес привычный 62,5 ну почему тут всем известно... но я переживала, что будет больше