Красота и йога

wishenka писал(а):

Лена, в шавасане, мне бы мысли"выгнать" , только раслаблюсь, так вспоминаю, что делала в течении дня (кто что сказал)..

Наташенька, именно в шавасане, не созерцании?
Если это происходит в нем или шавасане лучше мысли не гнать, они вокруг вас все равно толпятся и только ждут когда вы до них дойдете, потому и прорываются так. Вы им скажите: "ты мысль очень хорошая, но я сейчас занята делом, прийди, когда освобожусь). И само по себе упраджнение и сосредоточение поначалу не очень большие, а потом постепенно прогресс должен быть, ты сама это заметишь.

wishenka писал(а):

Стараюсь отгородиться и фоном включаю шум моря

Если помогает, то хорошо, однако все-таки иногда пробуй выполнять эти упражнения в тишине.

wishenka писал(а):

Упражнения все делаю, дыхание.Спасибо.

Хорошо, Наташенька, я все помню, что хотела для тебя.

photo2011 писал(а):

да, мысли всегда лезут

Да, это есть, но постепенно будет и прогресс, только надо делать эти упражнения регулярно, они очень важные.