Диета Дюкан. Часть 4

Здравствуйте,девочки!
Хочу в вашу компанию дюшек
Вес 96,4 - такого веса никогда в жизни у меня не было . Когда-то сидела на -60 ... результаты были неплохие (-15 кг и вес 68 кг), но потом конкретно запустила себя и довела себя до такого состояния.
Прочла многое уже и уже рассчитала на сайте Дюкана кол-во дней атаки ( 6), чередования и закрепления для себя. Категории продуктов и прочее вроде всё прочла.
Но ,естественно, нет уверенности, что поняла всё правильно.
Подскажите, пожалуйста. мне , допустим на Атаке все эти продукты из 8 категорий можно между собой смешивать? Допустим, с утра могу яичницу , в обед рыбку ? Или нельзя так ?
Хочу с завтрашнего дня к вам