Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, привет!
я у вас новенькая, сегодня у меня вводный день так сказать, а завтра по полной вместе с мужем на пару системиться будем) так нам легче)))
Посмотрите пожалуйста наше меню

Сегодня у меня так сказать полуотрыв)
Завтрак. (сразу после пробуждения завтракать пока не могу, это моя одна из главных проблем, надеюсь с легкими ужинами быстро исправимся), поэтому
7,30 кофе +1 конфетка.
8,30 макароши отварные +0,5 ч.л кетчупа (было гр 200, половину доча отобрала))) + 2 маленких кусочка скумбрии х/к гр 50 наверное)

Обед 13,00 окрошка (огурец+ редис+перц болгр.+зеленуха (укроп) +колбаса вареная+кефир1% + газ мин вода+ немного соли)

Ужин. в 18.00 сегодня планирую. творог +морковь, ну и зеленый чай, кофе , кофе(все без сахара. не ем его уже лет 5)

На завтра

Завтрак.(около 9,00) Греча отварная+ котлетка. возможно яйцо еще туда.

Обед (плавающий 14,00-15,00, как старшая проснется)
Борщ (бульон из свиной косточки (осталась размером 3х3см после праздников) и куриная грудка)+ лук+капуста. потом + морковь свекла
овощи все давно уже тушу на воде.
У меня ток вопрос можно ли на всю эту большую кастрюлю (л 3-4 будет, на 2-3 дня) добавить при тушении овощей 1-2 ст. л том пасты(она у меня с ахаром и картофельным крахмалом() или кетчупа он без крахмала. но с сахаром

Ужин.(19,30-20,00, только 1 день так поздно со старшими зубы лечить записаны)
Тушеные овощи с рисом
(кабачок+лук+морковь+помидорка+ горсть риса+ ну и зеленуха, чеснок по вкусу)

Пока как-то так)буду благодарна за вашу критику)