Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785
Диночка, поздравляю с новой циферкой!!! очень за тебя рада!!!
Всем доброго утра!!!
Менюшки одинаковые...поэтому не пишу
Из новшеств: нашла себе рисовые отруби....ем их в обед с греческим йогуртом, солю, перчу и намазываю на гречневый хлебец. Вкусно и полезно!
А где наша Ксюша-Заяц?
Удачного денечка всем!!!

КоЛеночка писал(а):

нашла себе рисовые отруби

Лена, покажи какие они у тебя? Вчера видела пшеничные с добавление рисовых. А в чистом виде нет

Всем привет!

КоЛеночка писал(а):

очень за тебя рада!!!

Спасибо! Я такой и не помнила циферки

Redo4ka писал(а):

Лена, покажи какие они у тебя? Вчера видела пшеничные с добавление рисовых. А в чистом виде нет Всем привет!

Вот такие, Настюш http://prodap.ru/katalog/katalog-produkcii/lechebno-profilakticheskaja-produkcija/kletchatka/otrubi-risovye-divinka-250g
Тут и покупала

Девочки, всем привет!
Катя12 Поздравляю!!!!!!!! Вот она награда за труды
Всем нам побыстрее увидеть желаемые циферки!

Мое меню:
з.7-00 Запеканка творожная 250 гр+ клубника с сахаром, чай зеленый, хлеб с маслом
о. 14-00 гречка 300 гр + 2 свежих огурчика, чай
у. 17-00 Творог 300 гр + помидор+ огурец, чай

Наконец-то я научилась гречку вкусно варить
Девочки скажите, а если ужин до 17? У меня получается или (16-40 или потом уже в 19ч)

Привет девочки!
За отвесы молодцы какие

завтрак
8.00 макароны с фаршем (300) виноград
обед
13.40 котлеты свин не жирн (филе, лук)с овощным рагу ( морк, лук, перец)( все 400) мандарины
ужин
17.40 творог350 зерненка, 4 сливы,яблоко

Mal-yaa писал(а):

скажите, а если ужин до 17? У меня получается или (16-40 или потом уже в 19ч)

я бы поужинала в 16.40

Не Печальная писал(а):

я бы поужинала в 16.40

то что перерывы небольшие между обедом и ужином, это ничего?

Девочки, привет!
я у вас новенькая, сегодня у меня вводный день так сказать, а завтра по полной вместе с мужем на пару системиться будем) так нам легче)))
Посмотрите пожалуйста наше меню

Сегодня у меня так сказать полуотрыв)
Завтрак. (сразу после пробуждения завтракать пока не могу, это моя одна из главных проблем, надеюсь с легкими ужинами быстро исправимся), поэтому
7,30 кофе +1 конфетка.
8,30 макароши отварные +0,5 ч.л кетчупа (было гр 200, половину доча отобрала))) + 2 маленких кусочка скумбрии х/к гр 50 наверное)

Обед 13,00 окрошка (огурец+ редис+перц болгр.+зеленуха (укроп) +колбаса вареная+кефир1% + газ мин вода+ немного соли)

Ужин. в 18.00 сегодня планирую. творог +морковь, ну и зеленый чай, кофе , кофе(все без сахара. не ем его уже лет 5)

На завтра

Завтрак.(около 9,00) Греча отварная+ котлетка. возможно яйцо еще туда.

Обед (плавающий 14,00-15,00, как старшая проснется)
Борщ (бульон из свиной косточки (осталась размером 3х3см после праздников) и куриная грудка)+ лук+капуста. потом + морковь свекла
овощи все давно уже тушу на воде.
У меня ток вопрос можно ли на всю эту большую кастрюлю (л 3-4 будет, на 2-3 дня) добавить при тушении овощей 1-2 ст. л том пасты(она у меня с ахаром и картофельным крахмалом() или кетчупа он без крахмала. но с сахаром

Ужин.(19,30-20,00, только 1 день так поздно со старшими зубы лечить записаны)
Тушеные овощи с рисом
(кабачок+лук+морковь+помидорка+ горсть риса+ ну и зеленуха, чеснок по вкусу)

Пока как-то так)буду благодарна за вашу критику)

Begemotik писал(а):

колбаса вареная

колбаса из раздела "редко", поэтому в ближайшие 7-10 дней из этой категории (макароны, крабовые палочки, белый рис и т.д) тебе уже нельзя

Begemotik писал(а):

кефир1%

нам можно молочку и повыше %%%

Begemotik писал(а):

окрошка

нужно очень густую, так сытнее

Begemotik писал(а):

1-2 ст. л том пасты

"Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п. "
крахмал тоже нельзя

Begemotik писал(а):

Ужин.(19,30-20,00

а до 18.00 никак не получается? до похода к врачу??

Леночка, нужно расписывать граммы, так легче определить насыщаемость, приёмы пищи должны быть одинаковы.
ну и добро пожаловать!!!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1319809191.html][/URL]
всем привет! сегодня ещё не заглядывала

КоЛеночка писал(а):

Тут и покупала

Спасибо Представляю, где такие есть. Теперь главное доехать

Begemotik писал(а):

Посмотрите пожалуйста наше меню

А для мужа это не голодно будет?

Фиалка1785 С новыми достижениями
Привет мои хорошие
Были проблемы с инетом, немного накосячила 1 и 2-го, но ничего идем дальше
У кого отвесы - поздравляю
Новеньким
Меню на завтра:
з. до 10 - три бутера с колбасой, сыром и моркавчей, кофе с молоком и сахаром.
о. до 14 http://forum.say7.info/topic78604.html 350-400г
у. до 18 творог 200г + морковь (70-100г) + свекла вареная (100-150г) - все залью кефиром и добавлю чеснок
в промежутках между приемами пищи пью зеленый чай

КоЛеночка
Лен как там твои мальчики?

Mal-yaa писал(а):

Девочки скажите, а если ужин до 17? У меня получается или (16-40 или потом уже в 19

А перед 18 поужинать не удаёться? Так как 16:40 это всётаки рановато для ужина, если это одноразовое явление то ещё нечё а постоянно конечно не очень так ужинать

Begemotik писал(а):

Девочки, привет

Добро пожаловать к нам

Begemotik писал(а):

Ужин. в 18.00 сегодня планирую. творог +морковь, ну и зеленый чай, кофе , кофе(все без сахара. не ем его уже лет 5)

Сколько творога? В каком виде морковь, просто грысть будешь?

Begemotik писал(а):

Ужин.(19,30-20,00, только 1 день так поздно со старшими зубы лечить записаны) Тушеные овощи с рисом (кабачок+лук+морковь+помидорка+ горсть риса+ ну и зеленуха, чеснок по вкусу)

Ну очень поздно!!!! В выбранном тобой варианте основная еда это рис, его должна быть не горсть а хорошая порция, а овощей может как раз быть и горсть. А муж у тебя не голодный будет? Всётаки в обед суп от которого сытости мало, вечером овощи с горстью риса, он так у тебя не выдержит долго систнмиться, корми мужа сытна и сама кушай досыта
Всем приветик

Всем привет!

Катя12 писал(а):

взвешивалась утром в одной ночнушке перед завтраком,

так и надо взвешиваться, после утреннего туалета натощак. Это чистый вес. Поздравляю!

Mal-yaa писал(а):

то что перерывы небольшие между обедом и ужином, это ничего?

лучше так, чем нарушать и кушать после 19. можно обед сдвинуть на пораньше

Begemotik писал(а):

1-2 ст. л том пасты(она у меня с ахаром и картофельным крахмалом()

есть томат. пасты без сахара и крахмала. Я покупаю такую, в которой состав только томаты и вода. Поищи в магазинах.

Татьяна М. писал(а):

поэтому в ближайшие 7-10 дней из этой категории (макароны, крабовые палочки, белый рис и т.д) тебе уже нельзя

имеется ввиду что это нельзя будет на обед. На завтрак пожалуйста))))
У меня меню как сегодня, поэтому не пишу.

Всем добрый вечер
меню на сегодня:
10.00 кофе, 2 бутера с колбасой
13.30 150 греча, 2 котлеты(100), морковь с чесноком 1 ч л майонеза
17.45 250 Творог, запеченое яблоко, 4 шт чернослива

Меню на завтра
10.00 250 геркул каша на молоке, чай
13.30 2 сосиски с сыром (100гр), 200 греча, кружка молока
17.40 200 проп рис, 5 шт чернослива запеченого с яблоком в микре

Рыбка79 писал(а):

это нельзя будет на обед

да, да, там речь и идёт про обед

Девочки, привет
Лен, а эти отруби ты в завтрак ешь?
я сегождня косяк, весь день таскала бутылку смузи в сумке. в итоге прокисло, я тогда и есть не хотеа. а сейча хочу но глушу зч с мятой. может завтра отвес хоть будет сегодня новое платье пришо, ну как уродско смотрится на жирной фигуре буду продавать
яя завтра ем
700бутер с колбасой (никогода ее не покупаем, а тут с голодухи в магаз пошла ) и сыром, вареники полтавские, кусок пирога, все 300
1300 проверенный суп пюре из тыквы 250 грамм, 2 ножки куриные из еврейского жаркого
1730 270 творога, 40 сыра, 4 криспа

Вечер добрый!
Постфактум меню
З(8-00)2,5больших бутера с колбасой
О(13-30)250салат(зелень/огурцы/помидоры)+150кальмара отварного
У(17)200творога с молоком+4черносл+яблоко

Завтра планирую
О(13)(окрошка-яйца/огурцы/редис/индейка+кефирчик)350-400г(или туда яйца нельзя?)
У(до 6)свекла200 с творогом200

А такой дурацкий вопрос-а сколько можно в месяц скидывать без вреда для здоровья???раньше встречала что 2кг....понятно что быстрый самый сброс вначале идет....но все равно опасаюсь чтоб в погоне за стройностью не напортачить что нибудь с организмом(понимаю что и лишний вес здоровья не добавляет...но все же..)

*лефа* писал(а):

(или туда яйца нельзя?)

можно яйца

*лефа* писал(а):

сколько можно в месяц скидывать без вреда для здоровья???р

а на системе больше, чем организм отдаст, и не скинешь. У кого-то 2 кг в мес выходит, у кого-то в неделю. Влияет многое... Максимум, что лично я скидывала за месяц - это около 4 кг.

алешка ру писал(а):

С новыми достижениями

спасибо

Begemotik писал(а):

я у вас новенькая

*лефа* писал(а):

а сколько можно в месяц скидывать без вреда для здоровья

Лен, где-то читала, что диетологи придерживаются нормы в 0,5-1 кг в неделю

PPCD писал(а):

ну как уродско смотрится

просто не твой фасон. Нормальная у тебя фигура
менюшка на завтра:
з 6.00 продолжаю блинчики лопать еще чего-нибудь - все вместе гр 350
о 12.00 доедаю рис с горошком и кукурузой 300 гр, сыра кусочек (до 50 гр), помидор
у 17.00 300 гр творога с кефиром (гр 100) и огуречиком

Всем отвесов!

Спссибо

*лефа* писал(а):

О(13-30)250салат(зелень/огурцы/помидоры)+150кальмара отварного

Очень слабый обед, 150 грамм еды очень мало

*лефа* писал(а):

Завтра планирую

А завтрак где с авочкой тебя, какая хорошенькая и чё скрывалась

Привет всем.
З. 7:00. Вермишель из твердых сортов пшеницы с сыром, кусочек докторской колбасы, половина помидора;
Чай с куском макового рулета.
О. 12:30. Салат из капусты с яблоком, салат из помидоров с огурцами, заправленный ч.л.сметаны
Сарделька и омлет с ветчиной
У. 17:30. 2 яблока и творог 2% (150гр).
Час в спортзале.

Катя12 писал(а):

О. 12:30. Салат из капусты с яблоком, салат из помидоров с огурцами, заправленный ч.л.сметаны Сарделька и омлет с ветчиной

А зачем тебе столько салатов от которых толку гикакого и почему ты меню не выставляешь правильно? Сколько чего и на завтрак тоже? Сколько яиц? Как приготовлен омлет? И ветчину нельзя. У тебя завтрак наааамного сытнее!!!!! Сардльки из категории редко, теперь из этой категории 7-10 дней ничего нельзя

Катя12 писал(а):

У. 17:30. 2 яблока и творог 2% (150гр).

А ужен меньше обеда!!!! У тебя и обед и ужин должны равняться завтраку, как по объёму так и по насыщаемости. Голодные ужины это очень плохо, нужно сытно кушать И яблок можно всего 2шт. после 12 часов, а у тебя в обед уже есть яблоко в салате, поэтому на ужин никак два нльзя уже