Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Begemotik писал(а):

колбаса вареная

колбаса из раздела "редко", поэтому в ближайшие 7-10 дней из этой категории (макароны, крабовые палочки, белый рис и т.д) тебе уже нельзя

Begemotik писал(а):

кефир1%

нам можно молочку и повыше %%%

Begemotik писал(а):

окрошка

нужно очень густую, так сытнее

Begemotik писал(а):

1-2 ст. л том пасты

"Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п. "
крахмал тоже нельзя

Begemotik писал(а):

Ужин.(19,30-20,00

а до 18.00 никак не получается? до похода к врачу??

Леночка, нужно расписывать граммы, так легче определить насыщаемость, приёмы пищи должны быть одинаковы.
ну и добро пожаловать!!!