Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Вечер добрый!
Постфактум меню
З(8-00)2,5больших бутера с колбасой
О(13-30)250салат(зелень/огурцы/помидоры)+150кальмара отварного
У(17)200творога с молоком+4черносл+яблоко

Завтра планирую
О(13)(окрошка-яйца/огурцы/редис/индейка+кефирчик)350-400г(или туда яйца нельзя?)
У(до 6)свекла200 с творогом200

А такой дурацкий вопрос-а сколько можно в месяц скидывать без вреда для здоровья???раньше встречала что 2кг....понятно что быстрый самый сброс вначале идет....но все равно опасаюсь чтоб в погоне за стройностью не напортачить что нибудь с организмом(понимаю что и лишний вес здоровья не добавляет...но все же..)