Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-аЛарисочка, спасибо! там-то они нормально себя чувствуют...все симптомы аллергии ушли.... А здесь у нас всё цветёт буйным цветом! они в воскресенье только возвращаются....
PPCD
Не, Лиль, на завтрак я либо овсяные, либо пшеничные отруби ем....еще и ржаные есть....их добавляла чуток в Седьмой элемент вечером... А можно в них сырники по рецепту Ксюши-oxakal обваливать и запекать....а не молоть криспы!
Доброй ночи всем!!!
Моя менюшка на завтра:
8.00-8.30. Йогурт с чиа 150г, шоко-гречневые панкейки 150г, хлебцы с арахис.пастой 50г, мороженое 100г.
10.00. Ячменный напиток с/м
13.00-13.30. Куриный кирпичик http://forum.say7.info/topic67550.html + гречка 250г , струч.фасоль с яйцом 70г (доедаю), кабачки в маринаде (соевый соус, бальзамический уксус и кунжут.масло по норме) 100г, апельсин.
17.30-18.00. А сделаю-ка я сырно-творожные лепешки http://forum.say7.info/topic43025.html и обваляю их в ржаных отрубях (творога возьму 2 пачки по 200 г, сыра 50г, вместо криспов - отруби), есть буду с греческим йогуртом 100г.
Всем спокойной ночи!
Отвесов и удачи!!!