Диета Дюкан. Часть 4

Зайчиришка писал(а):

Повыкладывай менюшки. У меня была мысля...

Ок.
Завтрак - кофе с молоком, каша из 1/2 нормы отрубей на молоке, творог и йогурт.
Обед - 2 малюсеньких кусочка 17 %-ного сыра (15 грамм), запеченное филе индейки (грамм 100), хлеб из 2-ой половины нормы отрубей.
Перекус - чай и йогурт.
Ужин - тушеная куриная голень и омлет из 2 яиц и крабопалок.
И вода, литр-полтора. И чай еще, кружки 3.
Белка маловато, да?