Диета Дюкан. Часть 4

Liluwka писал(а):

С приездом тебя.как отдыхалось?

Замечааательно!

Letooo писал(а):

Как отпуск? Где были, что видели?

Видели много всего, чтобы описать дня не хватит

anna a писал(а):

ну, тихо, наверное, потому что лето началось и все гулять начали

ага, обгулялись

Letooo писал(а):

Ну что, у меня есть первая десяточка !

ты же наша умничка! Поздравляю!

nadegda73 писал(а):

Зайчиришка такая красатуля на аватарке

Спасибо! Сфоткалась у кафедрального собора, такой ветерок там был, все кудри растрепал.

Любительниц@ писал(а):

Вес 96,4 - такого веса никогда в жизни у меня не было

Флорентина писал(а):

Я вернулась из отпуска, очень хорошо отдохнула, правда, 1,5 кг привезла

с возвращением!

Semicveta писал(а):

Уже ездили отдыхать за город,даже в аквапарк ходила

Здорово! Преодолела-таки себя!

Ируня-Руня писал(а):

я снова с вами, зубки сделала

чтобы они больше не болели!

zhanna3323 писал(а):

Девушки, диеты прошлый век.

LOL [URL=http://[censored smayliki]/smilie-883363335.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-883363335.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-883363335.html][/URL]

Ируня-Руня писал(а):

да мы уже в курсе

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1248069831.html][/URL]

LiraSirin писал(а):

Вес стоит с середины января. Начинаю паниковать.

повыкладывай менюшки, а? У меня была мысля...

Natasssha писал(а):

Заясь-политрук, выходи, а то будем считать что ты в своем алко-углЕ после отпуска отсиживаешься

вот ведь, а? с тобой отсиживалась, угу...

Letooo писал(а):

С новой авой (а то я не видела ее еще )

Да, Натуля-красотуля!

LiraSirin писал(а):

Попробую как-нибудь, хоть и не люблю я дуже это дело. (фотографироваться)

терпеть ненавижу

Quilpe писал(а):

L-карнитин можно принимать или нет?

Натуля ответила уже... вот ещё инфа, кому интересно.
Приём L-карнитина имеет некоторые особенности:
Во-первых, эффективными являются лишь L-формы карнитина.
Во-вторых, лучше всего принимать карнитин натощак — за 0,5–1 час до еды. Это необходимое условие, т.к. смешиваясь с едой, карнитин частично связывается компонентами пищи.
В-третьих, начинать прием следует с максимальной дозировки — не менее 2000 мг\сутки. Это связано с усиленным распадом жиров на первых этапах похудения и с профилактикой развития ацидотического кризиса в этот сложный период. В дальнейшем дозировка может быть уменьшена вдвое, но минимальную дозу необходимо подбирать самостоятельно, опытным путём, регулируя её в зависимости от динамики расхода жировой ткани. Курс лечения составляет не менее 20 дней.
В-четвёртых, целесообразнее принимать карнитин за полчаса до любой аэробной физической нагрузки. При этом жиры, поступая в мышечные клетки, сгорают там наиболее эффективно.
И наконец, последние исследование свидетельствуют о том, что Альфа-Липоевая кислота в значительной степени усиливает действие Л-карнитина.
Если по каким-то причинам (болезнь, травма) нагрузки не проводятся, принимать карнитин практически не имеет смысла. Иными словами, не подкрепленное аэробными нагрузками добавление в рацион L-карнитина - пустая трата денег. Это важно понять - простое (не дополненное физическими нагрузками) добавление в рацион необходимого количества L-карнитина, не приводит к похудению. Нужно сочетать употребление 1800-3600 мг L-карнитина в день с правильным питанием и обязательными аэробными нагрузками. Только в этом случае хорошая спортивная форма и привлекательная фигура вам будут обеспечены".

Liluwka писал(а):

только вот воды меньше пью,прям не лезит она в меня никак.

Попробуй её с добавками какими-нибудь пить...

Liluwka писал(а):

.все знакомые кто увидили меня сказали что я очень похудела)))

молодечик!

Natasssha писал(а):

но, Натали, не злоупотребляйте вы этими колбасами, ничего хорошего в них нет, ИМХО

полностью согласна!

Флорентина писал(а):

Я вчера на TLC смотрела передачу "Я вешу 300 кг", это, конечно, впечатляет...

ужас какой... Я каждый день пости смотрю @the biggest loser"

Коляяяновна писал(а):

Отвес совсем не радует. 1,200 кг.

а если у меня на Атаке вообще ничего не ушло, мне повеситься надо было?

Коляяяновна писал(а):

Сегодня заканчивается 4 день атаки. Отвес совсем не радует. 1,200 кг. Начальный вес 67.6. Рост 158.

сколько насчитали??? для такого веса Атака вроде не больше 3-х дней

Элонька писал(а):

вес потихоньку идет вниз, одежда кое-где приятно подвисает , а кое-где замечательно сидит

замечательно! Это так здорово, вспомнила недавние ощущения!

LiraSirin писал(а):

Не знаю, вся в сомнениях. Во-первых, есть страх. что еще немного вырастет вес на закрепе.

Татьяна и дальше на закрепе худела

LiraSirin писал(а):

Подумаю пока, что делать. Вдруг мой "противный" организм одумается и скинет все же три ненавистных кг))

Желаю, чтобы поскорей уже!

Letooo писал(а):

Зайчиришка , приветик! Мы скучали, да Какие фотки, видно,что отдохнули здорово и набрались позитива!!

Спасибо! Да, сил набрались, отдохнули от домашней и рабочей рутины!

Letooo писал(а):

Девочки, а сах.зам. ЭРИТРОЛ нам подходит?

да, подходит, пока считается самым лучшим

откомментила всё честно... Простите теперь засранку?

anna a писал(а):

приветики! красота какая тоже туда хочу обязательно поеду туда

Трям! Да, считаю город и его область очень интересными! И люди там замечательные, сама жизнь городов течёт очень тихо и спокойно! И цены конечно не московские

anna a писал(а):

это ты на чё намякиваешь?

отгадай я картинку увидела, сразу про тебя подумала

Зайчиришка писал(а):

ока считается самым лучшим

хм. Лучше ФИТА? А у него привкуса нет никакого7

И еще, про псилиум подскажите, пожалуйста Такой нам можно?
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=psyllium&rc=219&sr=null&ic=2

Зайчиришка писал(а):

откомментила всё честно... Простите теперь засранку?

умничка ты наша и красотуля. Так мне ты на аве нравишься

Letooo писал(а):

хм. Лучше ФИТА? А у него привкуса нет никакого7

я не пробовала, но так пишут... считается, сахзам 21-го века, о как.. если у Фитпарада нет, то и у него наверно тоже.
Спросила сейчас у Нехачухи, она говорит, что холодок после него во рту... Она безешки с ним делала

Letooo писал(а):

про псилиум подскажите, пожалуйста Такой нам можно?

можно, подорожник вроде не запрещён

Letooo писал(а):

умничка ты наша и красотуля. Так мне ты на аве нравишься

Спасибо! а ты когда нам явишься?

Зайчиришка писал(а):

Повыкладывай менюшки. У меня была мысля...

Ок.
Завтрак - кофе с молоком, каша из 1/2 нормы отрубей на молоке, творог и йогурт.
Обед - 2 малюсеньких кусочка 17 %-ного сыра (15 грамм), запеченное филе индейки (грамм 100), хлеб из 2-ой половины нормы отрубей.
Перекус - чай и йогурт.
Ужин - тушеная куриная голень и омлет из 2 яиц и крабопалок.
И вода, литр-полтора. И чай еще, кружки 3.
Белка маловато, да?

Зайчиришка писал(а):

если у Фитпарада нет, то и у него наверно тоже.

вычитала, что он имеет привкус "холодка" . Его лучше для зефира и безе применять только

Зайчиришка писал(а):

можно, подорожник вроде не запрещён

я к тому, что это тот самый псилиум, который в выпечке используется?

Женя, можешь сказать ,пожалуйста, состав твоего псилиума?

LiraSirin, а у тебя меню всегда примерно одинаковое?

Letooo писал(а):

Женя, можешь сказать ,пожалуйста, состав твоего псилиума?

Я фибромуцил использую.

Letooo писал(а):

LiraSirin, а у тебя меню всегда примерно одинаковое?

Похожее, да. Но омлет не всегда, только когда не успеваю приготовить что-нибудь посерьезнее. Вот сегодня, в холодильнике только маленький кусочек курицы был, поэтому сделала.

LiraSirin писал(а):

Я фибромуцил использую

аа, значит я перепутала с кем то

Всем добрый вечер!
Вот как Женя хорошо попросила поболтать , что сразу несколько страниц наболтали . Прочитала все , Руня извини , что поздно , но что то я сегодня уработалась


Аня ,спасибо за информацию про плато , завтра постараюсь еще раз прочитать со свежей головой.

LiraSirin писал(а):

Не знаю, вся в сомнениях. Во-первых, есть страх. что еще немного вырастет вес на закрепе

Жень, у меня на закрепе ушло 2 кг. На закреп пошла в 63 кг, на стабилизации сейчас вес колеблется в пределах 60-61 кг.

LiraSirin писал(а):

Белка маловато, да?

В личку написала одной рукой ела куру, другой писла я сегодня из-за света поесть не успела до 19часов

Letooo писал(а):

вычитала, что он имеет привкус "холодка" . Его лучше для зефира и безе применять только

вот она так и сказала

nadegda73 писал(а):

Руня извини , что поздно , но что то я сегодня уработалась

какие топы замечательны [URL=http://[censored smayliki]/smilie-258251463.html][/URL] вот держи

Зайчиришка писал(а):

Летали в Калининград,

Зая, завидую тебе белой завистью!!! Мы с мужем уже не один год планируем туда, но все никак не получается!!!

Татьяна-66 писал(а):

Зая, завидую тебе белой завистью!!! Мы с мужем уже не один год планируем туда, но все никак не получается!!!

Спасибо, Танюш! Получите море удовольствия , если попадёте!

Добрый вечер, Дюшечки!!!!!!!!! Я что-то совсем в работе погрязла - только почитать в ночи успеваю вас!! И четверг прошлый пропустила подуховый! И сегодня под коробочный разбор... Вот Руне Рулетик ( на мои ляжки толстые чур не смотреть))))

По другому не хотел сидеть мальчонка

nukachuka писал(а):

Вот Руне Рулетик ( на мои ляжки толстые чур не смотреть))))

хде ляжки толстые я думала это подросток сидит
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-991560039.html][/URL] вот держи, а то я тут сижу печалюсь, уж полночь близиться а Германа все нет.. в смысле РУлета жду жду , а там еще и песа как бонус выглядывает

Танечка! Привет!
А песа, видно, доволен, что не над ним издеваются))))
А ножки очень даже стройные ))))

Ируня-Руня писал(а):

и песа как бонус выглядывает

Песа сейчас навела шороху по всему микрорайону Она молча вообще не умеет гулять - вот будем час по улице ходить - она будет час распинаться на всех))) Жутко скандальная тетка у нас

Ируня-Руня писал(а):

вот держи,

ааааааааааа красотень!!!!!!!!!!!!!! Спасибо, Рунечка!!!!!!!!!!!! У меня самая-самая красивая коробочка!!!!!!!!!!!!

nukachuka писал(а):

Я что-то совсем в работе погрязла

nukachuka писал(а):

( на мои ляжки толстые чур не смотреть))))

Танюхин, ну ты как найдёшь чё у себя не вижу ляжек, дайте лупу Бёдрышки!
На кота не смотрю, а то Руня по рукам настучит, а пёса прелесть, смешная мордень!