Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Катя12 писал(а):

В общем-то мне обычная еда и не нужна была, лишь бы сладкое было рядом.

Включай на завтрак тогда свои тортики рулеты

Begemotik писал(а):

18,00 тушеная куриная грудка со специями, зеленью и чесноком. соевый соус возможно.300гр

300 это мало даже. Посмотри на завтрак, взвесь обед, вот такой по объёму и должен быть ужин!!! Сколько на обед объём? 600 почти? Вот столько и должно быть на кжин!!! Нужно выровнять порции обязательно, у тебя сильный разброс в объёме получаеться

Begemotik писал(а):

С 19.00 -22,00 2-3 бокала красное сух. вино+ 2 кусочка сыра.

Вино 2 бокала, сыр в это время нельзя ещё, его можно поздно вечером, но не через несколько часов после ужина, и только нежирный

Begemotik писал(а):

1600ккал без вечернего сухого красного вина

А причём здесь калории разве стоит что их надо нам считать?

Фиалка1785 писал(а):

Но может кто поправит, если я не права

Я вот тоже так думаю, если он не был пропаренным то и не станет им

Катя12 писал(а):

О. 12:00. Салат из огурцов и помидоров 150гр. Салат из водорослей 100гр., язык отварной 200гр

Здесь по хорошему один салат убрать надобы и добавить крупы, или сократит на половину каждый и добавить крупы. У тебя еды всего 200грамм, это даже меньше минимума рекомендуемого на системе, а ненасыщаемых продуктов больше, так не должно быть и творога на ужин тоже можно добавить
Всем приветик всех с пятницей у нас последний день школы и каникулы