От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Девчонки, привет! Я пока только по меню отчитаюсь, а то забуду. Сознательно не взвешивалась, а то меня в депрессию вгоняет неожиданная для меня прибавка в весе. Вчера кушала: З - пирог рыбный П - шоколад. О - зелёный борщ, немного форшмака У - салат с творогом, яйцом, чесноком, пекинской капустой, зеленью, хлеб с маслом ( жутко захотелось), чай, пара ложек сгущенки. Зато в 18 удалось поужинать. Сегодня кушаю: З - молоко с кофе (вообще хотела какао, но не успела сварить), бутерброд с черным хлебом, фетой, огурцом О - тушеная капуста, кусочек хлеба, чай, кусочек шоколадки П - яблоко У - зелёный борщ ( если оставят мне) или тефтели мясные.