Диета Дюкан. Часть 4

@нн@2009 писал(а):

Добро пожаловать!Таня,в начале нашей Болталки ,только третьей части есть ссылка,где правильно рассчитать дни(Атака ,Круиз .,) Я начинала с весом 60,4 и рост 157 -три дня Атаки

Анна! вообще, то у нас на первых страничках всех частей Болталки есть ссылки на сайт, где рассчитывается и ПВ и дни (атака, круиз)
Для НАЧАЛА необходимо:
- прочитать правила диеты, которые изложены в данном разделе,
- посмотреть если у Вас противопоказания, а лучше посоветоваться с врачом и
- рассчитать свой правильный (идеальный) вес и количество дней атаки (не надо рассчитывать дни атаки самостоятельно, потому что это огромнейший стресс для Вашего организма, а его надо любить и заботиться о нем Wink ) Рассчитать правильный (идеальный) вес можно по следующим ссылкам:
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa
http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
- изучить список разрешенных продуктов (РП) и дополнительных продуктов (ДОП)