Диета Дюкан. Часть 4

добрый день всем!болеющим-здоровья,отвесившим-поздравления,стоящим-терпения!вчера не успела проконсультироваться,постфактум менюшка- завтрак 2 яйца вареных и кофе с молоком,обед - куриная нога ошкуренная и 0.5 огурчика свежего, ужин-200.0 творога обезжиренного с кофе с сах.зам.вприкуску.ночь прошла без перекусов,воду гоняла .утром-запеканка (творог,овс.отруби,яйцо) и 2 ломтика нежирной индюшачей ветчины, обед-омлет из 2 яиц с молоком,луком и укропом на тефл.сковородке.ужин будет-отварная скумбрия и пол.огурчика.воды как влезет,1.5л.минимум.так как ночь не спала,на весы не вставала,завтра посмотрим
подскажите,пжалста,как фотку на аву запихать?