Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет! Хорошего дня!!!

Pulemet4ica писал(а):

хоть и пишу в дневнике ежедневно, что ем, решила снова к вам сюда

Pulemet4ica
Действительно помогает вести дневник питания?

Я на праздники как не держала себя, все равно ушла в зажор.
По вечерам шашлык, вино... время ужина совсем не системное. Но сладости себе не разрешала. И танцы у нас были во всю И клумбы после зимы к себе много внимания требуют.

Меню сегодня:
З. 7-00 Рисовая каша с молоком 300гр, бутер с паштетом + чай
где-то в 9-00 кофе+ козинак кунжутный 4 квадратика
О. 14-00 отварная курица (грудка) 200 гр + овощная смесь тушёная без масла (морковь, кабачек+ перец+ помидор) со специями 200гр.

У.17-00 Овощной салат: Редиска, огурец, помидор, салат , зелень-без заправки 300 гр. творог 200 гр.

PPCD писал(а):

1730 куриные ножки печенные 7 штук

какой общий вес такого ужина получается? визуально представляю себе горку ножек

Redo4ka писал(а):

Мысль о лете не стимул, т.к. все лето хожу в длинных юбках/платьях...

мне тоже мысли о лете не придают сил. А вот то что в свой размер вернусь - очень даже помогает. У меня сестра хорошо похудела, килограмм на 17, теперь вся такая стройняшка... Но она не на системе худела.