Диета Дюкан. Часть 4

Всем доброе утро! У меня утренний отвес 800 грамм. Что-то страшный скачек

Девочки я отруби ем 2 ст.ложки но все сьедаю за завтраком. С вечера кипящим обезжиренным молоком залива + сахзам = утренняя кашка готова. Очень вкусно! Это неправильно? Нужно растягивать приём отрубей в течении дня?