Диета Дюкан. Часть 4

доброе утро!

Татьяна Анисимова писал(а):

Девочки прочитала главу про чередование. Пока остановилась на 5\2. Может посоветуете по личному опыту что лучше? Или все очень индивидуально?

Зайчиришка писал(а):

А 5/2 это что? бывает только 1/1,2/2,3/3,4/4,5/5 и тд сколько чб дней, столько же и бо должно быть. кому что удобней

есть чередование 5/2, но это для тех кому сбросить совсем-совсем немного... и этот график заключается в том, что 5 дней человек питается в обычном режиме как хочет, а 2 дня - ЧБЧ (то есть практически 2 дня атаки)... поэтому такой график чередования в данном случае не подходит

Татьяна Анисимова писал(а):

Девочки я отруби ем 2 ст.ложки но все сьедаю за завтраком. С вечера кипящим обезжиренным молоком залива + сахзам = утренняя кашка готова. Очень вкусно! Это неправильно? Нужно растягивать приём отрубей в течении дня?

правильно Женя написала, что желательно есть отруби утром, но я растягиваю на целый день, а иногда и, вообще, вечером съедаю, но это потому что выпечку люблю, особенно, вечером с чаем

LiraSirin писал(а):

Про себя писать ничего не буду. Сплошные разочарования. Боюсь совсем впасть в депрессию. Всем хорошего дня и отличного настроения!

Женечка! переходи на закреп не расстраивайся, все будет хорошо