От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

usya писал(а):

от помидор нет, а яблоки дают мне неприятные ощущения в кишечнике (пардон ) и прибавку в весе. А еще после яблок на меня жор нападает

девчата, как-то выписывала себе , чтоб не забыть:

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
1.пить теплую воду с лимоном
2. прожить 1 день без молочных и глютен-продуктов
3. контроль потребления соли
4. есть медленнее
5. не жевать жевачку
6. не пить газировку
7. пить больше простой воды
8. есть больше клетчатки
9. контролровать размер порций
10. избегать алкоголя
11. пить мятный чай
12. пропустить десерт
13. Нельзя на ночь есть фрукты, т.к. будет вздутие живота, а потом отложится жир