Женские хитрости

чтоб не забыть:

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
1.пить теплую воду с лимоном
2. прожить 1 день без молочных и глютен-продуктов
3. контроль потребления соли
4. есть медленнее
5. не жевать жевачку
6. не пить газировку
7. пить больше простой воды
8. есть больше клетчатки
9. контролровать размер порций
10. избегать алкоголя
11. пить мятный чай
12. пропустить десерт
13. Нельзя на ночь есть фрукты, т.к. будет вздутие живота, а потом отложится жир