Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, привет!

Фиалка1785 писал(а):

4-5 яиц (разрежу пополам, желтки смешаю с зеленью и соевым соусом и начиню белки)

Таким ужином наедаешься? Ни когда не ела так чтоб в меню одни яйца были, кажется сухой ужин

Озидея писал(а):

я сегодня поняла, чтонифига у меня не выходит, на холяву похудеть не могу, скачала снова Джлиан

Я вот тоже к такому решению пришла, как я не сопротивлялась этому
Но похоже достану диски с Джилиан и вперед Я раньше по ее программам занималась.
Решила вести дневник питания, чтобы понять соотношение углеводов, белков, жиров и калорийность учитывать. Была у эндокринолога, она сказала процесс похудения запустится только когда калорийность будет не больше 1200 ккал.

Если обед в 12 можно котлету приготовленную не системно?

Меню:
7-00 Запеканка 250 гр. бутер с маслом, чай+ мед
12-00 обед Зеленая фасоль со специями в микроволновке 300 гр. + котлета (если можно) + 1 помидор
у. 18-00 Гречка на воде 300гр + огурец+помидор+редиска