Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет девочки! Много отвесов, поздравляю молодцы
завтрак
8.00 макароны и шницель (300) виноград
обед
13.40 котлеты рыбные (филе, лук)(делала в духовке без масла)с овощным рагу (кабачок, кольраби, морковь, лук, перец)( все 400)
ужин
17.40 творог 350, грейпфрут

сумасбродка писал(а):

Снесла с ног старшую, не переодевая младшую в домашнее, помчала на кухню мазать творог на криспы Муж смотрел молча, но настороженно

вот так нас система выдрессировала Я такая же

Муж интересуется почему не выбрасываю вещи, ставшие большими, а я не знаю. Не хочется допускать мысль, но вдруг поправлюсь - пусть уж лежат.

Татьяна М. писал(а):

это что за "зверь"?

газированный кисломолочный напиток, но что-то я не в восторге

сумасбродка писал(а):

Муж смотрел молча, но настороженно

под столом

Не Печальная писал(а):

пусть уж лежат.

а я наоборот все отдаю, чтобы пути назад не было

Девочки, спасибо за поддержку!!!

Всех, у кого отвесики - поздравляю) Остальным не вешать нос!

менюшка на завтра
з 6.00 вредности: пирожок с картошкой, кусочек пиццы (на работе сразу заворачивают с собой, уже не спрашивая ), бутер - все вместе 300 гр, шоколадки немного (гр 50)
о 12.00 гречка (300 гр) с молоком, гречневый хлебец с сыром (до 50 гр)
у 17.00 4-5 яиц (разрежу пополам, желтки смешаю с зеленью и соевым соусом и начиню белки)
очень надеюсь, что успею покушать, т.к. день завтра веселый - на работе нас только двое, а после обеда 4 вип-клиента придут домой чувствую не приду, а приползу, но главное продержаться до среды, там третья коллега из отпуска выползет.
Всем отвесов!

Татьяна М. писал(а):

а если варить... если я не путаю, то шкуру нужно снимать... а может, чего и путаю

я варю без шкурки, а в духовке готовила со шкуркой - не ела её потом.

сумасбродка писал(а):

Муж смотрел молча, но настороженно

вот оно!! система рулит!!
я сегодня поняла, чтонифига у меня не выходит, на холяву похудеть не могу, скачала снова Джлиан и скакала как антилопа вспотели даже волосы может столкну этот вес теперь правда как робот Вебер из "Гостей из будущего "передвигаюсь

Всем привет!

сумасбродка писал(а):

Муж смотрел молча, но настороженно

Ой, ржу, не могу

Меню на завтра:
7.00 льняная каша, http://forum.say7.info/topic4035.html с маслом и вареньем http://forum.say7.info/topic69252.html
13.00 рис с овощами (фасоль, морковка, лук, том.паста)
17.30 рис с черносливом и яблоком запеч.

сумасбродка писал(а):

я сама так долго не стояла, но когда после первых родов худела, месяца 4 стояла мёртво.

у меня сейчас такая же фигня) младшей пол годика будет 24 числа, у меня мертвая граница 75-76кг. до этого были диеты нелепые, срывы итд. сейчас мне комфортно (пускай и 2я неделя еще только пошла))))и вес потихонечку уходит, заглядываю со спокойной душой в холодильник, смотрю колбаска лежит, думаю эх и позавтракаю завтра

Фиалка1785 писал(а):

а я наоборот все отдаю, чтобы пути назад не было

и я)))
сумасбродка
Меню на 15.05
Завтрак
06:30 Овсяноблин - 200 гр, мороженое с орехами- 100гр, горький шоколад
Обед
12:30 Ежики (рис, фарш, лук, морковь, томат паста) - 300, 6 черносливен к чаю
Ужин
17:10 Творог зернистый с овощами и зеленью - 300-350гр
всем доброе утро

Всем доброго дня!
Завтрак 10:00
Бутерброд с ветчиной 80 г, кусок манника 90 г, мармелад яблочный 50 г, шоколадный коктейль 0,400мл, чай
Обед 14:00
Плов с курицей 250 г (курица, морковь, пропаренный рис, чеснок, специи)
Ужин 17:50
Творог 200г с молоком и яблоком крупным

И у меня сегодня минус 1,5 кг. Наконец-то)

Всем привет! У меня сломался бук, поэтому меню не выставляю. Сегодня вес 65, 8. Надеюсь закрепится.
Сумасбродка, в суп с чечевицей кладу только ее, морковку и лук.и специи. Мне и так очень сытно.ну зелень еще. Вкусно.
Сегодня опять пойду на акву. Без спорта все таки в нашем возрасте сложно)))))))

Рыбка79
Жень, после добавения садостей, что с весом?
я вот тоже решила покушать недеьку дю сладости. полнедели прошо, был привес +300
посмотрим что будет дальше


всем привет

PPCD писал(а):

я вот тоже решила покушать недеьку дю сладости

я ела, тоже в плюс уходила.
Ела горький шоколад и все норм

Семья — не просто слово,
Семья — не я, не ты.
Семья — это святое,
Союз большой любви.

Пусть ветер лишь попутный,
А беды — стороной.
Пусть счастье путеводной
Для вас горит звездой!

доброе утро, красавицы!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-65785959.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-65785959.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-65785959.html][/URL]

меню сегодня
завтрак 6.30 (встала раньше, чтобы сделать зарядку )
салат "Оливье" настоящий 180гр
бутерброд с маслом, колбасой, сыром 100гр
ореховый торт http://forum.say7.info/topic20576-300.html 60гр
блины 4шт со сгущёнкой
конфеты 60гр

обед 13.00: гречка 200гр, капуста тушённое с мясом 200-250гр

ужин 17.00: 5-6 куриных бедра без костей и шкуры
(вчера осилила только 5, но бёдра были крупные)

всем отличного праздничного дня!!!

Pulemet4ica писал(а):

Ела горький шоколад и все норм

в смысле в отвесы?

PPCD писал(а):

в смысле в отвесы?

да
Я заметила, когда ем что-то ненатуральное у меня привес
Не люблю молочный шоколад у меня его с НГ почти 5 плиток Я их даже в крема не использую, только горький

Татьяна М. писал(а):

Семья — не просто слово,

Спасибо Танечка, тебя так же с праздником семьи!

Девочки, привет!

Фиалка1785 писал(а):

4-5 яиц (разрежу пополам, желтки смешаю с зеленью и соевым соусом и начиню белки)

Таким ужином наедаешься? Ни когда не ела так чтоб в меню одни яйца были, кажется сухой ужин

Озидея писал(а):

я сегодня поняла, чтонифига у меня не выходит, на холяву похудеть не могу, скачала снова Джлиан

Я вот тоже к такому решению пришла, как я не сопротивлялась этому
Но похоже достану диски с Джилиан и вперед Я раньше по ее программам занималась.
Решила вести дневник питания, чтобы понять соотношение углеводов, белков, жиров и калорийность учитывать. Была у эндокринолога, она сказала процесс похудения запустится только когда калорийность будет не больше 1200 ккал.

Если обед в 12 можно котлету приготовленную не системно?

Меню:
7-00 Запеканка 250 гр. бутер с маслом, чай+ мед
12-00 обед Зеленая фасоль со специями в микроволновке 300 гр. + котлета (если можно) + 1 помидор
у. 18-00 Гречка на воде 300гр + огурец+помидор+редиска

PPCD писал(а):

Жень, после добавения садостей, что с весом?

А я не отменяла сладости. Просто немного ограничила их по объему. Последнее время в основном курага, черный шоколад, ну кекса чуток.
Вес скачет от 65, 2 до 66, 9. Сегодня 65, 8 ))))) посмотрим что дальше.

Mal-yaa писал(а):

Если обед в 12 можно котлету пригоътовленную не системно?

Нет!!!! Это нарушение
Я еще каждый день натираюсь гелем от целлюлита. Ос обенно после аквы. Короче использую все))))

Рыбка79 писал(а):

Нет!!!! Это нарушение

Спасибо!
Отдала коллеге

ну я тоже отменила много сладостей по утрам. 50 грамм, все равно нет эффекта попробовала б другую ДИЕТУ, но не могу без выпечки и садостей

Всем приветик
сегодня ем:
09.00 кофе, 2 бутера с колбасой, баунти
13.00 100 рис проп, кур грудка запеченая в фартуке с баклажаном, кобачком, помидорами в активии и со специями 280 , кофе с/м
17. 40 200 творог, 3 шт чернослива, 2 яблока

Девочки, поделитесь опытом, уходит ли с весом целлюлит? После родов его стало оч много Прям руки опускаются

привет
сегодня ем
8.00: равиоли с телятиной 250г, булочка с маслом и медом, молоко с маслом и медом
13.00: кур филе запеченное с брокколи, сыром и яйцом 250г, рис 100г
17.00: творог 250г, яблоко, корица, кефир жиросжигающий 130мл

Доброе утро, девочки!

День снова порадовал отвесом -400г
продолжу пока также ужинать греча/рис + тушеные/свежие овощи. и наедаюсь я таким ужином и отвесики радуют.

Меню на сегодня

7.30 Яичница из 2ух яиц с помидором, + редис, огурец все 50-70гр , кусочек колбаски с/к с черным хлебом, глазированный сырок, кофе, стаканчик лимонадика.

13,30 кета тушеная на воде 250, салат огурцы, помидоры, перец, редис, укроп. 150 1ч.л майонеза.

17,30-18,00 греча/рис - 250 , тушеные кабачки на воде с помидоркой, луком и морковкой, перцем. 150, соевый соус.

P/S надо покупать весы кухонные. вычитала. что ложка столовая риса с небольшой горкой , это 40гр примерно. положила вчера себе 6 ложек, и получилась тааакая большая порция на вид.

Mal-yaa писал(а):

Но похоже достану диски с Джилиан и вперед

У меня после Джиллиан очень ноги болели в коленях И я решила, что оно того не стОит!

Виктория-Савина писал(а):

Девочки, поделитесь опытом, уходит ли с весом целлюлит? После родов его стало оч много Прям руки опускаются

Вика с целулитом нужно комплексно бороться, одно питание не даст полного эффекта, нужно ещё массажи делать, обёртывания, спорт и не забывать про воду пить
Всем приветик

Цельная натура писал(а):

Бутерброд с ветчиной 80 г, кусок манника 90 г, мармелад яблочный 50 г, шоколадный коктейль 0,400мл, чай

У тебя просто огромнейший по объёму завтрак, за 600 аж перевалила обед и ужин намного меньше

Mal-yaa писал(а):

Если обед в 12 можно котлету приготовленную не системно?

Зачем себя обманывать обед он и есть обед, когда бы во сколько бы он не был