Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Добрый день!

Сегодня
7.00 2 бутерброда (черный хлеб с колбаской), глазир. сырок, яблоко, 2 кофе

13,00 плов (я делала так потушила лук, морковь. фарш, 1 ст.л томат паста б/ сахара, и добавила рис пропаренный, и дотушила до готовности) 250г, салат из огурцов, помидоров и зеленухи, 150г 1 ч.л. майонеза.

17,30 рис пропар 250 + овощи вчерашние на воде +150, добавлю соевый соус.

День порадовал отвесом, на весах 76,2, т,е пока - 2кг
Завтра иду наводить красоту наконец-то, а то полысела тут чуток, надо что-то с этим делать

девочки,привет еще раз!
завтра ем
820 пирог с картошкой постный, дю кекс, все 300
1330 суп щи проверен 300, гречневый хлебец, 5 черносов
1730 270 творога, помидорка, пологура

Привет всем
Фиалка1785
Рыбка79
Begemotik
Девочки умнички
Меня сегодня день тоже порадовал отвесом - 300г (нашла где дочь весы спрятала )
Сегодня кушала и еще буду кушать:
з. до 10 кофе с молоком и сахаром + два бутера с колбасой
о. до 14 гречневый "плов" (гречка, свинина посная, лук, морковь, 1ст ложка пос. масла на 6 порций) - 350г
у. до 18 200г творога, 6 черносливин. 1 яблоко (грам 100), залью ряженкой.
Поменяла весовую линеечку - изменила цель, сделала меньше

Девочки, привет!

Вчера нарушала, не получилось запланированное меню. А ужин мало того что поздно, так еще и не системное И потом когда готовила еду на завтра, пробовала сладкое... вообщем полный улет от системы . Теперь расстраиваюсь, и почему не удержалась...
Что такое, у многих привесы, весна должна наоборот действовать

Вес у меня стоит, только 1 кг то минус, то плюс.

мое меню:
з. 7-00 Запеканка творожная 250 гр. + сметана, чай + мед, кусочек хлеба ))
о. 13-00 Яблоко, Гречка 300 + помидоки+ редис
у 17-00 Творог 250, овощной салат (огурец+ помидор+зелень без заправки)

У меня уже второй раз возникают проблем с входом на сайт - пишет что не верный пароль и что почтовый адрес не активирован.

привет, у кого отвесики - поздравляю.

ем сегодня
8.00: кинва с сосиской 200г, сладкое 100г, молоко с медом и маслом
13.00: салат из салата, кур филе отварного, яичка, сыром до 50г, огурчиком. укропом и 1 ч.л. оливкового масла 350г
17.00: творог 250г, 5 черносливен, молоко 50г

Всем здравствуйте!
Татьяна М.,это Вы за год ничего не сбросили???? Я правильно Вас поняла? Если да, то я в ужасе!
Я тоже сегодня взвесилась и у меня +500(((

Сегодня ела:Завтрак 9:00
Кофе черный, ветчина 50г, манник 120г
Обед 14:00
Гречка 150 г, мясо отварное 50 г
Ужин 17:50
Отварная куриная грудка 250 г

И у меня возник вопрос,хоть и поздновато! Курицу можно готовить в шкуре, а потом ее снимать и есть мясо? Или надо готовить уже без шкуры!

Девочки, у кого отвесы, ПОЗДРАВЛЯЮ! Так держать!

Цельная натура писал(а):

И у меня возник вопрос,хоть и поздновато! Курицу можно готовить в шкуре, а потом ее снимать и есть мясо? Или надо готовить уже без шкуры!

Можно куру и рыбу готовить с кожей, а потом снять её, самое главное не кушать

Цельная натура писал(а):

Я тоже сегодня взвесилась и у меня +500(((

Плов наверное дал знать о себе
Всем приветик

Mal-yaa писал(а):

о. 13-00 Яблоко, Гречка 300 + помидоки+ редис

а почему обед такой как ужин? Неужели неохото ничего вкусненького? Может потому и не удержалась, что меню совсем грустное

Begemotik писал(а):

День порадовал отвесом, на весах 76,2, т,е пока - 2кг

алешка ру писал(а):

Меня сегодня день тоже порадовал отвесом - 300г

Поздравляю

Цельная натура писал(а):

И у меня возник вопрос,хоть и поздновато! Курицу можно готовить в шкуре, а потом ее снимать и есть мясо? Или надо готовить уже без шкуры!

готовить без шкурки

Цельная натура писал(а):

Девочки, у кого отвесы, ПОЗДРАВЛЯЮ! Так держать!

поддерживаю!!

Mal-yaa писал(а):

Вес у меня стоит, только 1 кг то минус, то плюс.

так если ты нураешь часто, счего бы весу уходить

Цельная натура писал(а):

Вы за год ничего не сбросили????

да, но у меня были переодически нарушения и зажоры...
причина только во мне и ничего больше...

Цельная натура писал(а):

я в ужасе!

и я тоже...

Озидея писал(а):

готовить без шкурки

Анечка, можно готовить с ней, но потом просто не кушать, это если в духовке, а если варить... если я не путаю, то шкуру нужно снимать... а может, чего и путаю

алешка ру писал(а):

Девочки умнички

elleni писал(а):

у кого отвесики - поздравляю.

Цельная натура писал(а):

Девочки, у кого отвесы, ПОЗДРАВЛЯЮ! Так держать!

Лора-а писал(а):

Поздравляю

Озидея писал(а):

поддерживаю!!

Спасибо девочки за Вашу поддержку

Девочки, рою рою интернет. хочется густого супчика на обед. у меня есть сваренный говяжий бульон с косточкой и мясом.
фасолевый суп нельзя я так понимаю. нашла только солянку, но там ветчина, соссиски и оливки, мне пока этого нельзя, 10 мая тушеную картошку ела на обед...
может поделитесь рецептиками

Begemotik писал(а):

может поделитесь рецептиками

Борщ можно, рисовый суп, гречневый суп - всё конечно без картошки и без зажарки и очень густой должен быть

Цельная натура писал(а):

Татьяна М.,это Вы за год ничего не сбросили???? Я правильно Вас поняла? Если да, то я в ужасе! Я тоже

а чего ужасаться))) я 8 месяцев стою, девочки тоже 9 месяцев стояли, ничего страшного не вижу кроме того, что не худеется но и не набирается)))

Я считаю, что если такие длительные периоды, когда не уходит вес, то надо перессматривать меню.

Девочки, всем здрям!
У меня минус 450

Рыбка79 писал(а):

У меня 66,3.

поздравляю!

Рыбка79 писал(а):

можно. Я делаю без картошки, тогда можно и часто. тоже вкусно и сытно

Агась... А что там у тебя ещё плавает?)))) Я делаю морковь+лук+чечевица+картоха. -картоха, остаётся чечевица одна практически)))) Ты что-то ещё добавляешь?

Рыбка79 писал(а):

вместо колбасы лучше мясо или курицу, ну еще яйцо, зелень.

эх, колбаска))) Любовь моя вредная С курицей надо попробовать...

Фиалка1785 писал(а):

я сделала из курицы (чтобы несколько дней можно кушать было), яйца, редиса, огурца и много зелени. 2 дня таном заправляла, но мне не понравилось. сегодня кефиром заливаю и немножко тана

с кефиром никогда не делала. Попробуем

Фиалка1785 писал(а):

не бывает, к сожалению

к сожалению)))))

Фиалка1785 писал(а):

поляичка на обед, но если совсем без яйца никак.

ок, мерси!

Фиалка1785 писал(а):

Всем привет! У меня 89.1

поздрям!

Озидея писал(а):

короче никак не прорву оборону

прорвёшь, никуда не денется и сдастся)))

Озидея писал(а):

сейчас выпила кофе с молоком и сижу в раздумьях, хочется перестать есть на недельку

да уж, бывают такие мысли)))

Pulemet4ica писал(а):

свежий потереть на мелкой терке, чтоб сок был я так делала, но надо совсем чуть чуть свежего

ок

Татьяна М. писал(а):

С сегодня решила взвешивать еду и точно соблюдать всё... Добавила утрешнюю гимнастику... ещё один рывок

молодец!

Begemotik писал(а):

День порадовал отвесом, на весах 76,2, т,е пока - 2кг

поздрям

Begemotik писал(а):

Завтра иду наводить красоту наконец-то,

ох и приятное же это занятие

алешка ру писал(а):

Меня сегодня день тоже порадовал отвесом - 300г

урожайный прям день поздравляю!

Mal-yaa писал(а):

А ужин мало того что поздно, так еще и не системное И потом когда готовила еду на завтра, пробовала сладкое... вообщем полный улет от системы

ай-яй-яй

Mal-yaa писал(а):

У меня уже второй раз возникают проблем с входом на сайт - пишет что не верный пароль и что почтовый адрес не активирован.

это защита от нарушений! Нарушила-на сайт не пускает

Лора-а писал(а):

Можно куру и рыбу готовить с кожей, а потом снять её, самое главное не кушать

Озидея писал(а):

готовить без шкурки

Татьяна М. писал(а):

можно готовить с ней, но потом просто не кушать, это если в духовке, а если варить... если я не путаю, то шкуру нужно снимать.

ох, как всё сложно и многозначно..... Я и варю, и тушу, и запекаю с кожей, потом просто не ем... Может и неправильно, не знаю

Цельная натура писал(а):

Я считаю, что если такие длительные периоды, когда не уходит вес, то надо перессматривать меню.

я сама так долго не стояла, но когда после первых родов худела, месяца 4 стояла мёртво. Периодически начинала урезать порции, устраивать разгрузочные дни, убирать вредности с утра, ну и т.д. Потом, соответственно, срывалась от таких "пересмотров" В конце концов успокоилась и жила по системе, с нормальными такими порциями, без нарушений. И вуаля, вес тронулся и хорошо так пошёл
Так что, если много ушло, вес может встать. Может и надолго. Главное-соблюдать спокойствие и не нарушать! И будет нам щасте У Кати в книге так написано и я солидарна с ней))) Трудно, конечно, по полгода одну и ту же цифрь наблюдать на весах... Самой хочется всё и сразу!

Менюшка сегодня почти по плану)))
В обед не смогла осилить столько печени с рисом и добавила киви на закусь.
А в ужин ела криспы+творог+сыр. Потому что уехала в магазин, встала в пробку и влетела домой в 17:50))) Какие там кабачки! Снесла с ног старшую, не переодевая младшую в домашнее, помчала на кухню мазать творог на криспы Муж смотрел молча, но настороженно

Цельная натура писал(а):

Я считаю, что если такие длительные периоды, когда не уходит вес, то надо перессматривать меню.

конечно надо))) но пока принятые меры не помогают. причина стояка может быть не тоько в меню

сумасбродка писал(а):

Агась... А что там у тебя ещё плавает?)))) Я делаю морковь+лук+чечевица+картоха. -картоха, остаётся чечевица одна практически)))) Ты что-то ещё добавляешь?

в смысле? варится все вместе, а кушаете толкто чечевицу?

PPCD писал(а):

не худеется но и не набирается)))

а у меня весь год вес прыгал, одно радует, что 92,...9 увидела... уже не вижу вновь.... прорвёмся!!!

сумасбродка писал(а):

Муж смотрел молча, но настороженно

ржуНЕмогу

PPCD писал(а):

в смысле? варится все вместе, а кушаете толкто чечевицу?

Неееет))) имею ввиду, что я обычно делаю картошка+чечевица+лук с морковкой. Если картошку убрать (из состава, не из супа выловить))), остается чечевица одна (лук-морковка так, для красоты)))). Вот я и спрашиваю как делает Рыбка, может есть ещё какой рецепт, что бы с чечевицей, без картошки и побольше ингредиентов))

Привет, девочки! Я еще тут, с ума сойти за первые два дня ушло 2,2 воды конечно больше, явно не жира )))
Поздравляю всех с отвесиками, надеюсь и у меня скоро закрепится. Так уже мечатю увидеть цифру 79,9 хотя бы. пару лет уже не видела )))
Сегодня кушала. Не успела вчера выставить меню.
7.30 Суп рыбный 200, бутер с сыром и маслом и доела пирог с вареньем кусочек
12.30 Греча на воде, добавила молоко 200. и салат 3 редиски, пологурчика, яйцо и 1 ч.л. майонеза 150-200
17.45 С ужином вышел казус, сделала фруктовый плов с яблоком, черносливом и бурым рисом, где то 350. Съела половину, потом блин попался на зуб камень в черносливе, больше есть не смогла. Щас хочу есть умираю.

Меню на завтра:
7.00-7.30 Греча со сметаной, два зефира, немного шоколада, кофе с молоком и сахаром
12.00-12.30 Рис бурый 200-250, тефтели 2 шт. (кур. фарш, рис пропар., лук, морковь, яйцо.Потушила на водичке без масла и добавила томат. пасту без сахара)
17.30 Творог 200, чернослив 5 шт (тщательней промою и прощупаю))) и пара мандарин

Девочки, всем хорошего настроения! Смотрела сегодня темку "до и после", вдохновлялась. Какие же вы молодцы, мотивации прибавилось выше крыши. В этот раз я прям серьезно настроилась похудеть ))

сумасбродка
Лена, попробуй мой суп http://forum.say7.info/topic77710.html
Девочки с чечевиуей делали или
http://forum.say7.info/topic76408.html