Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

привет всем
сегодня попались весы на глаза. я типа уже 3 дня на дю сладостях, дай думаю взвешусь. +300 грамм. я прямо в бешенстве

Pulemet4ica писал(а):

Мой вариант ужина разрешен раз в 7-10 дней

а почему? из-за криспов? На форуме -60 не видела в списках, что он из разряда "редко" Часто его не ем, но всё же не знала)))
Аня, а как коктейль?? Съедобно?)) Не очень остро? Я слышала про кефир с корицей, не пробовала. А уж про имбирь и перец даже не слышала))) Надо попробовать... Только у меня имбирь не сушеный, можно с ним?

Pulemet4ica писал(а):

в силиконовой то там особо не румяные получаются

ну вот я как раз в них делала

Рыбка79 писал(а):

это написано в книге у Миримановой

о, значит, не приснилось всё же)))))

Я сегодня по плану кушала, по менюшке. Ни шага влево, ни шага вправо Даже манго съела по плану утреннему, в 10:30 Больше не буду. Буду стараться

сумасбродка писал(а):

значит, не приснилось всё же)))))

Конечно не приснилось это ж и у нас на 1стр. стоит в правилах
Если утром завтрак "не лезет", съешьте хоть что нибудь, можно сухарик с сыром, например, а потом уже полноценно позавтракать. Но помните, что к обеду вы должны хотеть есть
Это как раз и говорит о разрешёном перекусе в размере 50 грамм, но никак не о втором завтраке

сумасбродка писал(а):

а почему? из-за криспов? На форуме -60 не видела в списках, что он из разряда "редко" Часто его не ем, но всё же не знала)))

В списках и не прописано, это рекомендация с оф.сайтя, так как в обед уже нужно от них и от хлеба отказаться, поэтому ничего хорошего в них нет на ужин, конечно если только наоборот этот ужин не способствует отвесам

сумасбродка писал(а):

Я слышала про кефир с корицей, не пробовала. А уж про имбирь и перец даже не слышала)))

я часто такое ем. Оооочень вкусно. Перца красного буквально на кончике ножа
Меню на завтра:
7-15. Кусок рыбы жареной, около 100г, кусок кекса, кофе, курага 2 шт
13-00. рыба на пару, примерно 20г, салат из 1 яйца, 1 помидора с зеленью и белым йогуртом
17-45. творог (200)+молоко+корица+имбирь+перец, залью этим яблоко и апельсин

Менюшка на завтра:
Завтрак 7:30 400г
2 беляша-160г, 2 бутера с колбаской-150г, конфетки и печеньки-100г
Обед 13:45 400г
Сегодняшнее суфле из печени с рисом от Анюты http://forum.say7.info/topic78714.html +огурчик, помидорчик
Ужин 17:45 400г
кабачок кругляшками, обжаренный на сухой сковороде с заправкой (творог, огурец, чеснок, зелень)

PPCD писал(а):

+300 грамм. я прямо в бешенстве

спокойствие, только спокойствие

Лора-а писал(а):

конечно если только наоборот этот ужин не способствует отвесам

вот я пока вообще не понимаю, от чего привес, от чего отвес... Очень хаотично))))

Рыбка79 писал(а):

я часто такое ем. Оооочень вкусно. Перца красного буквально на кончике ножа

ооо, теперь точно попробую)) а со свежим имбирём как сделать? Потереть что ли.... Или потолочь и сок добавить...

сумасбродка писал(а):

а со свежим имбирём как сделать?

я думаю, что со свежим имбеирем будет очень остро. я в чай кладу пару кусочков, и то греет как надо. А натертый так вообще... смотри аккуратнее

завтра ем, позже, тк сдаю кровь
830 каша, бутер, дю кекс, все 250-300
1300 щи системные с 1 чл маса без картошки густота 250, 50 сыр
1730
270 творога и 1 грейп

Менюшка на завтра:
7.00 льняная каша, кофе с молоком, печенье, орешки
13.00 гречка с овощами сегодняшняя
17.00 творог зерненый, запеч.яблоко

Всем вечерний привет!

сумасбродка писал(а):

а со свежим имбирём как сделать

Лен, мне кажется слишком ядрено будет. Лучше сухой
Менюшка на завтра:
з 6.00 вареники с картошкой 300 гр, твикс 80 гр, полбанана
о 12.00 проверенная окрошка 400 гр, заправка кефир 250 гр
у 17.00 300 гр творога с зеленью, огурец

Рыбка79 писал(а):

смотри аккуратнее

Ок, спасибочки! Чуток положу...

Фиалка1785 писал(а):

Лен, мне кажется слишком ядрено будет. Лучше сухой

А у меня нетуть((( Надо купить!
Эффект "вау" будет)))) утром встану-минус два кило)))))

Девочки, вопрос! Даже два))
Можно в обед суп с чечевицей и картошкой вместе? Без мяса и редко.
И второй)) В обед к картошке можно в соус добавлять желток? Сколько на одну порцию можно? Целый можно?

Фиалка1785, а проверенная окрошка, это как? Всё тоже самое, но без картошки? Я уже и забыла состав))) Колбаска, огурчик, редиска, сыворотка/тан/кефир? Или чего забыла я? Насыщает нормально? Мне кажется, у меня пролетит фьюююють-как не ела))))

сумасбродка писал(а):

Можно в обед суп с чечевицей и картошкой вместе?

можно. Я делаю без картошки, тогда можно и часто. тоже вкусно и сытно

сумасбродка писал(а):

Колбаска, огурчик, редиска, сыворотка/тан/кефир?

вместо колбасы лучше мясо или курицу, ну еще яйцо, зелень.
У меня 66,3.
Всем привет!!!!

сумасбродка писал(а):

проверенная окрошка, это как?

я сделала из курицы (чтобы несколько дней можно кушать было), яйца, редиса, огурца и много зелени. 2 дня таном заправляла, но мне не понравилось. сегодня кефиром заливаю и немножко тана

сумасбродка писал(а):

минус два кило

не бывает, к сожалению

сумасбродка писал(а):

соус добавлять желток?

поляичка на обед, но если совсем без яйца никак.

Всем привет! У меня 89.1

Доброе утро!!!!

Фиалка1785 писал(а):

У меня 89.1

поздравляю!!!

Рыбка79 писал(а):

У меня 66,3.

отлично!


а я всю плюсую.. сегодня весы два раза ошибку показаывали сначала 60,2 ( это визуализация мечты ), потом 64,1 ( это мой кошмар ) потом остановились на 62,9 короче никак не прорву оборону я конечно знаю откуда ноги растут у этого, рыбу соленую поела ( спинку тараньки без пива) но оппилась просто.. и чай и кофе и воды так что скорее это отек, аж пальцы на ногах припухли казалось мне ночью, так дискомфортно было.

сейчас выпила кофе с молоком и сижу в раздумьях, хочется перестать есть на недельку

сумасбродка писал(а):

а почему? из-за криспов? На форуме -60 не видела в списках, что он из разряда "редко" Часто его не ем, но всё же не знала)))

Лора уже ответила

сумасбродка писал(а):

Аня, а как коктейль?? Съедобно?)) Не очень остро?

Островато, если много специй положить. Я делаю с сухими приправами

сумасбродка писал(а):

со свежим имбирём как сделать?

свежий потереть на мелкой терке, чтоб сок был я так делала, но надо совсем чуть чуть свежего

Рыбка79 писал(а):

У меня 66,3.

Фиалка1785 писал(а):

У меня 89.1

поздравляю девочки


всем утро доброе

Озидея писал(а):

хочется перестать есть на недельку

и потом с голода опухнешь

Pulemet4ica писал(а):

и потом с голода опухнешь

не буду конечно голодать. это так- грустные мысли

вот меню готовлю
7.00. сладкий кофе с кусочком кекса
9.00. 2 горячих бутерброда с сосиской и сыром, сладкий кофе с ложкой молока
12.30. гречка, кусочек курицы, ряженка
17.30. творог, огурец, редиска, зеленый лук, перья чеснока, соль, тан 50-100мл - экспресс окрошка

воды нет горячей три дня - не могу принять свои ванны для снятия напряженности в мышцах вобщем депрессия ждет меня, не буду покупать молоко, а то нарушу ( кофе наведу сладкий, знаю я себя)

Фиалка1785 писал(а):

тана

????? это что за "зверь"?

Фиалка1785 писал(а):

У меня 89.1

оооо, полетели родимые

Рыбка79 писал(а):

У меня 66,3.

отлично, девочки!!!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-321275655.html][/URL]
ДОБРОЕ всем УТРО!!!

мне, как и Анечки, совсем нечем хвалиться . В мае год , как вторично начала системиться... ни отвеса, ни привеса.... Я, конечно, понимаю, что нарушения, но они у меня и в первый раз были, да ещё какие (от незнания!)
Движения у меня в день хватает и прилично, не сидячая работа....
Когда стояки, большой риск, что всё брошу на хр...

С сегодня решила взвешивать еду и точно соблюдать всё...
Добавила утрешнюю гимнастику... ещё один рывок
Ну хочется мне уже 90 перешагнуть

итак меню на сегодня
завтрак 7.45: ужаснулась от взвешенного! НО... сегодня кушала настоящий салат "оливье" 340гр,
бутерброд с маслом, колбасой и сыром 108гр,
кусочек орехового торта http://forum.say7.info/post5271169.html#5271169 101гр
(хотелось ещё конфет, но испугалась, что обед с ужином на эти граммы не выведу!!)

обед 13.30: гречка 300гр, капуста тушённая с мясом свинины (тушу без масла кусочки мяса с морковкой и луком, добавляю капусту и до готовности) 250гр

ужин 17.30: куриные бёдра из духовке (сухие специи и соль), шкуру и кости не ем! до полного насыщения, попробую взвесить, если получиться

Pulemet4ica
Анюта, а как у тебя вместо ссылки название блюда высвечивается синим цветом???

Татьяна М. писал(а):

Анюта, а как у тебя вместо ссылки название блюда высвечивается синим цветом???

смотри
[b*][url= * http://forum.say7.info/topic79506.html]Овсяноблин[/url][/b]
Звездочки убрать и будет так
Овсяноблин

Pulemet4ica писал(а):

смотри

сейчас попробую...
что-то не соображу.... звёздочки не появляются

Татьяна М. писал(а):

сейчас попробую... спасибо!!!

не за что

Всем ДД
сегодня:
09.00 кофе с сах и мол, 2 бутера с колбасой, мороженое стаканччик
13.00 250 сист плов, морковь по корейски с 1 ч л олив масла , специи, лук+кабачок, кофе с/м
17.40 200 творог, 2 яблока