Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Озидея писал(а):

ода-,75л

Озидея писал(а):

бумажку от творога облизнула не успела за ложкой повернуться

Redo4ka писал(а):

Аня, не пугай людей!

повеселили, девочки

Не Печальная писал(а):

иногда мысль посещает убрать все таки мучное утром

я вот тоже иногда с горя каааак подумаю! Но утром быстренько передумываю)))) Ну не могу я без сладкого с мучным... Совсем печально будет и сорвусь!

Фиалка1785 писал(а):

У меня сегодня год на системе и 9 месяцев здесь!

Поздрям!

Redo4ka писал(а):

Дина, я уже 46 размера. Может поэтому и расслабилась... Да и не была я никогда худенькой

мой любимый размер Мне бы 46 поскорее!
Смотрю, имт по линеечке чуток даже побольше моего, вес поменьше, значит рост примерно такой же (у меня 173), а у меня размер 50! Ну как таааак(((( Наверное, со спортом дружишь, в отличии от некоторых
Больше 25кг скинула! Ничегож себе)) Молодец!

Всем дорого утречка!
я снова в плюсе .Буквально в воскр было 66,4. Сегодня уже 66,9 . Уже и аква была в понедельнрик, и нарушений вроде нет. И все равно... Бесит зараза такая

Утро доброе!
Рыбка79может КД скоро?а объемы уменьшаются?

сегодня планирую
з(7)-2-3тоста,кофе ,конфетка
О(12)рис системный150/скумбрия паровая150
У(18.)творожно кофейный десерт(делала на агар агаре...не знаю еще получилось или нет...)

Рыбка79 писал(а):

Всем дорого утречка! я снова в плюсе .Буквально в воскр было 66,4. Сегодня уже 66,9 . Уже и аква была в понедельнрик, и нарушений вроде нет. И все равно... Бесит зараза такая

О дааааа! И меня, и меня бесит!
На той неделе за 2 дня ушли 950г. До этого ползла.... И с тех пор половина уже вернулась, вторая половина медленно возвращается
Тоже не нарушаю и в праздники не нарушала. Хотя были, как у всех, гости, родственники, шашлыки...

*лефа* писал(а):

Утро доброе! Рыбка79может КД скоро?а объемы уменьшаются?

У меня вот уже. Должен быть минус, а у меня плюс (((((
Ни вес, ни объёмы не уходят. Только одежда увеличивается)))) Ничего не понимаю

Доброго всем утра и чудесного дня!!

Девочки, менюшка:
Завтрак 7:30
2 бутера с маслом и сыром, 2 бутера с маслом и рыбным риетом, 2 халвы в шоколаде, 2 сливочных печенья. 350г (всё взвесила)))) впервые. решила теперь взвешивать...
10:00 манго
Обед 13:45
Печеночные маффины с рисом (от Ани) Печень индейки, пропаренный рис, лук, морковка, без масла. Буду делать 300-400г
Салат-огурец, помидор, редис. Ч.л. масла
Ужин 17:45
Творог 5%+мягкий 4%. Полью пюре из 2 маленьких яблок. Буду делать 300-400г.

Ссылочку на Анин рецепт с обеда дать не могу, с телефона неудобно.

Девочки, вот манго в 10 часов это косяк? Утром не хочу, после 12 нельзя... Я так иногда делаю, в 10 часов съедаю запрещенные после 12 фрукты-ягоды. Но к обеду есть хочу стабильно)))

Не Печальная писал(а):

Ань как твое здоровье?

спасибо, солнце
Получше конечно, ттт. Как начинают нервничать, так хоть вешайся
Как сыночек? Зубки еще не лезут?
Коленочку не видать чего-то

сумасбродка писал(а):

вот манго в 10 часов это косяк?

косяк

Всем привет

сумасбродка писал(а):

У меня вот уже. Должен быть минус, а у меня плюс (((((

сумасбродка писал(а):

Я так иногда делаю, в 10 часов съедаю запрещенные после 12 фрукты-ягоды.

Если очень хочется есть и понимаешь, что не дотянешь до обеда, выпей кофе с молоком
Вопрос: почему толстею-ответ в тексте. Интересно, чего еще в менюшке нет, а по-факту съедено?

Всем привет

Всем привет!

сумасбродка писал(а):

Смотрю, имт по линеечке чуток даже побольше моего, вес поменьше, значит рост примерно такой же (у меня 173), а у меня размер 50! Ну как таааак(((( Наверное, со спортом дружишь, в отличии от некоторых

Рост у меня 169. Из "спорта" только пешие прогулки до работы и обратно Ну и по городу пешком хожу, автобусом крайне редко пользуюсь.
А по поводу 25...У меня уже и 69,9 было, т.е. до -30 не долго оставалось. А я расслабилась...

сумасбродка писал(а):

Тоже не нарушаю и в праздники не нарушала. Хотя были, как у всех, гости, родственники, шашлыки...

Не видя меню нельзя говорить о том были или нет косяки ты же сама писала например, что добавляла к варианту ужина овощи/молочка сыр. Сейчас например выяснилась что ты перекусываешь фруктами может есть и ещё какие то косяки просто ты их не видишь сама
Всем приветик
Redo4ka
Настя выши нос

*лефа* писал(а):

Рыбка79может КД скоро?а объемы уменьша

Кд только закончились неделю назад. Объемы что-то не измеряю....

кусака писал(а):

чего еще в менюшке нет, а по-факту съедено?

Вспомнила свой косяк. 9 мая в обед съела 4 куска селедки покупной. В масле. Ужин был тогда рано.в 16-30. Но после уже не ела до утра. Вот и ответ))) всем спасибо))))))))

Pulemet4ica писал(а):

косяк

а если по системе разрешены два завтрака, один лёгкий, другой нормальный... Нельзя считать, что манго (банан/клубника и т.д.)-это лёгкий, а бутерброды это нормальный?

кусака писал(а):

Если очень хочется есть и понимаешь, что не дотянешь до обеда, выпей кофе с молоком Вопрос: почему толстею-ответ в тексте. Интересно, чего еще в менюшке нет, а по-факту съедено?

Я не хочу есть. Я хочу именно манго/клубнику/банан)))) Голода нет, до обеда дотяну легко.
А насчёт "по-факту съедено", ничего, если честно... Только то, что в меню. Перекусов между 12 часами-обедом-ужином нет. И нет такого, что, например, ребенку печеньку дала, себе заодно в рот положила. Деть банан не доел-я доела. Не бывает. Я даже не пробую, что готовлю... Только вот фрукт может быть до 12... Но это осознанно))) Типа, лёгкий второй завтрак Да и то не каждый день. Но если от этого не худеется, придётся этот фрукт в 7 утра лопать...

Redo4ka писал(а):

Рост у меня 169

повезло тебе с пропорциями, значит У меня рост на 4 побольше, вес на 2 побольше. А низ 50 размер

Лора-а писал(а):

Не видя меню нельзя говорить о том были или нет косяки

не было, точно))) Завтракала я дома. Ехала на дачу. На даче на обед шашлык (мариную сама, кефир+специи "не химические") и огурчик-помидорчик-зеленушка. На ужин тот же шашлык без овощей. Это вот 9-10 числа, то, что помню. До того точно не вспомню, но никакого хлеба, салатов и т.д., присутствующих на столе)) Никакого сладкого к чаю. Никаких перекусов...

Лора-а писал(а):

ты же сама писала например, что добавляла к варианту ужина овощи/молочка сыр

угу)) Свято веря, что можно. Но после очередного изучения списков косяков больше не обнаружила
С желатином ещё засада, но опять же, чаще 2 раз в неделю не делаю ничего с ним... Иногда и по 2 недели никуда не добавляю

Лора-а писал(а):

Сейчас например выяснилась что ты перекусываешь фруктами

ну я же до 12 а не в течении дня))
Это получается, что если я позавтракаю в 10 утра теми же бутербродами, сладким и манго, косяка не будет. А если я в 7 ем бутерброды со сладким, а в 10 манго, то есть состав тот же, то косяк? Интересненько))))) Придётся фрукты тоже что ли в 7 утра есть?))) Скоро же черешня, умру без неё

Девочки, сама удивляюсь, косяков в плане запрещённых продуктов после 12 нет практически (кроме обнаруженых сыра к помидорам на ужин и желатин бывал пару раз в неделю к фруктам). Перекусов нет. Первый раз я так дисциплинированно систему соблюдаю))))) За последние почти 3 месяца было нарушение на ДР сестры, во время ужина съела мясо и жульен, и бокал шампанского, не объедалась всем подряд, как раньше могла. Хотя гуляли в ресторане и соблазнов было достаточно. И ещё один раз, уехали на открытие мото-сезона с мужем, совершенно не подумала о том, что я буду есть)))))) Утром уехали, ночью вернулись. И я съела ЧИЗБУРГЕР в ужин!!!! О горе мне)))) Но я слона готова была съесть Ну вот в плане запрещённой еды 2 раза всего нарушила.
Но вот косяки в плане того, что я могу остаться без ужина вообще, или ужин у меня-это стакан кефира, или обед может сдвинуться до 15 часов, а ужин до 19, это случается. Не часто конечно, но бывает А когда я без ужина и чувствую голод, парадокс, вес стоит....
Да я, собственно, не жалуюсь особо, всё-таки 11кг ушли (6 из них за последние 2,5 месяца, остальные 5 до нового года. С нового года до 23 февраля я не 100% соблюдала, но не набрала вес). Но так хочется пошустрее... Так хочется на море в августе не кабанчиком поехать...
И да! Спорта нет!! Вечные отговорки. Только гуляю много и всё
И скраб пару раз в неделю...

Ой-ой, как много буковок

Redo4ka писал(а):

А по поводу 25...У меня уже и 69,9 было, т.е. до -30 не долго оставалось. А я расслабилась...

Ого-го! Ты крутышка
самое опасное))) Типа, я уже знаю, как худеть, расслаблюсь немножко, а потом опять на систему)))) Плавали, знаем
Нельзя нам расслабляться... Никак нельзя))))

сумасбродка писал(а):

а если по системе разрешены два завтрака, один лёгкий, другой нормальный... Нельзя считать, что манго (банан/клубника и т.д.)-это лёгкий, а бутерброды это нормальный?

По системе нет двух завтраков! Разрешаться перекус и только если завтрак был рано и нет возможности дожить до обеда от голода, тогда можно перекусить но не больше 50 грамм

сумасбродка писал(а):

Но вот косяки в плане того, что я могу остаться без ужина вообще, или ужин у меня-это стакан кефира, или обед может сдвинуться до 15 часов, а ужин до 19, это случается. Не часто конечно,

Пропуск приёма пищи это точно такой же косяк как и что то не по списком кушать кефир на ужин - это тоже не ужин, тоже косяк. И потом, за косяки расплата не всегда сразу приходит, а чаще всего это попозжя даёт о себе знать, когда уже и забылся этот косяк

сумасбродка писал(а):

. Но так хочется пошустрее

У тебя отличный результат зачем быстрее то, хочешь на шерпения потом походить, кожа должна успевать подтягиваться, внутренние органы на место встановиться выставляй просто меню каждый день на проверку, что б уж точьно знать что нет косяков

сумасбродка писал(а):

а если по системе разрешены два завтрака, один лёгкий, другой нормальный.

не придумывайте, про два завтрака
И Лора, все все вам написала
Лора-а
душа моя

Всем ДД!!!
Сегодня меню такое:
09.00 кофе с сах и мол, 2 бутера с колбасой
13.00 250 сист плов+ кружка молока
17.30 200 творог, яблоко шт 2

привет
совсем нет времени писать, то много гуляем, то вот поболели. но
надо мне снова меню пописать сюда, а то когда не пишу - вес скачет.
так, сегодня:
8.00: пюре с мяском - 200г, кекс 150г, молоко с маслом и медом (горло лечу) 200
13.00: гречка 100г, кур филе запеченное с брокколи, яйцом и сыром 200г, огурец и пару редисок
17.00: творог 250г, чернослив 5 шт, молоко 50г

Девочки, добрый день

Рыбка79 писал(а):

9 мая в обед съела 4 куска селедки покупной. В масле.

Я вот все читаю. читаю про солености и копчености. Я Правильно понимаю, что могу съесть в обед например 2 -3 кусочка селедки с луком, без масла, или добавить огурец маринованный в салат. или съесть небольшой кусочек скумбрии копченой? Расскажите пожалуйста.

На сегодня

З. (8.00) яичница из 3ех яиц с средним помидором+100 гр огурец и редис , глазированный сырок, коффе
О. (13,30) греча 200+ 150-200 салат из огурцов, помидоров, редис + зелень, 1 ч.л майонеза
У (17,30) рис пропар. 200+150 овощи (цукини, помидор, морковка, лук) тушеные, добавлю соевый соус

Begemotik писал(а):

Я Правильно понимаю, что могу съесть в обед например 2 -3 кусочка селедки с луком, без масла, или добавить огурец маринованный в салат.

все маринованное, соленое, копченое и т.п. можно в небольших количествах. Предполагается, что это около 50г. Я думаю, что 3 -4 куска селедки - это много. Огурец соленый я ем половину, либо если совсем маленький, т оцелый. Но стараюсь вообще не есть такое. Плохо вода уходит и вообще вес стоит часто. Я в данном случае переборщила не только с соленым, но и с маслом.

Привет девочки!
завтрак
8.00 наполеон(300) манго
обед
13.40 тушеное мясо в томате и воде 300 с отварной свеклой, луком в уксусе
ужин
17.40 скумбрия 350 гриль

Pulemet4ica писал(а):

Как сыночек? Зубки еще не лезут?

все по плану ага, лезут


Я тоже сильно соленое стараюсь не есть даже немножко, иначе отек гарантирован, а значит привес. А это испортит мне настроение, а значит солености в сад.

Лора-а писал(а):

По системе нет двух завтраков! Разрешаться перекус и только если завтрак был рано и нет возможности дожить до обеда от голода, тогда можно перекусить но не больше 50 грамм

Эхехехххх((( Печалька! Я помню, читала про два завтрака, то ли на форуме системы, то ли не помню где))) Если утром ничего не лезет, можно съесть, например, сухарик с кофе, а второй завтрак уже нормальный. Коварный мозг позабыл, что "сухарик", но помнит, что "второй завтрак")))))
В общем, 50г банана/черешни/манго можно, получается? Как перекус... Если голодно. Но это ни о чём, конечно. Придётся давиться в 7 утра

Лора-а писал(а):

попозжя даёт о себе знать, когда уже и забылся этот косяк

Злопамятный органиЗЬМ какой

Лора-а писал(а):

У тебя отличный результат

мерси

Лора-а писал(а):

выставляй просто меню каждый день на проверку, что б уж точьно знать что нет косяков

ок буду стараться))
Смотрю, 5 лет ужо! Сколько времени удерживаешь уже? И за сколько разделалась с кг?))

Pulemet4ica писал(а):

не придумывайте, про два завтрака

уж и пофантазировать нельзя
Ела сегодня маффины печёночные, вкусно! Не получились такие красивые, румяные, как у тебя, но ничего, на вкус, наверное, не повлияло))))

Не Печальная писал(а):

все по плану ага, лезут

вот и здорово

Меню на 14.05
Завтрак
06:30 Овсяноблин - 250 гр, мороженое - 100гр, пара вафелек
Обед
12:30 перец фаршированный и запеченный в духовке (перец болгарский, рис, фарш, лук, морковь, томат паста и немного йогурта) - 300-350гр
Ужин
17:10 Ужин по Системе Минус 60. Вариант №7- 300гр, Жиросжигающий коктейль Кефир и корица- 100мл

Для новеньких Мой вариант ужина разрешен раз в 7-10 дней. Я такой ужин ела 4 мая

сумасбродка писал(а):

Ела сегодня маффины печёночные, вкусно!

Рада, что понравилось
А про запеченность - даже не знаю, я в простой форме делала, не в силиконовой, если в силиконовой то там особо не румяные получаются

сумасбродка писал(а):

то ли на форуме системы, то ли не помню где)))

это написано в книге у Миримановой.
Но списки составлены более точно и перекусы, конечно, не приветствуются