Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Mal-yaa писал(а):

в меню одни яйца были, кажется сухой ужин

это на любителя однозначно!!!
я иногда омлет на ужин делаю- на 1 яйцо 1 ст.лож. молока, на сухой сковороде. Но это у меня дежурный ужин...
вообще мне от яиц не комфортно, поэтому ем их оооочень редко.

Begemotik
Леночка, а ты мелкую ещё грудью кормишь?

Виктория-Савина писал(а):

уходит ли с весом целлюлит?

мне кажется целлюлит не совсем зависит от веса. У меня дочери почти 15 лет, занимается тайбоксом... кое-где уже виднеется, спрашивается откуда???

Девочки, спрашиваю ЗДЕСЬ, но прошу отвечать в личку, чтобы не "засорять эфир". Способы быстро выводить синяки, у меня у дочери все ноги в синяках от бокса, хоть запрещай ей ходить, но она получает такое удовольствие от этого... лето на дворе, а мы в длинных штанах....

Татьяна М. писал(а):

Леночка, а ты мелкую ещё грудью кормишь?

к сожалению нет
я какая-то не молочная коровка
старшую докормила до 4 месяцев еле еле, мы в больнице пролежали месяц, нервничала сильно , молоко пропадало несколько раз, потом , что только не делала не было его в нужном объеме.
а мелкую только 2 месяца, она у меня капризная очень, сейчас ттт поспокойнее стала) я в начале даже поесть забывала, спала сидя. стоя, с бутылочкой питания в руке. через кровать перевешенную
сейчас вроде привыкла к бешеному режиму, да и девочки подросли

приветик
завтра кушаю
виногад кисточка, пару http://forum.say7.info/topic56573.html, может каша и дюкекс, все 300
1330 плов системный 250, салат из свежих овощей с 1 чл масла 150, полкружки ряженки
1730 270 творога, 1 ябоко печенное, 5 черносов, полкружки ряженки

Привет девочки!
завтрак
8.00 макароны и шницель (300) финики,горсть орехов
обед
13.40 голубцы( капуста, рис, фарш, лук, томат приправы, все 400) йогуртом полив
ужин
17.40холодец правильный не жирый350

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.00: 5-6 куриных бедра без костей и шкуры

меняю на грильное мясо до полного насыщения, полусухое красное вино.

Приветик!
Я после жуткого вчерашнего нарушения(картоха фри на обед )в килограммовом привесе....
отсюда мыслЯ:за счет чего у нас привесы/отвесы-вода?жир?(просто не верится что жир так быстро может туда сюда приходить/уходить...
Сегодня
з-8-чай,тосты 100,"сухая"окрошка(в смысле без кваса и т.д)100
О14-омлет из 3яиц(в МВ)+салат (огурцы/помид/редис)150
У18-творог150/молоко50+яблоко большое

Татьяна М. писал(а):

полусухое красное вино.

нам что ль можно?

*лефа* писал(а):

творог150

как можно накушаться 150 граммами? я съедаю 270, и то сегодня жор напал

*лефа* писал(а):

У18-творог150/молоко50+яблоко большое

согласна с Лилей! я 200 грамм лопаю, аж за ушами трещит, как ты себя этим накормишь? голод заставит твой организм копить жиры смысл голодный ужин?

*лефа* писал(а):

з-8-чай,тосты 100,"сухая"окрошка(в смысле без кваса и т.д)100 О14-омлет из 3яиц(в МВ)+салат (огурцы/помид/редис)150 У18-творог150/молоко50+яблоко большое

Лен ну очень голодное меню у тебя. Рекомендуемый минимум по системе 250 грамм, у тебе самое большое на завтрак 200 грамм, на ужин вообще 150

PPCD писал(а):

нам что ль можно?

Да нет, нельзя

PPCD писал(а):

Лена, попробуй мой суп Девочки с чечевиуей делали или

спасибочки! Я, кстати, твой суп давно в закладочки добавила)) Но не делала ещё.

Не Печальная писал(а):

Муж интересуется почему не выбрасываю вещи, ставшие большими, а я не знаю. Не хочется допускать мысль, но вдруг поправлюсь - пусть уж лежат.

думаю, надо выкинуть! Ещё лучше, сжечь и сплясать победоносный танец вокруг костра

Фиалка1785 писал(а):

а я наоборот все отдаю, чтобы пути назад не было

правильно

Озидея писал(а):

вспотели даже волосы

а я ну никак не начну тоже хочу, что бы волосы вспотели

Begemotik писал(а):

эх и позавтракаю завтра

Я тоже спокойно реагирую. Где-то месяц-два мне понадобились, что бы достичь полного спокойствия при взгляде на колбасу)))

Цельная натура писал(а):

И у меня сегодня минус 1,5 кг. Наконец-то)

огогошеньки Это за день??

Рыбка79 писал(а):

Мне и так очень сытно.ну зелень еще. Вкусно.

ок, поняла

Татьяна М. писал(а):

Семья — не просто слово

Сегодня день семьи? Даже не знала... И тебя с праздничком

Mal-yaa писал(а):

Отдала коллеге

почему-то вспомнилось "ужин отдай врагу"

Begemotik писал(а):

День снова порадовал отвесом -400г

поздрям!

Begemotik писал(а):

P/S надо покупать весы кухонные. вычитала. что ложка столовая риса с небольшой горкой , это 40гр примерно. положила вчера себе 6 ложек, и получилась тааакая большая порция на вид.

там же как-то по-разному считается, вес сухого продукта и "мокрого"))))

Redo4ka писал(а):

У меня после Джиллиан очень ноги болели в коленях И я решила, что оно того не стОит!

а у меня вообще с коленкой проблема, в школе на дискотеке вывернула ногу, на платформах отплясывала с тех пор периодически проблемы и всякие аэробики мне не подходят... Нашла на ютубе кардио-тренировку без прыжков, нагрузки нет на колени, надо заняться.... Наааааадоооо

Татьяна М. писал(а):

вообще мне от яиц не комфортно, поэтому ем их оооочень редко.

вот и мне так тяяяяяяжко с них(((

Не Печальная писал(а):

холодец правильный не жирый350

рецептик есть?

Татьяна М. писал(а):

полусухое красное вино

у меня сегодня сухое и кальян не на ужин, после

PPCD писал(а):

150 граммами?

Лора-а писал(а):

завтрак 200 грамм, на ужин вообще 150

очень мало, сорваться можно быстро...

я буду нарушать пиво хочу не могу. с мужем хочу кино посмотреть. вино не хочу - сил нет. а вот пиво хочу. обещаю пить только пиво без всяких яких а еси серьезно хочу снять стресс от своего стояка восьмимесячного. серез месяц уже б родила

Ой, девочки, всем здрям! Я сегодня только вечером выползла)))
Сегодня ещё отвесик 400г
У меня сегодня было в менюшке:
Завтрак 7:30 3 бутера с колбаской и сыром, сладости. Что-то кроме бутеров ничего не добыла утром))) 370г
Обед 13:45 а-ля ризотто))) пропаренный рис, шампиньоны, молоко 3,2%, желток, ч.л. масла на 4 порции 350г
Ужин 17:50 кабачки, обжаренные на сухой сковороде и помидоры с заправкой (творог 2% + творог мягкий 4%+огурчик+чеснок с зеленью и посолила) 250г + 150мл кефира
Ну и винцо сухое, когда деток разложу
Девочки, вопрос, нежирный сыр с вином-это какой? Люблю бри и камамбер, но после 18 его нельзя...
И второй вопрос, касаемо моего ужина, кефир нужно считать в общий вес ужина? Или это жидкость, и надо (в моём случае) 350г "еды" и кефиром просто запить?))) У меня получилось 250 еды и 150 кефира...

PPCD писал(а):

серез месяц уже б родила

валяюсь

PPCD писал(а):

я буду нарушать пиво хочу не могу

может, винца всё же?
эх, мне везука, люблю вино сухое, пиво не люблю))))
правда, мохито люблю ещё... Но сто лет не пила его

Эх, завтра не знаю, чего кушать буду...
Выходнооооой
Хотели на дачу ехать, но погода шепчет, "сидите доооома"....

сумасбродка писал(а):

может, винца всё же?

нет не хочу))) хочу именно вкус пива с кином. редко его пью за эти 8 месяцев. как будто точно беременнная

сумасбродка писал(а):

И второй вопрос, касаемо моего ужина, кефир нужно считать в общий вес ужина? Или это жидкость, и надо (в моём случае) 350г "еды" и кефиром просто запить?))) У меня получилось 250 еды и 150 кефира...

У тебя на завтрак 370 еды насыщаемой, на обед 350, на ужин должно быть столько же еды, тебе творог надо добавить, незнаю сколько его у тебя ты не пишишь, но в твоём случае не меньше чем 250 только творога должно быть

сумасбродка писал(а):

Обед 13:45 а-ля ризотто))) пропаренный рис, шампиньоны, молоко 3,2%, желток, ч.л. масла на 4 порции 350г

Как готовила? Что ты делала с молоком?

Всех с днем семьи!
День прошел спокойно, успела и пообедать и поужинать вовремя

Mal-yaa писал(а):

Таким ужином наедаешься?

Татьяна М. писал(а):

это на любителя однозначно!!!

я большой любитель наедаюсь, обычно варю в мешочек. так делала первый раз, кстати мне понравилось. Но это дежурный вариант, когда совсем ничего не успеваю.

менюшка на завтра:
з 7.00 горячие бутеры, хлопья с йогуртом - все вместе 300 гр, горький шоколад 50 гр или пельмешки вместо горячих бутеров (как настроение сложится)
о 13.00 гречка 300 гр с молоком, гр хлебец с сыром (до 50 гр)
у 17.00 запеченная скумбрия до насыщения


Всем отвесов и хороших Системных выходных!!!

сумасбродка писал(а):

поздрям!

Спасибки

сумасбродка писал(а):

там же как-то по-разному считается, вес сухого продукта и "мокрого"))))

я читала про вареный рис и гречу, что в столовой ложке риса с горкой 40гр. т.к. на горку побольше налипает, а в грече 30гр. но весы все равно закажу на юбилей себе

сумасбродка писал(а):

Ужин 17:50 кабачки, обжаренные на сухой сковороде и помидоры с заправкой (творог 2% + творог мягкий 4%+огурчик+чеснок с зеленью и посолила) 250г + 150мл кефира Ну и винцо сухое, когда деток разложу

а я сегодня потушила замороженные кабачки, и чет такое разочарование, отдала все курам) пускай потрескают) заменила на свежий салат из огурцов с помидоросами итд без всего. завтра прикуплю цукини, такие они вкуные свеженькие)
у меня муж как раз старшую укладывает) младшую я уже уговорила на поспать) думаю дерябнем винца сухого чуть чуть)

сумасбродка писал(а):

Девочки, вопрос, нежирный сыр с вином-это какой? Люблю бри и камамбер, но после 18 его нельзя...

Сыр можно не жирный, ориентируйся гдето на процентов 17, но его можно только пару кусочков и только не через пару часов после ужина а именно поздно вечером

PPCD писал(а):

нет не хочу))) хочу именно вкус пива с кином

Дааа))) у нас тоже сегодня кино)))

Лора-а писал(а):

У тебя на завтрак 370 еды насыщаемой, на обед 350, на ужин должно быть столько же еды, тебе творог надо добавить, незнаю сколько его у тебя ты не пишишь, но в твоём случае не меньше чем 250 только творога должно быть

То-то я думала, что маловато мне... Творога было 300г! Но я с мужем поделилась... Но ему меньше досталось)) А взвесила уже на овощах заправку... Т.е. должно быть 350-370 овощей с творогом и плюс кефир?

Лора-а писал(а):

Как готовила? Что ты делала с молоком?

Таааак... А вот сейчас я напряглась прям)))) Не жарила!)))))
На обед, вроде, способ приготовления любой и смешивать можно почти всё. Нет??
Рис сварила. Поджарила лук, потушила с ним шампиньоны, смешала молоко с желтком и влила в грибы. Смешала с рисом. Спать теперь не буду, пока не скажешь, что не так!))))) Прямо вот чувствую уде, как с молока пухну....

сумасбродка писал(а):

То-то я думала, что маловато мне... Творога было 300г! Но я с мужем поделилась... Но ему меньше досталось)) А взвесила уже на овощах заправку... Т.е. должно быть 350-370 овощей с творогом и плюс кефир?

Т.е вы вдвоём с мужем съели всего300 грамм творога? Он тоже сестемитьс? Да ему одному надо столько творога!!!!! Ты должна соблюдать равнонасыщаемость, сколько еды в завтрак насыщаемой столько и на ужин, иначе из за слабых ужинов у тебя утром будет Жора отрываться

сумасбродка писал(а):

Таааак... А вот сейчас я напряглась прям)))) Не жарила!))))) На обед, вроде, способ приготовления любой и смешивать можно почти всё. Нет?? Рис сварила. Поджарила лук, потушила с ним шампиньоны, смешала молоко с желтком и влила в грибы. Смешала с рисом. Спать теперь не буду, пока не скажешь, что не так!))))) Прямо вот чувствую уде, как с молока пухну....

Чёто я не поняла, так ты жарила или нет способ готовки у нас любой кроме жарки!!! Спи спокойно всё нормально если конечно не жарила лук просто ты ж не написала как готовила, а нам нельзя готовить крупу в молоке, вот я и спросила что ты делала с молоком, может ты рис им заливала и варила так до готовности