Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

сумасбродка писал(а):

И второй вопрос, касаемо моего ужина, кефир нужно считать в общий вес ужина? Или это жидкость, и надо (в моём случае) 350г "еды" и кефиром просто запить?))) У меня получилось 250 еды и 150 кефира...

У тебя на завтрак 370 еды насыщаемой, на обед 350, на ужин должно быть столько же еды, тебе творог надо добавить, незнаю сколько его у тебя ты не пишишь, но в твоём случае не меньше чем 250 только творога должно быть

сумасбродка писал(а):

Обед 13:45 а-ля ризотто))) пропаренный рис, шампиньоны, молоко 3,2%, желток, ч.л. масла на 4 порции 350г

Как готовила? Что ты делала с молоком?