Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

я большой любитель наедаюсь, обычно варю в мешочек. так делала первый раз, кстати мне понравилось. Но это дежурный вариант, когда совсем ничего не успеваю.

Походная еда! У меня безопасная еда на все экстренные случаи отсутствия другой еды это творог

Сегодня винно- пивной вечер у нас на форуме , почитала вас девочки и тоже захотелось, жаль что муж уехал сегодня, не пить же одной
За то сегодня у меня без нарушений и отвес - 500
Сижу ищу рецепты вкусного десерта на утро, пока не выбрала... такой выбор на нашем сайте, даже не знаешь чего хотеть

Фиалка1785 писал(а):

Всем отвесов и хороших Системных выходных!

залог хороших выходных-отвес в понедельник

Begemotik писал(а):

я читала про вареный рис и греч

я, значит, не поняла тебя))) Думала, сухого 40, а варёный же увеличивается. Теперь поняла

Begemotik писал(а):

потушила замороженные кабачки

они замороженые воды много дают. Я замороженые только в суп детю пускала, в суп-пюре

Лора-а писал(а):

Сыр можно не жирный, ориентируйся гдето на процентов 17, но его можно только пару кусочков и только не через пару часов после ужина а именно поздно вечером

из 17% вспомнился только ольтермани, на котором написано 17%))) надо заморочиться и поискать варианты

Лора-а писал(а):

Т.е вы вдвоём с мужем съели всего300 грамм творога? Он тоже сестемитьс? Да ему одному надо столько творога!!!!! Ты должна соблюдать равнонасыщаемость, сколько еды в завтрак насыщаемой столько и на ужин, иначе из за слабых ужинов у тебя утром будет Жора отрываться

ужин был мой)) много получилось, дала ему на пробу. Он системится, но сейчас что-то расслабился, во время праздников Так что творога 200г я точно съела. Но я просто посчитала, что бы общий объем ужина был 350-400г, вместе с кефиром. Ошибочка вышла... Надо было кефир не считать

Лора-а писал(а):

Чёто я не поняла, так ты жарила или нет способ готовки у нас любой кроме жарки!!!

я про крупу в молоке как-то забыла, даже на завтрак так не ем, не лУблУ
ну я налила 1 ч.л. масла, бросила лук, попозже добавила грибы и тушила. Там получилось 4 порции, на них ведь можно 1 ч.л.?? И рис варила на воде, но потом этот соус с рисом смешала... Я видела в рецептах, жульен системный от oxakal, я так же сделала, но с рисом перемешала потом и не запекала.
Ну что, спать могу спокойно?))) Или ворочаться?

Mal-yaa писал(а):

даже не знаешь чего хотеть

до 12 всего и сразу
а я очень хочу сметанник)))) но утром его точно не сделаю
ой-ой-ой и тирамису оооочень хочу! Давно не делала... Надо купить всё на него
Пойду-ка я отсюда, пока клавиатуру не забрызгала

всем доброе утро
Меню на 16.05
Завтрак
06:30 Каша из овсяных отрубей с черникой - 200 гр, пломбир - 70гр, орехи - 50гр, криспы с сыром, горький шоколад
Обед
12:30 Бульон с фрикадельками и 2 белка от яйца - 350гр
Ужин
17:10 Бедра и голени до насыщения

Вчера из-за приступа спины пошел спазм в желудок Сегодня все меню легкое, кроме утра, первым делом съела мороженое

Pulemet4ica писал(а):

первым делом съела мороженое

а я третий день мечтаю о мягком мороженом, но когда в город попадаю, отдел уже закрывается. Здоровья, Анют!
Всем доброго утра и приятного дня!

Всем привет, девы!
У кого отвесы - так держать! остальным - не сдаваться! все будет!

Цельная натура писал(а):

то надо перессматривать меню.

PPCD писал(а):

причина стояка может быть не тоько в меню

Девочки, у кого не уходит вес несколько месяцев и больше, обязательно проверьте щитовидную железу (полная проверка - узи + все возможные анализы на гормоны щитовидки)

Не Печальная писал(а):

Не хочется допускать мысль, но вдруг поправлюсь - пусть уж лежат.

и зря! не надо оставлять путь к отступлению! ни шагу назад от стройности!я в 10 году с таким удовольствием увозила на дачу большие вещи и в этом с неменьшим удовольствием (в этом году вещей меньше, т.к. стройнела после беременности, там вещи по понятным причинам сами собой ушли...)

Всем доброго дня!
Отвес в 1,5 кг за 2- 3 дня!

Сегодня завтрак 10:00
Кофе чёрный, кусок Цветаевского пирога не взвесила, но большой, наверное 300г+ 2 шт.конфеты
Обед 13:30
Плов проверенный 300г
Ужин 18:20
Творог 200г+молоко 50мл+яблоко

Доброго утричка!
Сегодня +300...
Видимо вы правы что порции маленькие..но я наедаюсь ими...
А сегодня ресторан на мою голову...(и на мадам Сижу).

Всем доброе утро!
на пару дней потеряюсь, возможно завтра вечером появлюсь...
Уезжаем на семейное мероприятие... Еды будет завались... Нужно побольше баночек с собой брать, чтобы на вынос потом брать

Всем привет!!! наконец-то бук починила, теперь я сети)))
Сегодня снова весы показали 65,8

Mal-yaa писал(а):

Сегодня винно- пивной вечер у нас на форуме

я к вам присоединяюсь!!!

сумасбродка писал(а):

а я очень хочу сметанник)))) н

раздразнила... пошла смотреть, какой бы тортик мне состряпать на завтраки))) Ох, люблю тортики стряпать!
Меню на сегодня:
7-00. 3 кусочка домашней пиццы, небольшие, 3 кофе с молоком))))))
13-00. Густой суп с куриной грудкой и шампиньонами. Остатки чалагача на магале, 2 кусочка сыра, кофе
17-45. гречка 300, яблоко

Девочки, всем приветы!

Pulemet4ica писал(а):

Вчера из-за приступа спины пошел спазм в желудок

не болей

Pulemet4ica писал(а):

первым делом съела мороженое

первым делом вкуснота а я вчера банку колы купила (так захотелось гадости ) и утром выпила 100г. Никакого удовольствия

Цельная натура писал(а):

Отвес в 1,5 кг за 2- 3 дня!

всё равно огогошеньки

*лефа* писал(а):

А сегодня ресторан на мою голову...(и на мадам Сижу).

моё мнение, что в ресторанах во все абсолютно блюда добавляют усилители вкуса, которые нам нельзя (химические приправы) Сама, когда была последний раз, из всего многообразия выбрала шашлык))) Всё остальное в каких-то соусах, обжарках и т.д. Хоть и уверяли, что маринуют прям только в луке и специях, не очень-то верится)))) Ну а что делать, не с собой же брать в ресторан пачку творога

У меня сегодня отрыв Встала в 10 Завтрак был в 10:30 Не могла встать, в кои-то веки никуда не надо и младшая спит... С таким поздним завтраком точно будет привес
Сегодня:
Завтрак 10:30 яичница из 3х яиц, бекона и помидора с луком 250г и 120г сладостей (рулет маковый, халвы немножко и печенька)
Обед 13:45 вчерашний а-ля ризотто)) 300г и 100г овощей
Ужин 17:45 запеченные куриные ножки, не знаю как считать))) ножек 4-5-6 наверное надо скушать... сколько там костей-то с кожей

У меня сегодня 73,8 Удержать бы.... А то видела уже эту цифрь на той неделе, а потом 800г прилипли

Татьяна М. писал(а):

Нужно побольше баночек с собой брать, чтобы на вынос потом брать

про запас

Рыбка79 писал(а):

Сегодня снова весы показали 65,8

Рыбка79 писал(а):

Ох, люблю тортики стряпать!

я их есть ещё люблю
тоже что ли сегодня испечь что-нибудь, своих побаловать ну и себя завтра утром

Рыбка79 писал(а):

Густой суп с куриной грудкой и шампиньонами

расскажи, плиз! Что за супчик?

Татьяна М. писал(а):

чтобы на вынос потом брать

сумасбродка писал(а):

не очень-то верится

согласна) я стараюсь, если получается покушать дома, а там чай или кофе

ушла готовить (завтра 3 года, как папы нет).
менюшка на завтра:
з 7.00 мороженое (наконец-то купила) гр 100, пельмешки гр 250, полбанана
о 12.00 гречка с гуляшом (мясо, лук, морковь, грибы, томат паста, нат. специи), небольшой кусочек селедки, свежие овощи
у 17.00 грейпфрутовый десерт (300 гр творога, 100 гр грейпфрута, 5-6 черносливен)

привет девочки!
завтрак
8.00 наполеон (300) виноград
обед
13.40 мясо, греча,томат, кабачок, морк, лук, перец(все смешала и тушила)( все 400), апельсин
ужин
17.40 творог 350, 2 печеных яблока, пол грейпфрута

сумасбродка писал(а):

не с собой же брать в ресторан пачку творога

пачка творога поглощалось мной и в ТЦ и в кино и на лавочке и даже в маршрутке, но вот в ресторане как то совсем стремно думаю было бы
А холодец, Лен, я варю мясо не жирное говядина, часа 3, потом в бульон приправы, чеснок главное, ну и разведенный желатинчик немного.

Девочки, про вещи старые большие, я уже как-то выкидывала, будучи уверенной, что похудела насовсем… Вообщем пришлось покупать ВСЕ новое.
Пусть уж висят-лежат, пока шкафы вроде не трескаются.

Я вот думаю, как завтра быть... Едем в театр со старшей. С подружками встретимся, это на весь день... В 10 уедем, в 19 вернёмся. Позавтракаю дома, обед в кафе (опять же, не люблю я это дело, но брать с собой и обед и ужин... Что-то менее вредное выберу). А ужин в метро или маршрутке. В центр не люблю на машине, не припаркуешься нигде, к тому же у меня топографический кретинизм У навигатора тоже иногда случается)))) В машине-то кушать удобнее, чем в метро)))) Но нет, поедем на метро. Так вот вопрос, что с собой взять поужинать?? Что бы на людях перекусить))) Даже не представляю. Ела в дороге не раз, но всегда в машине, там можно хоть творога пачку слопать и апельсином закусить, а в метро как-то странно, как минимум

Не Печальная писал(а):

пачка творога поглощалось мной и в ТЦ и в кино и на лавочке и даже в маршрутке, но вот в ресторане как то совсем стремно думаю было бы

вот про маршрутку очень актуально прям достала и ложечкой его, ложечкой?))))
купить что ли рожки для мороженого? Набадяжить творога с огурцом, зеленью и чесноком, сунуть в рожок и ложкой слопать. Типа, мороженое, а рожок я не люблю Гиганский рожок, что бы туда 350 творога впихнуть. Вёдрышко О, вёдрышко из-под мороженого

сумасбродка писал(а):

Так вот вопрос, что с собой взять поужинать?? Что бы на людях перекусить))

очень удобно смузи. купить бутылку активии питьевой. йогурт выпить как нить, а бутыль приспособить. взбиваешь творог с молоком и фруктами типа смузи, чтоб жидко было и в эту бутыль. и типа ешь)))
всем привет. у меня муьтя сбилась в итоге прихожу домой в 1330, думаю сейчас плов буду ужинать, а он не сварился. пришдось срочно мою пиццу делать с гречневыми хлопьями.на всю семью

Думала я, думала, надумала забить на всех и скушать в маршрутке рисовый пудинг от Светы-Ангела Он и без молочки, думаю, за день (особенно такой холодный))), ничего с ним не случится...

PPCD писал(а):

взбиваешь творог с молоком и фруктами типа смузи

а какие фрукты? А то я тут как-то с киви сделала))))

сумасбродка писал(а):

Так вот вопрос, что с собой взять поужинать?? Что бы на людях перекусить)))

или да, бутылочку с типа йогуртом-активия (а внутри самодельное пойло наше с творогом ) или удобно бутер четырехэтажный с криспами творогом, и сыром. Я делала раньше часто его, причем заранее можно, тогда он мягкий, не хрустит (не привлекает внимания). Оочень вкусно.

сумасбродка писал(а):

Набадяжить творога с огурцом, зеленью и чесноком, сунуть в рожок и ложкой слопать. Типа, мороженое, а рожок я не люблю

Как говорится "пацталом"...........


Творог я ела в маршрутке не ложечкой а откусывала прям. Но ведь можно и ложечкой, кому дело то. Я всегда говорю себе, что этих людей я знать не знаю и вижу в посл раз и вообще плувать - мне пора есть.

когда в кинотеатр помню брала творог и яблоки в сумочку, то сначала хотелось положить голубцы.... Потом рассудила, что вонять капустой будет на весь зал - одумалась!

сумасбродка писал(а):

а какие фрукты? А то я тут как-то с киви сделала))))

печеное яблоко, чернослив 5-6 штук и апельсинку

я завтра ем
900 кисточка винограда, 2 слойки, сладкие дюсладости, каша 300
1330 плов системный 250, салат с йогуртом 150, киви
1730 4 криспа, 30 сыр, 270 творог

сумасбродка писал(а):

из 17% вспомнился только ольтермани, на котором написано 17%))) надо заморочиться и поискать варианты

я раньше тоже его покупала, но у нас он совсем пропал, причем и обычный и 17%

Я еще видела Брестлитовский, он еще называется как-то то ли "диетический" или тчо-то в этом духе, но он 20-25%. я даавно покупала, мне понравился

На сегодня
7,00 сосиска с яичницей и помидором внутри. редисинка, 3 дольки огурчика, кусочек колбаски и глазированный сырок, кофе
13,30 шашлыки из курицы(влезло 2 бедра, без вредностей, правда с горчицей) ну и салатик из овощей с 1 ч.л майонеза салат 200 где-то
около 18.00 планирую гречу 250 и салатик их овощей без всего ну и бокальчик 1-2 сухого наверное

Всем привет, и хорошего денечка