Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!!!!

сумасбродка писал(а):

С таким поздним завтраком точно будет привес

когда такой поздний завтрак, старайся завтракать полегче. ТЬогда все чики-пуки

сумасбродка писал(а):

расскажи, плиз! Что за супчик?

да просто спонтанно, что успела. короче, сварила бульон куриный (спинка и филе), себе отлила, покрошила эту грудку, и у меня было грибок где-то полпачки, туда их, лук и зелень. получилось густо и очень вкусно. А своим сварила с вермишелью. Экономия мать ее)))

сумасбродка писал(а):

Что-то менее вредное выберу

бери гриль или шашлык, не ошибешься)))
Завтра пока не придумала. Но на завтрак сделала торт муравейник)))))

Не Печальная писал(а):

бутер четырехэтажный с криспами творогом, и сыром

Ни за что бы не догадалась четырёхэтажные !))) Идея хороша, но мне низзя-ела на днях криспы одноэтажные)))

Не Печальная писал(а):

Потом рассудила, что вонять капустой будет на весь зал - одумалась

))))))))) фууууух... Выдохнула! Ржу как конь, под одеялом-ребёнка укладываю))))

PPCD писал(а):

печеное яблоко, чернослив 5-6 штук и апельсинку

Возьму на вооружение! Завтра не буду, всё-таки молочку весь день в сумке таскать не рискну, а если куда не на долго, очень даже!

Begemotik писал(а):

я раньше тоже его покупала, но у нас он совсем пропал,

Дык везде пропал. Санкции жешь)))) Брестлитовский знаю, видела. Куплю

Рыбка79 писал(а):

когда такой поздний завтрак, старайся завтракать полегче. ТЬогда все чики-пуки

Хе-хе)))) сегодня не получилось полегче))) очень наоборот))) выходной, в школу мчать не надо, можно спокойно посидеть-позавтракать... Завтра нормуль буду завтракать уже
Ты всё-таки сделала вкусняху А мне муж сказал, потом сделаешь, сладкого полным полно... Рассудительный какой Присмотрела какой-то крейзи-кейк, шоколадный от Тори.я, не очень хотела заморачиваться, рецепт как раз простой, как я люблю, и шоколадный, как муж с дочкой любят)) на днях сделаю! Только крем ещё не придумала
4:0

У меня сегодня обед не по плану. После такого позднего завтрака, в 13:45 я даже думать не могла о а-ля ризотто запланированном. Съела 2 киви и половинку апельсина, 370г получилось)) А на ужин 5 голеней осилила, но с трудом)) Взвесила с костями и кожей, 500г было, сколько без них получилось, не знаю... Муж, мягко говоря, скептически относится к моему взвешиванию еды. На завтрак ложку халвы в рот положила, а он как заголосит, СТООООЙ ты же её не взвесила!! Я чуть не подавилась этой халвой Поэтому когда он с издёвкой предложил взвесить кости, кожу и хрящики от курицы, которые остались после трапезы и методом простой математики вычесть съеденное, я фыркнула и гордо всё это выкинула (дабы он не вызвал скорую психиатрическую). Но всё же подумала, что мысль-то хорошааааа, в следующий раз так и сделаю!)))))

Менюшка на завтра:
Завтрак 8:00 3-4 горячих бутера на 300г, кусочек макового рулета 50г, виноград грамм 50-70
Обед 13:00 чего в меню найду, не знаю, но по граммам уже знаю, 400))))
Ужин до 18:00 рисовый пудинг от Светы-Ангела (ссылку раньше вставляла, сейчас с телефона-сложно) 300г(рис, 1 яблоко, 3 чернослива) и яблоко, может кефир, если куплю на обратном пути..

сумасбродка
Лена, последний раз взвешивала голени 6 штук получилось читстого мяса 290 грамм

всем привет. я в + после пива вчера еще 64,8 сегодня 65.2
я не в расстройстве, дабы эти цифры вижу у себя на весах 8 с лишком месяцев

Всем доброго утречка!

PPCD писал(а):

6 штук получилось читстого мяса 290 грамм

Дааа?? Так мало... Чего же я так объелась пятью штуками

PPCD писал(а):

я в + после пива

Я и без пива в плюсе Плюс 200. Т к не нарушала, но был поздний завтрак, грешу на него

Всем привет!!!
Меню на сегодня, завтрак уже съеден.
10-00.Кусочек маленький пиццы, пирожное, кофе
14-00. Куриное бедно, сниму мясо, сделаю с ним омлет с помидорой и яйцом с молоком.
17-45. Творог 200+молоко, яблоко и апельсин
сегодня снова 65,8. меняю линеечку

сумасбродка писал(а):

Плюс 200. Т к не нарушала, но был поздний завтрак, грешу на него

Как не нарушала а пропуск обеда? Это тоже такое же нарушение как чтото не то скушать не по спискам. Чем ближе завтрак к 12 тем легче он должен быть!!!! Что бы все последующие приёма сохранились в привычном режими

сумасбродка писал(а):

Ужин до 18:00 рисовый пудинг от Светы-Ангела (ссылку раньше вставляла, сейчас с телефона-сложно) 300г(рис, 1 яблоко, 3 чернослива) и яблоко, может кефир, если куплю на обратном пути..

Кефир никак сюда нельзя, нет такого ужина крупы/фрукты/молочка
Всем воскресный приветик

Лора-а писал(а):

Кефир никак сюда нельзя, нет такого ужина крупы/фрукты/молочка Всем воскресный приветик

Фу ты))))) пудинг спутала с муссом творожным. Ого я дала))) не буду, мерси!
Насчет пропущенного обеда. А 2 киви и пол-апельсина на 370г не считаются? Фруктовый салат... Я летом вообще так часто ем, когда жарко

сумасбродка
Не считается, это. Вода, а не насыщаемая пища, тем более от фруктов привес может быть сладость все же

сумасбродка писал(а):

А 2 киви и пол-апельсина на 370г не считаются?

а ты считаешь что это равно насышению с завтраком и ужином В обед еды то не было у тебя

сумасбродка писал(а):

Я летом вообще так часто ем, когда жарко

ну если ты во все три приёма кушаешь фруктовый салат и на завтрак тоже

Всем доброго дня!
менюшка на завтра:
з 6.00 жаренный карасик, окрошка, кекс - все вместе 350 гр, полбанана
о 12.00 тушенная капуста (капуста, лук, морковь, грибы, томат паста, вода) и филе грудки, запеченная с помидором, луком, сыром - 350 гр, салат из свежих овощей 100 гр
у 17.00 350 гр творога, 50 гр сыра, 3-4 криспа

Лора-а писал(а):

ну если ты во все три приёма кушаешь фруктовый салат

значит етом моджно снизить до 150-200 , но с сохранением насыщаемости?

ужин сменила с крисп на творог + фрукты, сыр кто то съел

PPCD писал(а):

значит етом моджно снизить до 150-200 , но с сохранением насыщаемости?

Лиль не поняла вопроса если ты например на ужин поел только фруктов, то и на завтрак у тебя тоже должно быть так, иначе равнонасыщаемости нет, как у Лены например, сытный завтрак, сытный ужин, а обед одни фрукты. Где гасыщаемость всех трёх приёмов? А сознательно мы вообще ничего не снижаем и порции не урезаем

PPCD писал(а):

Не считается, это. Вода, а не насыщаемая пища

Значит, я обпилась

Лора-а писал(а):

а ты считаешь что это равно насышению с завтраком и ужином

Я насытилась До ужина есть не хотела)))
А на ужин? Ведь есть такой вариант? Фрукты-молочка, например. Или нужно обязательно творог добавить? А если йогуртом заправить фруктовый салат?

Лора-а писал(а):

ну если ты во все три приёма кушаешь фруктовый салат и на завтрак тоже

Ну нет, я так не играю
Я всё поняла. Не поняла только, на ужин можно фруктовый салат с йогуртом? Как вариант фрукты-молочка. Если утром, например, бутерброды, а в обед, рис с курицей. К примеру... Недавно видела рецептик ужина по -60, фруктовый салат

На обед у меня была гора какой-то зелени Прям козой себя почувствовала))) и кусок мяса (обещали, что на гриле, без масла и без химических приправ))))) но за поваром я не следила...
Сейчас пересяду в маршрутку и буду лопать пудинг

У меня меню приготовилось)))

7-00. Тарелочка супа с вермишелькой, маленький кусочек торта
13-00. осистемила рецепт http://forum.say7.info/topic56633.html. Не обжаривала, без муки, вместо сметаны йогурт, сыр по норме. И 3 кальмаров, получилось довольно много
17-45. Гречка, не знаю с чем, фрукты или помидоры

Всем привет

Сегодня ела...
Меню на 17.05
Завтрак
06:30 Смузи банан+мята - 200 гр, булочка, криспы с мармеладом, горький шоколад
Обед
12:30 Гречневый суп - 250гр, гречневый хлебец, салат из вареной свеклы и сыра - 150гр, чай с лимоном
Ужин
17:50 Греча -200гр (не доела гр20), 3 хлебца гречневых (состав только греча), варенье -140гр
Завтра
Меню на 18.05
Завтрак
06:30 Кофейное печенье (ДД-Чередование) с зефиром -50 гр, вареный картофель со сливочным маслом и соленый помидор - 250гр, пара ложек йогурта с чиа -50мл
Обед
12:30 Рисовый суп (мясо, морковь, лук, рис) -350гр
Ужин
17:110 Холодец или творог с вареньем - 300гр

Сейчас варю холодец в мультиварке Первый раз, так что если не получится, то походный вариант - творог с вареньем

всем здоровья и больших отвесиков

сумасбродка писал(а):

Муж, мягко говоря, скептически относится к моему взвешиванию еды. На завтрак ложку халвы в рот положила, а он как заголосит, СТООООЙ ты же её не взвесила!! Я чуть не подавилась этой халвой Поэтому когда он с издёвкой предложил взвесить кости, кожу и хрящики от курицы, которые остались после трапезы и методом простой математики вычесть съеденное, я фыркнула и гордо всё это выкинула (дабы он не вызвал скорую психиатрическую

Лора-а
Ну у нас типа граница еды 250
Но летом то уушать не хочется,вот и спрашиваю,можно ли урезать порции,соблюдая насыщаемость?

PPCD писал(а):

Ну у нас типа граница еды 250

Лиль я каждого, так сказать, своя граница еды - насыщения
При уменьшении еды - ты ночью пойдешь как зомби к холодильнику

Pulemet4ica писал(а):

Сейчас варю холодец в мультиварке

Тоже хочу холодец сварить... Всех, кто его тут делает, выспрашиваю))) Ты что варишь? Желатин добавляешь?
Я, к своему стыду, ни-ког-да не варила холодец!! Это всегда на праздники делает мама и свекровь)))) мне как-то повода не было))) Но они варят такой... Ух! Жирненький

сумасбродка писал(а):

А на ужин? Ведь есть такой вариант? Фрукты-молочка, например.

да есть такой вариант, но основная еда в нём творог

сумасбродка писал(а):

Или нужно обязательно творог добавить? А если йогуртом заправить фруктовый салат?

совершенно правильно, нужен творог. Конечно ты можешь салат заправить йогуртом, но к ниму скушать порцию творога ещё надо

сумасбродка писал(а):

Недавно видела рецептик ужина по -60, фруктовый салат

Конечно есть такой рецепт, почему нет? Но разве там стоит что это полноценыц ужин?

PPCD писал(а):

Но летом то уушать не хочется,вот и спрашиваю,можно ли урезать порции,соблюдая насыщаемость?

Лиль а как урезать, только если ты переедаешь ты должна кушать донасыщения и одинакова сытно в каждый приём

Девочки, принимайте меню! А то вдруг опять ошибочка
Завтрак 7:30 пирожки с капустой, с рисом и яйцом не знаю сколько штук, взвешу 300г, сметанник 100г
Обед 13:45 рисовые хлебцы (в составе рис+соль), колбаса вареная, сыр- тоже грамм 350 навешаю и яблоко
Ужин 17:45 Творожная запеканка от Ляночки-Светланы Творог до 5% 300г, белок, йогурт до 5% и 4-6'черносливин

Обед опять в пути, теперь экскурсия, на фабрику мороженого с классом))) буду силу воли вырабатывать Кругом мороженое, мороженое, мороженое

Сегодня поужинала я в маршрутке, ну ничего так, словила пару восторженных взглядов Да и то, может, на меня-красивую засмотрелись просто а не на пудинг. Ела и думала, ну а чего, чебуреки какие-нить можно есть, а пудинг нельзя что ли?? Недавно ехала, дядечка чебурек кушал-на всю маршрутку вонял...