Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

сумасбродка писал(а):

А на ужин? Ведь есть такой вариант? Фрукты-молочка, например.

да есть такой вариант, но основная еда в нём творог

сумасбродка писал(а):

Или нужно обязательно творог добавить? А если йогуртом заправить фруктовый салат?

совершенно правильно, нужен творог. Конечно ты можешь салат заправить йогуртом, но к ниму скушать порцию творога ещё надо

сумасбродка писал(а):

Недавно видела рецептик ужина по -60, фруктовый салат

Конечно есть такой рецепт, почему нет? Но разве там стоит что это полноценыц ужин?

PPCD писал(а):

Но летом то уушать не хочется,вот и спрашиваю,можно ли урезать порции,соблюдая насыщаемость?

Лиль а как урезать, только если ты переедаешь ты должна кушать донасыщения и одинакова сытно в каждый приём