Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Рыбка79 писал(а):

сегодня снова 65,8. меняю линеечку

Поздрям!!

Лора-а, поняла всё про фруктовый салат! Спасибище, что объясняешь всё!

Девочки-красавицы, всем приветы!! Всем отвееееесиков

73,9.... Плюс 200, минус 100, минус 300, плюс 50 Вокруг кручусь, кручусь и всё никак
Ну для пн ничего, хоть не плюс, как обычно бывает в этот тяжёлый день)))

Всем доброе утро

сумасбродка писал(а):

Ты что варишь? Желатин добавляешь?

Кусок мяса и косточка, в этот раз делала в мультиварке функция "Холодец" -3 часа.
Получился бульон жирноватый Поэтому я наполовину бульон взяла и воду и желатин добавила
А своим сделала без желатина - все застыло

сумасбродка писал(а):

рисовые хлебцы (в составе рис+соль), колбаса вареная, сыр- тоже грамм 350 навешаю и яблоко

мама дАрАгая.... какой обЭд
Убила меня ты им, честное слово скоро будем в психушке с таким обедом песни петь

сумасбродка писал(а):

Вокруг кручусь, кручусь и всё никак

ешь нормально и все получится

привет! сегодня ем:
8.00 кофе с молоком, три бутера с колбаской и сыром, печенье
12.30-13.00 что то вроде рагу 300 (вареная фасоль красная, капуста тушеная с луком на воде, том. паста без сахара) помидор или огурчик
17.30 творог 200. чернослив шт 5. яблоко или мандарины 2 шт и ряженки 50 гр

Pulemet4ica писал(а):

мама дАрАгая.... какой обЭд Убила меня ты им, честное слово скоро будем в психушке с таким обедом песни петь

Ну а чего? Всё разрешённое))) где-то рецепт этот подглядела, то ли на ОК, то ли на форуме -60... Только там надо это в свч, что бы сыр расплавился. я ЭТО ем раз в месяц-два, когда в пути где-то))) Не голубцы же брать, детей пугать
Правда, 4 шт получились на 200г всего... Но я больше не съем! И на завтрак три больших пирожка всего на 150 И сметанник 100. Ну тогда творога 200 на ужин будет.

Pulemet4ica писал(а):

ешь нормально и все получится

Да вроде нормально всё... Ну не считая фруктов на обед один раз Да и то, я ими наелась))

сумасбродка писал(а):

Да вроде нормально всё... Ну не считая фруктов на обед один раз Да и то, я ими наелась))

Сока с фруктов ты напилась
Наестся фруктами - это еще тот вопрос. Запеченным яблоком еще можно наестся но опять же с чем то более насыщаемым

Всем доброго дня!
Сегодня -800 г! Буду по понедельникам взвешиваться!

Завтрак поздний 10:45
Кофе чёрный, булочка Жарки 100г, мармелад яблочный 80г, 3 шт. конфеты 45г

Обед 14:30
Доедаю плов куриный 250г-300г

Ужин 18:00
Творог 200 г+молоко, яблоко
или гречку с морковкой

сумасбродка писал(а):

олько там надо это в свч, что бы сыр расплавился. я ЭТО ем раз в месяц-два, когда в пути где-т

А в последние дней так 7-10 у тебя ничего не было из категории "редко", ну например картошки макарон белого риса?

сумасбродка писал(а):

)) Не голубцы же брать, детей пугать

Можно и без голубцов много чего придумать, тоже мяско запечь, типа буженину или котлетки и бутер с них уже сделать, куда полезнее чем колбаса которая мешает худеть

Цельная натура писал(а):

Обед 14:30 Доедаю плов куриный 250г-300г

Напомни он у тебя с маслом или нет? А почему ты так поздно завтракаешь? Ты кода встаёшь?

Лора-а писал(а):

последние дней так 7-10 у тебя ничего не было из категории "редко", ну например картошки макарон белого риса?

Криспы с творогом только

Лора-а писал(а):

тоже мяско запечь, типа буженину или котлетки и бутер с них уже сделать, куда полезнее чем колбаса которая мешает худеть

Ну вчера меня не было весь день, приехала полумертвая)) пока с детьми туда-сюда, спать упала)) а утром и так в 6:30 встала, еле успела))) так что, честно, не до мяска мне с котлетками Колбасу и ту в ночи муж покупал Это разовая акция, в ближайшем будущем не планирую повторять))

привет

Рыбка79, с хорошим числом на весах. Так держать
Ем сегодня:
8.00: пирог яблочно-ореховый 130г, хлопья 100г, мороженное 100г
13.00: плов системный 270г, свежие овощи 80г
17.00: творог 250г,чернослив 5 шт, кефир жиросжигающий 200г

Девчонки, привет!

у меня после выходных +600 . но это я сама виновата)
вчера муж занял девочек, и я спааааала до 9 утра, это так редко бывает, поэтому завтрак был поздний, тяжелый и неправильный) ну и сместилось время обеда и ужина немного
вчера хомячила
10,00 кофе, через 10-15 мин шаурма 300-350, пиво
14,30 густой суп гречневый с говядиной 300 + свежие овощи 100
18,30 рис, салат из овощей , соевый соус 250/150

сегодня полегче и уже привычное расписание

7,30 яичница из 3х яиц, 1 киви, кофе
13,00 густой гречневый суп 250 +150 салат (огурец. помидор, редис, чеснок + 0,5 ч.л масла)
ужин 17,30-18,00 пока думаю
1. либо салат творог 180+ нат йогурт без добавок 100+ апельсин + яблоко (1/2)
2. остатки риса с соевым соусом 250 + 150 салат (огурец, помидор, редис, щавель, зел лук)

И погода прямо создает настроение( 2ой день дождь), настроение на0.
и еще у меня беда - лопнуло стекло в новой плите в духовке, никак не отремонтируем( так хочется запеканки, и просто курицы запеченой , а еще сегодня вычитала про рулеты из молодых кабачков с филе кур, и колечки из баклажан с фаршем и все ведь вкусненькое в духовке)

Begemotik писал(а):

поздний, тяжелый и неправильный) ну и сместилось время обеда и ужина немного

Девочки если вы завтракаити поздно, почему вы не делаети завтраки легчи???? Вы должны успеть проголодаться к обычному обеденному времю и что бы ужин остался потом тоже в привычное время!!! Например в 11 часов вы уже не можете завтракать так же как допустим в 7 часов. Не за забывайти про это

Begemotik писал(а):

13,00 густой гречневый суп 250 +150 салат (огурец. помидор, редис, чеснок + 0,5 ч.л масла)

Как суп готовился? И тебе не салат надо добавлять к супу а что то более съедобное, если из супа ещё и жидкость убрать сколько там останеться еды? 200 грамм? А ты ещё салат водянистый добавляешь от которого насыщения нет вообще

Begemotik писал(а):

либо салат творог 180+ нат йогурт без добавок 100+ апельсин + яблоко (1/2)

Если будет этот вариант то творога надо бы побольше добавить

Лора-а писал(а):

Как суп готовился?

Сварила говядину мякоть с маленькой косточкой, потом добавила гречу и овощи(потушила на воде морковь, лук + 1ст.л л том пасты без сахара)соль, специи. Получилось перво-второ, грубо говоря греча с мясом и еще бульон.

сумасбродка писал(а):

Поздрям!!

спасибо!!!! седня не взвешивалась, завтра посмотрим.
завтра еда:
7-15. кусок торта, кофе
13-00. нут в испанском стиле (нута почти стакан разбухшего+соус)
17-45. Творог+молоко+яблоко_корица

Всем привет. Моя попытка номер цать, никак без вас не получается худеть!!! Примите меня обратно
Мое меню на завтра:
З.8-00 Пару бутеров горячих с колбасой и сыром, 1 яйцо вареное, 2 конфеты, зел.чай б/с
О. 13-00 рулетики из свинины с шампиньонами(шампиньоны и лук потушу на воде), запеченные в духовке б/масла, гречка 6 ст ложек, салат из помидора и красного лука с 1 ч.л. олив.масла.
У. 1/2 кур.груди(грудь, соль, перец) на гриле

Всем привет!
у меня отвес -300
Линейку забываю исправить

Begemotik писал(а):

еще сегодня вычитала про рулеты из молодых кабачков с филе кур, и колечки из баклажан с фаршем и все ведь вкусненькое в духовке)

Интересно!! Поделись рецептом, пожалуйста, люблю кабачки с мясом, в сезон часто делаю, но никогда рулетами не делала.
Меню:
з 7-00 2 блинчика с творогом( не знаю сколько по весу) , бутерброд с рыбой, сок грейпрутовый
о. 12-00 Яблоко
14-30 Овощная смесь с рисом 300г, чай
у. 18-00 Гречка 300гр. + 1 свеж. помидор + петрушка.

В воскресенье нарушила, ужин совсем не системный был - мясо с сыром и грибами в горшочке.

Mal-yaa писал(а):

Интересно!! Поделись рецептом, пожалуйста, люблю кабачки с мясом, в сезон часто делаю, но никогда рулетами не делала.

сама пока не готовила, надеюсь, что питу на следуещей неделе починим
вычитала вот что
РУЛЕТИКИ из кабачков с куриным мясом
молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.;
филе куриной грудки - 1 шт.;
чеснок - 2 зубчика;
сыр твердый - 50 г;
соус нужен,(в оригинале готовый не острый кетчуп), но думаю если сднлать томат пасту б/сахара+ ченок и зелень, будет вкусно
несколько листиков базилика;
соль, черный молотый перец;
оливковое масло.

Кабачки вымыть и нарезать вдоль полосками примерно по 0,5 см.

Противень застелить бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут, чтобы кабачки стали мягче и лучше сворачивались.

Куриное филе нарезать тонкими продольными полосками, немного отбить, посолить и поперчить.

Добавить чеснок, перемешать и оставить немного помариноваться.

На подготовленные кабачки выложить полоски куриного мяса, присыпать сыром, базиликом, добавить немного соуса.

Скрутить рулетики из кабачков с куриным мясом, сколоть их шпажками и запечь при 180 градусах 25 минут.

Девочки, котлеты из чечевицы можно обвалять в сухарях из крисп? ну и в духовке запечь

Рыбка79 писал(а):

Девочки, котлеты из чечевицы можно обвалять в сухарях из крисп? ну и в духовке запечь

Можно Жень, они ж у тебя без мяса, рыбы и яиц тоже, т.е чечевица сочетается с тем жи с чем и криспы, поэтому можно

Mal-yaa писал(а):

14-30 Овощная смесь с рисом 300г, чай

А почему так поздно обед? Надо было в 12 пообедать и не надо было бы перекуса. Овощная смесь уже готовая у тебя? С белым рисом значит? Ничего не было из редко последнюю неделю?

Mal-yaa писал(а):

В воскресенье нарушила,

Зачем

Mal-yaa писал(а):

у меня отвес -300

С отвесиком
Кукла Вики
Викусь привет

Лора-а писал(а):

Напомни он у тебя с маслом или нет? А почему ты так поздно завтракаешь? Ты кода встаёшь?

Плов без добавления масла!
Я пока встаю поздно, поэтому так поздно и завтрак.

Привет девочки!
завтрак
8.00 макароны с мясом (300)щоколадка кусок
обед
13.40 кабачки тушила с мясом, луком и молоком( все 400) пол апельчина
ужин
17.40 творог 350, пол апельсина

Кукла Вики писал(а):

Всем привет.

Привет Вика

Меню на завтра:
Завтрак 9:00
Картошка отварная и рыба копченая 300-350г, компот
Обед 14:00
Гречка с тушеными овощами без масла 250г, сыр 50г, яблоко
Ужин 18:30
Рыба запеченная 300г

Кукла Вики писал(а):

Моя попытка номер цать,

Привет Вика! Давай уже до конца

Меню на 19.05
Завтрак
06:30 Кофейное печенье (ДД-Чередование) с зефиром -50 гр, паста с соусом и соленый помидор - 250гр, горький шоколад
Обед
12:20 Рисовый суп (мясо, морковь, лук, рис) -350гр
Ужин
17:10 Творог - 200гр системное вареньем - 120гр