Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

значит етом моджно снизить до 150-200 , но с сохранением насыщаемости?

Лиль не поняла вопроса если ты например на ужин поел только фруктов, то и на завтрак у тебя тоже должно быть так, иначе равнонасыщаемости нет, как у Лены например, сытный завтрак, сытный ужин, а обед одни фрукты. Где гасыщаемость всех трёх приёмов? А сознательно мы вообще ничего не снижаем и порции не урезаем