Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

Всем отвесов и хороших Системных выходных!

залог хороших выходных-отвес в понедельник

Begemotik писал(а):

я читала про вареный рис и греч

я, значит, не поняла тебя))) Думала, сухого 40, а варёный же увеличивается. Теперь поняла

Begemotik писал(а):

потушила замороженные кабачки

они замороженые воды много дают. Я замороженые только в суп детю пускала, в суп-пюре

Лора-а писал(а):

Сыр можно не жирный, ориентируйся гдето на процентов 17, но его можно только пару кусочков и только не через пару часов после ужина а именно поздно вечером

из 17% вспомнился только ольтермани, на котором написано 17%))) надо заморочиться и поискать варианты

Лора-а писал(а):

Т.е вы вдвоём с мужем съели всего300 грамм творога? Он тоже сестемитьс? Да ему одному надо столько творога!!!!! Ты должна соблюдать равнонасыщаемость, сколько еды в завтрак насыщаемой столько и на ужин, иначе из за слабых ужинов у тебя утром будет Жора отрываться

ужин был мой)) много получилось, дала ему на пробу. Он системится, но сейчас что-то расслабился, во время праздников Так что творога 200г я точно съела. Но я просто посчитала, что бы общий объем ужина был 350-400г, вместе с кефиром. Ошибочка вышла... Надо было кефир не считать

Лора-а писал(а):

Чёто я не поняла, так ты жарила или нет способ готовки у нас любой кроме жарки!!!

я про крупу в молоке как-то забыла, даже на завтрак так не ем, не лУблУ
ну я налила 1 ч.л. масла, бросила лук, попозже добавила грибы и тушила. Там получилось 4 порции, на них ведь можно 1 ч.л.?? И рис варила на воде, но потом этот соус с рисом смешала... Я видела в рецептах, жульен системный от oxakal, я так же сделала, но с рисом перемешала потом и не запекала.
Ну что, спать могу спокойно?))) Или ворочаться?