«Диетические фотоотчеты»

Кукурузно-рисовые панкейки с бананом
Рецепт из Инстаграмм.
1/2 банана, 1 яйцо, 30 г рисовой муки, 30 г кукурузной муки, 30-50 мл молока (у меня ушло 2 ст.л.), ванилин, сах.зам (3 мерные ложки фит-парада), 1 ч.л. разрыхлителя. Я все смешала в блендере, начиная с банана+яйцо, затем сухие ингредиенты. В конце добавить молоко до нужной консистенции густой сметаны. Жарить на а/п сковороде без масла (я смазывала кисточкой) с двух сторон. Прослоила как всегда сметана+агавный сироп.


Бананово-овсяно-гречневые панкейки
Тоже из Инстаграмм.
~10 ст.л. овсянки запарить, а затем проблендерить, 1 яйцо, 1 белок (я взяла 2 яйца), 1 банан (у меня было чуть больше половины банана), 100 мл кефира, 2 ст.л. гречневой муки, сах.зам (у меня 4 мерные ложки фит-парада), ванилин, 0,5 ч.л. разрыхлителя. Всё смешать в блендере и жарить на а/п сковороде без масла с двух сторон. Промазала греческим йогуртом + сироп на стевии.


Бананово-шоколадный кекс на цельнозерновой муке

"Севиче" из курицы

Овсяноблин +вариант по системе -60
У меня рисоблин

Фруктово-ореховое печенье из рисовой муки (постное)