«Диетические фотоотчеты»

Смузя

1 банан, 250 молока, смородина мороженная горсть

кефир, черника замороженная, мята, банан и чуть сахзама
Смузи «Страсть вампира» http://forum.say7.info/topic52675.html

Смузи
1 яблоко, 1 груша, 1 банан, 2 апельсина, немного лимона, вода.

Шоколадная коврижа Ди Дю

http://forum.say7.info/topic73418.html

Овсяноблин

http://forum.say7.info/topic79506.html

Делала сегодня пироженки с зефиром. nyam2

Зефир творожный (Ди Дю)
http://forum.say7.info/topic78330.html
Зефир делала из 400 г творога и 350г молока.
Тесто по рецепту "Ягодное печеньe". http://forum.say7.info/topic73670.html

Что осталось добавила немного какао и сделала просто зефир.

Лепешка Дю- но с куриной грудкой отварной http://forum.say7.info/topic80184.html

Салатик из огурца и редиса с сыром а-ля фета ДД http://forum.say7.info/topic79648.html

Смузи
Nr. 37 http://forum.say7.info/post5271529.html#5271529

По рецепту было: груша,150г черники, 100г натур. йогурта.
Я еще добавила апельсин и немного воды.

Творожная запеканка
http://forum.say7.info/topic76670.html

Фруктовый салат
Вариант " 2 -Десертный
http://forum.say7.info/topic56314.html
Ум отъесть можно как вкусно получилось

А все очень просто, блендернуть 150 грамм сметаны с бананом и укладывать слоями ежевику ( или любую другую ягоду) и крЭм. КрЭм получился такой изумительный, что выскребла весь блендер ложкой. girl_haha

Смузи
молоко, 1 ст.л. сметаны, банан, шпинат

Котлетки из гречки от Джули
http://forum.say7.info/topic78410.html

Давно хотела сделать их, а тут разжилась гречкой и вуаля! dance2

Запекала в духовке. Очень вкусные!!! nyam2

Я еще добавила туда 2 ст.л. ложки семечек, сильно они туда просились. girl_haha

Кукурузно-рисовые панкейки с бананом
Рецепт из Инстаграмм.
1/2 банана, 1 яйцо, 30 г рисовой муки, 30 г кукурузной муки, 30-50 мл молока (у меня ушло 2 ст.л.), ванилин, сах.зам (3 мерные ложки фит-парада), 1 ч.л. разрыхлителя. Я все смешала в блендере, начиная с банана+яйцо, затем сухие ингредиенты. В конце добавить молоко до нужной консистенции густой сметаны. Жарить на а/п сковороде без масла (я смазывала кисточкой) с двух сторон. Прослоила как всегда сметана+агавный сироп.

Бананово-овсяно-гречневые панкейки
Тоже из Инстаграмм.
~10 ст.л. овсянки запарить, а затем проблендерить, 1 яйцо, 1 белок (я взяла 2 яйца), 1 банан (у меня было чуть больше половины банана), 100 мл кефира, 2 ст.л. гречневой муки, сах.зам (у меня 4 мерные ложки фит-парада), ванилин, 0,5 ч.л. разрыхлителя. Всё смешать в блендере и жарить на а/п сковороде без масла с двух сторон. Промазала греческим йогуртом + сироп на стевии.

Бананово-шоколадный кекс на цельнозерновой муке

"Севиче" из курицы

Овсяноблин +вариант по системе -60
У меня рисоблин Smile

Фруктово-ореховое печенье из рисовой муки (постное)

Печеночные колбаски «Лайт» (минус 60, обед) http://forum.say7.info/topic79544.html и салат

КоЛеночка
Лена,ничего себе панкейки- супер!!! а почему рецептами не выставишь?

Ляночка08 писал(а):

КоЛеночка
Лена,ничего себе панкейки- супер!!! а почему рецептами не выставишь?

Спасибо!

Лентяйка я, Светик! Wink

КоЛеночка писал(а):

Лентяйка я, Светик!

да у тебя все готово- скопируй просто Wink

и текст и фото -все есть

Салатик "Летнее наслаждение"

http://forum.say7.info/topic56314.html

Смузи
1 грейпфрут, 2 апельсина, 1 банан, вода (лед). nyam2

http://forum.say7.info/post5274960.html#5274960

Свекла в йогурте

http://forum.say7.info/topic66428.html

Смузи
Банан, манго, апельсин, йогурт, вода,лед.

http://forum.say7.info/topic51197.html

Фруктово-ягодный смузи с семенами льна

яблоко, апельсин, пол банана, смесь замороженных ягод, семена льна, вода.

http://forum.say7.info/post5277105.html#5277105

Смузи
2 яблока, 2 киви, 3 апельсина, вода, лед.

Запеканка из овсяных хлопьев и яблок

Хлеб (диета Дюкана)

Куриные отбивные с сыром и помидорами в духовке

Кабачковые маффины ОБЕД (минус 60)

Банановые оладьи из цельнозерновой муки (без яиц и сахара)

Халва в шоколаде
Рецепт: 150г семечек подсолнечных обжарить и измельчить в блендере , 60г меда , 20 г нерафинированного масла с запахом, 75г горького шоколада (у меня ушло меньше). Сначала смешать измельченные семечки с мёдом и маслом. Сформировать конфетки и отправить в морозилку на полчаса застывать. Шоколад растопить на водяной бане. Окунуть в него застывшие конфетки и отправить снова в холодильник.

Репа, незаслуженно забытая

http://forum.say7.info/topic78227.html

Смузи

http://forum.say7.info/post5278969.html#5278969

Смузи
1 яблоко, пол банана, черника, немного сока лимона, вода.

http://forum.say7.info/post5279611.html#5279611

Мясной соус к спагетти
У меня сo спагетти - ширатаки. nyam2

Без фасоли, этот соус походит по Диете Дюкана. good2

http://forum.say7.info/topic39907.html

суп овощной

Йогутр с фруктами

http://forum.say7.info/topic78756.html

Репа, незаслуженно забытая

http://forum.say7.info/post5285855.html#5285855

Смузи

Арбуз,малина

http://forum.say7.info/post5285870.html#5285870

Фруктово-ягодный смузи с семенами льна

http://forum.say7.info/topic80374.html

Smoothie "Арбузно-клубничный восторг"

http://forum.say7.info/topic7534.html

"Зеленый" смузи

http://forum.say7.info/topic80383.html

Клубнично-банановый напиток

http://forum.say7.info/topic79306.html

Рулетики из кабачков ( подходит для обеда минус 60 и ДД) http://forum.say7.info/topic80468.html

Куриные желудки с овощами (Обед -60)

Мюсли по Дюкану и не только...

Творожный десерт "Кофейное лакомство" (Ужин -60)

Каша из овсяных отрубей

Смузьки

Салат из чёрной чечевицы, черри и сыра фета (Обед -60)
вместо феты, зернёный творог (промытый)

Шокодюбон с шёлковым тофу (ДД-Чередование)

Йогуртовые маффины (ДД-Чередование)

котлеты с гречневыми хлопьями и цуккини, салатик

Напиток-перекус "Сплошное здоровье!"

«Пшенная» кашка ( Диета Дюкан)

рыбные котлеты с морковью и салатик

Чипсы диетические

Смузи- "Утренняя манговая бодрость"

http://forum.say7.info/topic51197.html

Зеленый смузи

http://forum.say7.info/post5288466.html#5288466

шампиньоны фаршированные

http://forum.say7.info/post5288495.html#5288495

У мну на сегодня зеленая тема.

Смузи от Зои
http://forum.say7.info/topic80383.html

Бонус.

Ради любопытства заморозила несколько конфеток из смузи. Очень хорошо пошли после 2-х мильной прогулки по жаре. А вообще хотела использовать в смузи, типа вкусного и полезного льда из манго, шпината и банана.

Смузи от Ирины
http://forum.say7.info/topic80374.html
Петрушка, банан, семя льна и вода. nyam2

Просто зеленый салат
В заправке- оливковое масло и сок лайма.

И салат с семенами льна от Ирины
http://forum.say7.info/topic64772.html

В составе- киви, манго, клубника и конечно семя льна. Еще в заправку добавила чуток сока лайма и Померанцевого меда ( с апельсиновых, мандариновых и лимонных деревьев).
Вкуснятина получилась!