«Диетические фотоотчеты»
| Сообщение | Автор |
|---|---|
|
27 Май 2015 17:34
 |
ANGEL29
 Svetlana 45 лет Germany, Omsk   |
|
Йогуртовые маффины (ДД-Чередование)
Напиток морковно-манговый 
Куриный суп с яичными блинчиками 
яблоко,апельсин,шпинат..морковь  |
|
|
27 Май 2015 22:14
|
КоЛеночка
 Елена 47 лет Г. Москва |
|
Индийские сладости из нута и сухофруктов
 Салат с нутом и огурцом  Пицца (система -60 обед)  Диетическая галета с персиками Рецепт с сайта Эстер Шлезингер Для теста: мука ц/з пшеничная: 130 г , сметана 10%: 50 г, яйцо: 1 шт., оливковое масло: 1 ст.л., сах.зам. по вкусу Для начинки: творог обезжиренный: 400 г , творог мягкий 0%: 125 г, яйцо: 2 шт., кукурузный крахмал: 20 г, сах.зам. по вкусу, персики консервированные: 200-300 г. Тесто: смешать все ингредиенты. Тесто будет мягким и эластичным. Убрать в холодильник на 30 мин. Для начинки тоже всё смешать до однородного состояния. Тесто достать, раскатать в лепешку, бОльшую по размеру, чем форма, в которой собираетесь запекать диетическую галету. Положить тесто в форму (края должна свисать), внутрь положить творожную начинку, а сверху выложить персики, немного вдавив их в творог. Края теста аккуратно свернуть и смазать яичным желтком. Выпекать галету в разогретой до 180 градусов духовке в течение 40 минут.  |
|
|
28 Май 2015 17:41
|
Алычка
 Алла Украина |
|
28 Май 2015 22:01
|
Ляночка08
 Светлана |
|
Молодой картофель с редисом и творогом http://forum.say7.info/topic80529.html
   и Светочкины мафины Йогуртовые маффины (ДД-Чередование) http://forum.say7.info/topic80488.html     |
|
|
29 Май 2015 19:22
|
irina-s
 irina deutschland |
|
ширатаки рис с соусом болоньезе
 Смузи Яблоко, апельсин, пол банана, 1 ст.л. молот. семян льна, 200 мл воды  дыня, банан, апельсин, семена льна, вода  Nr. 10, от Светланки 
 |
|
|
30 Май 2015 17:12
|
irina-s
irina deutschland |
|
31 Май 2015 16:17
|
irina-s
irina deutschland |
|
31 Май 2015 22:13
|
КоЛеночка
Елена 47 лет Г. Москва |
|
Рулетики из кабачков с куриным мясом
 Диет-Сникерс 2 большие горсти обжаренного и очищенного арахиса, 3 ст. л. СОМ , 2 ст.л. жидкого мёда, горький шоколад 72% (у меня ушло примерно пол-плитки). СОМ обжарить на сухой сковороде до светло-коричневого цвета. Всыпать арахис и постепенно добавлять мёд. Масса должна быть рассыпчатой, но липкой. Сформировать конфетки и отправить в морозилку минут на 20. Растопить шоколад, обмазать им замерзшие конфетки (я обмазывала силиконовой кисточкой) и отправить в холодильник.  Овсяно-рисовые панкейки с фруктовым пюре Рецепт свой....собирательный... 1 стакан овсяных хлопьев (у меня Нордик), 200 мл кефира, 130г (баночка) детского фруктового пюре без сахара, 1 яйцо (или 2 белка), 3 ст.л. рисовой муки, сах.зам по вкусу (у меня 3 мерные ложки фит-парада), 0,5 ч.л. соды, щепотка соли. Замочить хлопья в кефире (хоть на час, можно и на ночь оставить). Затем добавить все остальные ингредиенты. В конце соду и дать постоять тесту немного (5-10 минут). Жарить можно и на сухой а/п сковороде с двух сторон (я смазывала кисточкой с растит.маслом)  Черёмуховый торт из готовой смеси. Купила готовую смесь Гарнец "Черёмуховый торт". В составе смесь разной муки (гречневой, кукурузной, кукурузного крахмала, черёмуховой....и сахара 😔). Зато крем сделала с фит-парадом. Почти диет.торт получился.  Зато я узнала наконец черёмуховый вкус! Напоминает миндаль....тесто получается рассыпчатым, но не сухим....можно и без пропитки обойтись! Замешивается тесто на сметане и 1 яйце. Крем сделала из рикотты-light и фит-парада (для запаха добавила ложку сиропа Чёрное море капучино).
 |
|
|
31 Май 2015 23:41
|
irina-s
irina deutschland |
|
Творожное суфле с йогуртовыми маффинами.
 http://forum.say7.info/topic67584.html http://forum.say7.info/topic80488.html Смузи "Утренняя бодрость"  |
|
|
02 Июн 2015 20:16
|
irina-s
irina deutschland |
|
шоколадные конфетки
 Салатик "Летнее наслаждение"  Смузи "Страсть вампира"  |
|
|
02 Июн 2015 22:08
|
Bella Riva
 Ирина Остров в океане |
|
Смузи
 Клубника, банан, кейл, семена льна и стакан воды.
сырные булочки с фетой ( на переднем плане) и маффины с голубикой и папайей.( из полбяной муки)  Это маффины в разломе.  А это сырные булочки с фетой и зеленью.  И салатик " Red, white and blue" ( " Красное, белое и синее"). Вот такое название у салата. Нашла в ам. журнале.  В составе- микс зелени, голубика. клубника, фета, лепестки миндаля. Заправка очень вкусная- сок и цедра лайма, оливковое масло, мед, чуть соли. |
|
|
04 Июн 2015 14:42
|
Ляночка08
Светлана |
|
овощной салат с киноа
 |
|
|
07 Июн 2015 17:36
|
Ляночка08
Светлана |
|
шеи запеченные http://forum.say7.info/topic68670.html
 фальшивый рис из цветной капусты- сильно измельчила-но все равно вкусно http://forum.say7.info/topic77836.html  просто творог+мед и кофе с молоком  просто мойва отварная  и рыба на пару  ну это понятно -мне
рыбный суп для всех 
  |
|
|
07 Июн 2015 18:26
|
Bella Riva
Ирина Остров в океане |
|
Закусочный хлебушек из полбы с фетой, зеленью и кукурузой на кокосовом масле.
  Печень , жареная на кокосовом масле с помидорами, луком и зеленью  |
|
|
07 Июн 2015 18:42
|
irina-s
irina deutschland |
|
Буженина, выдержанная в рассоле
   Смузи  Смузи 1 банан, 1 яблоко, 6 шт. чернослива, 1 ч.л. растворимого кофе, 1 ст.л. семян чиа (или льна), стевия (или сахар), 200 мл воды, лед.  Салатик "Летнее наслаждение"  Напиток морковно-манговый  Коктейль " новая Зейландия"  Зеленый смузи  Йогурт с семенами чиа  Смузи Nr. 61  |
|
|
08 Июн 2015 16:50
|
Ляночка08
Светлана |
|
Пища богов ( диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic78481.html (только в глазурь положила настоящий черный шоколад
 а так то все диетическое  )
  |
|
|
11 Июн 2015 22:14
|
Ляночка08
Светлана |
|
творог,мед чуток и клубника- творог там есть честно
 полдник-клубника  курогурдь и бульон с укропом  каша из отрубей http://forum.say7.info/topic68283.html  |
|
|
13 Июн 2015 4:23
|
КоЛеночка
Елена 47 лет Г. Москва |
|
"Севиче" из курицы
 Йогурт с овсянкой, фруктами и семенами чиа   Запеканка из риса и кабачка  Мороженое из одного ингредиента  Салат с нутом и огурцом  Шоколадно-апельсиновые трюфели для диеты Дюкана  Салат из брокколи (подходит для системы -60)  Шоколадные панкейки Рецепт уже как-то писала здесь (мне кажется у Светы-Ангел подглядела)  Диетический шоколадный кекс с апельсиновой цедрой Сверху Заварной крем без яиц "Кофе с молоком" (диета Дюкана) Рецепт: 1 целое яйцо и 2 белка (я взяла 2 яйца), 250 г фруктового детского пюре без сахара, 40 г какао, 135 г овсяной муки (у меня было 90г овсяной, остальное добрала полбяной цельнозерновой), сах.зам по вкусу (по-моему 7 мерных ложек положила), 15 г сухой апельсиновой цедры KOTANYI), 10 г разрыхлителя. Я всё постепенно перемешивала, начиная с яиц и сах.зама). В конце добавила разрыхлитель и выпекала в мультиварке больше часа до сухой палочки.  Шоколадно-ореховые конфеты Рецепт: 70 г сухого обезжиренного молока, 2 ст.л. какао, 10 г дробленных грецких орехов (мне показалось маловато и я бухнула все 50г!), 1,5 ст.л. жидкого мёда (у меня ~2 ст.л.), 10 г воды (из-за большего количества орехов, я воду подливала, т.к. масса была суховата), 1/2 плитки горького шоколада (у меня примерно 40г ушло). Всё смешать кроме шоколада. Сформировать конфеты и отправить на час в морозилку. Затем растопить шоколад, окунать в него конфеты и отправить снова застывать в морозилку на некоторое время. После того, как застынут, можно переложить просто в холодильник.  Нутовые брауни Рецепт: 200 г отварного нута, 1 банан, 1 яйцо, 100 мл кефира, 3 ч.л. какао (у меня кэроб), 2 ч.л. мёда, 2 ст.л. арах.пасты (вот ее родимую забыла положить!) Всё смешать в блендере. Консистенция густой сметаны должна быть. Вылить в форму и в духовку на 200 С на 20 мин. На ночь убрать в холодильник. А утром нарезать на кусочки и наслаждаться!  |
|
|
16 Июн 2015 16:14
|
Ляночка08
Светлана |
|
рыба на пару и горошек
 куриные пупочки с овощами http://forum.say7.info/topic79310.html  Мизерия http://forum.say7.info/topic64535.html  |
|
|
18 Июн 2015 23:05
|
Ляночка08
Светлана |
|
Куриная пастрома http://forum.say7.info/topic80702.html
  Салат с авокадо и консервированым тунцом http://forum.say7.info/topic76346.html  Куриные желудки с овощами http://forum.say7.info/topic79310.html  Овсяные тофу печеньки http://forum.say7.info/topic78619.html   Тофу-майонез ( По диете Дюкана) http://forum.say7.info/topic79607.html  ну не прям майонез- но вкус интересный- понравился
Перец фаршированный  |
|
|
21 Июн 2015 20:10
|
Ляночка08
Светлана |
|
легкий рыбный супчик
 куриная грудка с болгарским перцем http://forum.say7.info/topic28909.html   печеночные оладьи http://forum.say7.info/topic68381.html  |
|
|
24 Июн 2015 18:29
|
Ляночка08
Светлана |
|
24 Июн 2015 23:40
|
irina-s
irina deutschland |
|
Шампиньоны фаршированные
 Яичница с беконом,луком и моцареллой Вместо бекона взять тоненько нарезанное копченое мясо  Смузи (сборник рецептов) Nr.68 Манговое ласси
200 г манго,250 г натур. йогурта, сахар (стевия),1-2 ч.л. лимонного сока, 130 мл воды, лед.  Рис из цветной капусты  Чипсы диетические  Куриная пастрома  Салат "Кабачковый"  "Зеленый" смузи  Салат с тунцом и моцареллой мини У меня без тунца и без моцареллы.
 смузи Nr.61 1 банан, 1 яблоко, 6 шт. чернослива, 1 ч.л. растворимого кофе, 1 ст.л. семян чиа (или льна), стевия (или сахар), 200 мл воды, лед.  Салат из (сырой)цветной капусты и редиски Рецепт можно тут посмотреть http://forum.say7.info/topic11052-75.html Заправила зеленой солью,йогуртом и сметаной.  |
|
|
25 Июн 2015 13:02
|
Алычка
Алла Украина |
|
Шоколадно-кофейный кекс с отрубями (очень вкусно
)
http://forum.say7.info/topic78728.html Пекла кексиками, первый раз пол порции на пробу, так младшая половину съела :
 Разломчик:  И второй раз полную порцию, много получилось  , но сахзам не расчитала и не очень сладко было, так мои не ели, ну и ладно, мне больше досталось  :
 Овсяноблин +вариант для минус 60 http://forum.say7.info/post5322487.html#5322487  Низкокалорийный сыр из творога а-ля Фета для диеты Дюкан. http://forum.say7.info/post5322489.html#5322489 Средиземноморский салат из помидор с фетой http://forum.say7.info/post5322510.html#5322510   Кекс без ДОПов (диета Дюкана) http://forum.say7.info/post5322498.html#5322498  Творожная запеканка (диета Дюкан, можно с атаки) http://forum.say7.info/post5322492.html#5322492  Свиной карбонат из... куриного филе http://forum.say7.info/post5322505.html#5322505  Фруктовый сорбет или мороженое за 1 минуту http://forum.say7.info/post5322506.html#5322506  |
|
|
25 Июн 2015 23:07
|
irina-s
irina deutschland |
|
Густая мексиканская похлебка
  Йогурт с овсянкой и семенами чиа
 Творожный десерт "Кофейное лакомство"  |
