Фруктово-ягодный смузи с семенами льна

Часто себе на ужин готовлю такой коктейль. Он очень питательный и вкусный , кроме этого, полезный и может менять свой вкус ежедневно.

Рецепта как такового нет, все очень просто.

Основной составляющей являются семена льна, на порцию 2-3 чл. ( по вкусу)

Остальное по вкусу .

Семена льна замачиваем в теплой воде примерно на 1-2 часа , можно вообще эту заготовку сделать в обед и забыть про нее до вечера. За это время семена станут более мягкими , пригодными для измельчения.
Добавляем разные ягоды и фрукты. Очень удобно использовать замороженную ягоду зимой , свежую - в сезон.

На порцию в этот раз брала яблоко, мандарин и горсть черной смородины.

Добавляем немного воды до нужной консистенции и измельчаем все составляющие погружным блендером.

Все ! Смузи готово. Быстро, вкусно, полезно.

Чтобы приготовить смузи на завтрак , то семена можно замочить с вечера.

Я замачиваю в той же емкости, в которой потом взбиваю.

Приятного аппетита!