~Iren~
Ирина
Часто себе на ужин готовлю такой коктейль. Он очень питательный и вкусный , кроме этого, полезный и может менять свой вкус ежедневно.
Рецепта как такового нет, все очень просто.
Основной составляющей являются семена льна, на порцию 2-3 чл. ( по вкусу)
Остальное по вкусу .
Семена льна замачиваем в теплой воде примерно на 1-2 часа , можно вообще эту заготовку сделать в обед и забыть про нее до вечера. За это время семена станут более мягкими , пригодными для измельчения.
Добавляем разные ягоды и фрукты. Очень удобно использовать замороженную ягоду зимой , свежую - в сезон.
На порцию в этот раз брала яблоко, мандарин и горсть черной смородины.
Добавляем немного воды до нужной консистенции и измельчаем все составляющие погружным блендером.
Все ! Смузи готово. Быстро, вкусно, полезно.
Чтобы приготовить смузи на завтрак , то семена можно замочить с вечера.
Я замачиваю в той же емкости, в которой потом взбиваю.
Приятного аппетита!