«Зеленый» смузи

Хочу представить вам "зеленый" смузи, рецепт которого я нашла в немецком блоге. Очень вкусный, освежающий и сытный. В состав этого напитка входит шпинат, манго, банан.
Такого сочетания витаминов и других элементов, полезных для человека, как в шпинате, по некоторым исследованиям, оказывается, нет ни в одном другом овоще. Недаром шпинат называют королем овощей! Он поможет похудеть и быстро приведет фигуру в форму.
Манго является мощным источником клетчатки и железа, витаминов A, C, E и K. Он содержит большое количество фосфора, марганца и калия, богат флавоноидами и полифенольными антиоксидантами, очень полезными для организма человека.
Витамины и минералы, которые содержит банан, являются хорошим профилактическим средством для предупреждения многих заболеваний.
"Зеленые" смузи очищают организм от шлаков.



На 1 порцию:

40 гр. листьев шпината
1 банан
100 гр. манго
1 ч.л. измельченных семян льна
150 мл холодной воды


Приготовление:

Все продукты смешать в блендере. Если смузи будет густой можно добавить еще воды.
Налить в бокал и наслаждаться.

Приятного аппетита!

Вместо манго можно взять яблоко, грушу, дыню..., а шпинат придаст шелковую структуру.