«Зеленый» смузи
Сообщение | Автор | |||||
---|---|---|---|---|---|---|
18 Май 2015 19:37
|
Soya
|
|||||
Хочу представить вам "зеленый" смузи, рецепт которого я нашла в немецком блоге. Очень вкусный, освежающий и сытный. В состав этого напитка входит шпинат, манго, банан.
Такого сочетания витаминов и других элементов, полезных для человека, как в шпинате, по некоторым исследованиям, оказывается, нет ни в одном другом овоще. Недаром шпинат называют королем овощей! Он поможет похудеть и быстро приведет фигуру в форму. Манго является мощным источником клетчатки и железа, витаминов A, C, E и K. Он содержит большое количество фосфора, марганца и калия, богат флавоноидами и полифенольными антиоксидантами, очень полезными для организма человека. Витамины и минералы, которые содержит банан, являются хорошим профилактическим средством для предупреждения многих заболеваний. "Зеленые" смузи очищают организм от шлаков. На 1 порцию: 40 гр. листьев шпината 1 банан 100 гр. манго 1 ч.л. измельченных семян льна 150 мл холодной воды Приготовление: Все продукты смешать в блендере. Если смузи будет густой можно добавить еще воды. Налить в бокал и наслаждаться. Приятного аппетита! Вместо манго можно взять яблоко, грушу, дыню..., а шпинат придаст шелковую структуру. |
||||||
19 Май 2015 18:16
|
irina-s
deutschland |
|||||
Зоечка очень интересный рецепт.
Манго мне полюбился в смузях, а вот с присутствием во фруктовых смузях овощей никак не подружусь, но потихоньку пробую. Зоя, обязательно попробую смузьку. |
||||||
20 Май 2015 2:06
|
Soya
|
|||||
Мне тоже очень нравится манго.
Ириш, шпинат имеет нейтральный вкус. |
||||||
20 Май 2015 11:41
|
Викона
Германия |
|||||
Зоенька,смузи очень вкусный и полезный! Я манго обожаю! И со шпинатом в смузи хорошо дружу,как Иринка говорит
Отдельное спасибо за информацию о фпуктах Фотография очень красивая! Спасибо за всё,Зоенька! Обязательно сделаю! |
||||||
20 Май 2015 12:49
|
Pulemet4ica
35 лет Казахстан-Россия |
|||||
манго у нас неееет
|
||||||
20 Май 2015 16:23
|
Soya
|
|||||
И я шпинат очень люблю На здоровье, Танюша
Анюта, замени тогда манго на очень спелую грушу, тоже будет вкусно |
||||||
20 Май 2015 17:01
|
Pulemet4ica
35 лет Казахстан-Россия |
|||||
О спасибо за совет! |
||||||
21 Май 2015 0:25
|
photo2011
|
|||||
наверное очень вкусный |
||||||
21 Май 2015 0:37
|
Soya
|
|||||
Вкусно, Натуля Но там еще манго... |
||||||
21 Май 2015 0:43
|
photo2011
|
|||||
шпинат очень же полезен для щитовидки |
||||||
21 Май 2015 0:55
|
Soya
|
|||||
Точно, Наташенька! И наверное неплохо еще в смузи добавить листья одуванчика. |
||||||
21 Май 2015 1:18
|
photo2011
|
|||||
а что идея! я уже сушу корень одуванчика |
||||||
21 Май 2015 1:19
|
photo2011
|
|||||
вот потому и нет, что так думаешь! Скажи :"А манго и у нас есть!" И точно появится |
||||||
22 Май 2015 20:55
|
irina-s
deutschland |
|||||
22 Май 2015 22:23
|
Soya
|
|||||
Какая ты у нас девушка чувствительная Ты знаешь,Ириш, т.к. ты брала замороженный шпинат, наверное и вкус поэтому концентрированее, да и цвет у тебя прямо изумрудный
На здоровье, солнышко |
||||||
23 Май 2015 2:41
|
irina-s
deutschland |
|||||
Ага, угoдала.
Зоя, попробую в следующий раз чуточку поменьше шпината положить. А вообще я делала половину порции и все по рецепту, т.е. взвешивала. Консистенция у смузи очень кремовая получилась и по густоте точно как мне нравится.
Ой, как приятно! |
||||||
24 Май 2015 23:39
|
Kassandra77
Гость
|
|||||
Зоя и я сегодня наслаждалась вашим смузи.Очень мне он понравился.Спасибо за замечательный рецепт,буду часто теперь его делать.У меня и целого манго,маленький банан и 50 гр свежего шпината.Очень вкусно!!!
Ирусь привет! Попробуй обязательно сделать из свежего шпината.Небо и земля с замороженым.Я вчера в Lidl брала по 1,49 евро,и в Edeke он всегда в холодильнике есть. |
||||||
25 Май 2015 18:49
|
irina-s
deutschland |
|||||
Яночка, привет. Я из шпината ничего не готовлю, а мешки с ним огромные, вот и боялась, что пропадут. Посмотрю в ЕДЕКА может там поменьше мешочки. С замороженным очень удобно, он прционно заморожен. Спасибо за совет, теперь даже интересно стало попробовать со свежим. А смузи красивый у тебя получился. |
||||||
25 Май 2015 19:21
|
Kassandra77
Гость
|
|||||
А почему? Салаты очень вкусные с ним.а упаковки везде наверное по 500 гр. Посмотрим тогда в турецких овощных,у них совсем молодые листики бывают в 250 гр. упаковках.
Спасибо. Водой почти не разбавляла. |
||||||
25 Май 2015 19:34
|
irina-s
deutschland |
|||||
Не люблю я его, наверное, поэтому и чувствую вкус. Но он полезный, буду помаленьку добавлять в смузьки.
Ой, в турецкие я не попадаю. Ладно, куплю один раз на пробу, если чЕ могу заморозить, чтобы не пропал. |
||||||
25 Май 2015 23:17
|
Kassandra77
Гость
|
|||||
Ириш не сочти за рекламу у меня салатик есть в рецептах с жареными шампиньонам и кедровыми орешками, глянь можнт понравится и так сможешь есть. Ну а если нет так хоть в смузи,и то хорошо. Soya Зоя простите за болтовню, что засорила вашу темку. |
||||||
26 Май 2015 3:09
|
irina-s
deutschland |
|||||
Спасибо, Яна, может как нибудь и рискну. Зоечка, я опять со смузи, пока что с замороженным шпинатом, положила чуть поменьше. Вкусно. Такая консистенция кремовая получается. А это то же смузи, только сверху остатки от другого смузи налила. |
||||||
26 Май 2015 18:25
|
Bella Riva
Ирина Остров в океане |
|||||
26 Май 2015 20:37
|
photo2011
|
|||||
Ирина, идея!!! То есть немного от свежего смузи остаток взять и заморозить?? А потом ты прямо холодными их ешь? или размораживаешь? |
||||||
27 Май 2015 18:52
|
Bella Riva
Ирина Остров в океане |
|||||
Наташ, да, просто осталось немного смузи, я по формочкам разлила и в морозилку поставила. Не размораживала, они не жесткие, потому что там банан и манго, так легко едятся, даже грызть не надо. |